| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
Вот! Я надеюсь, что и я уже достаточно испугалась ))) -
ответ для: Aethra
вот это самое обидное,я так и набрала 7 кг,потому что 1000раз с осени пыталась разгрузиться и каждый раз меня хватало до прихода мужа с работы или до обеда а потом испугалась и взялась за себя -
ответ для: Sabira76
от молокочая уходит жидкость,но если такая разгрузка станет периодической,то она будет способствовать снижению веса,когда первый раз сидишь уходит жидклсть,дальше если ты не ешь соли и сахара(главные адсорбенты)то жидкость в таких количествах уже не скапливается и начинает расходоваться жирочек -
ответ для: Черноглазая бест
То же самое! Если кусок неправильный в пасть положила - все, трындец, весь день жрать буду )). А еще так бывает - весь день не ем (типа диета). Прихожу домой, открываю холодильник и... Очухиваюсь через час с лишним кг на заднице -
ответ для: Черноглазая бест
а на молокочае реально худеют или жидкость просто уходит. Я же говорю что через каждые 5 мин бегала сегодня -
ответ для: Aethra
ааааа,ну тогда правильно что тебе стыдно!!!! я вот щас подумала,я не могу есть только в какое-то время много: я если ем,то и утром и в обед и в полдник и т.д. и если голодаю то тоже весь день,подумала тут вот многие до 16:00 едят все,после табу и худеют при этом...я так не могу,если я дала организму полноценный вкусно-вредный завтрак то все пиши пропало -
ответ для: Черноглазая бест
Не мешай мне поддаваться процессу самозагнобления. По себе знаю - приведет к хорошим результатам )))) -
ответ для: Aethra
спасибо конечно,но мы же все разные,у меня подружка троих родила и 100баллов наперед мне даст это от конституции зависит -
ответ для: Sabira76
ооооооой, я всегда весила 60кг,потом бросила таблетки противозачаточные и поправилась до 73,потом ещё через пол года забеременела и набрала 24,в итоге в роддом 97 приехала,вышла 86,в прошлый нг было 80,3(малышу тогда 8 мес было-6кг как то сами ушли постепенно)и я начала худеть: немецкая,японская,18ти дневная,и все это с огромным количеством разгрузочных дней на молокочае и шоколаде. Ела например 3 дня по диете,день разгрузка,потом ещё 3 дня по диете,опять разгрузка. Все лето была 60-61,а с сентября разожралась до 68 и теперь опять худею....воть...немного длинно,извиняюсь -
ответ для: Черноглазая бест
но это за 14 дней -
ответ для: Черноглазая бест
Ну ты ребенка родила, а фигура лучше чем у меня, нерожавшей. Эх...
Самобичевание способствует похудению -
ответ для: Черноглазая бест
А как ты с 80-ти до 63 схуднула? поделись секретом
вход
- как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова
- у вас случались неадекватные начальники? решили меня не сокращать, а чтоб я
- купили бы вещь с таким принтом? нравится?
- я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей
- как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта?
- папина маленькая помощница готова приступить к освоению
- как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина женится на женщине, у
- было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах
- какие патологоанатомы в личном обращении? как они решают
- вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество?
- талантом человек должен делиться бесплатно? потому что его талант не ему
- почему меня ненавидят так люди? что я делаю, что они так ко мне относятся?
- если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой,
- певица шакира толстая на ваш взгляд?
- как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произошло у
- тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие
- на каком котике вы бы хотели поспать?
- какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины?
- вы обладаете искусством обольщения?
- какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное?
- во сколько раз должен увеличиться ваш семейный бюджет, чтобы закрыть все ваши
- кто пробовал суп я? в чем его фишка? действительно, смотришь в тарелку и видишь
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- как ведёте себя с мелочными мужчинами? такой может давить, чтобы ему
- вы легко возбуждаетесь? или вам нужна длительная прелюдия?
- назойливые идеи родственников! как послать, но не обидеть?
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- если мужчина после первой встречи пишет любимая, он балабол и у него таких
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- насколько важно для человека самоопределение? четко себя
- как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия.
- у вас длинный или короткий торс?
- вы бы обиделись, если бы ваша сестра родная не поздравила вас с юбилеем?
- вы бы приобрели такую машину, если будет в продаже?
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- сколько квартир в вашем доме? я живу в маленьком доме - 30 квартир.
- что бы вы выбрали: любовника, который хорошо обеспечивает или
- какие стопроцентные убеждения вам привили родители или бабушки,
- может ли интеллект мешать в жизни? каким образом? у вас есть такие примеры?
- в поисках работы. зп вроде норм, но стажировка 2 дня неоплачиваемая!
- реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид что
- кого вы сегодня поздравили с праздником? может что-то подарили?
- посоветуйте хорошие сайты знакомств
- как часто вы занимаетесь любовью в течение недели? какой ваш возраст и
- андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто не
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах
- это тонкая талия? какой тип фигуры? как по мне, фигура хорошая, спортивная.
- это хороший крем? решила купить крем для лица.
- после сушки феном пряди изнутри остаются влажными. это фен виноват?
- если лямка бюстгальтера падает вниз постоянно и слишком свободна,
- как быть? раздел квартиры: дочка против продажи, сын - за.
- хотели бы жить в маленьком городе? или любите только миллионники?
- смогли бы поехать с подругой детства из другого города и своим мужем на
- парень долго ведёт переписки, потому что это безопасная дистанция. он
- что хуже: целлюлит или сосуды на ногах? что более не эстетично?
- может ли получатель проигнорировать заказное письмо и не принять?
- как вы развивали концентрацию? у вас получилось?
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- мой парень подписывается на других! это вообще нормально?
- с какими мужскими заморочками вы сталкивались? что в их поведении
- если узнали бы, что парень носит такие трусы, это был для вас стоп-кран в отношениях?
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она
- вы работали когда-нибудь в нестабильных компаниях, где были задержки
- что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему
- замечали такую связь? те, кто неуверен в себе, соглашается на меньшее!
- кого только не увидишь на дороге! каким одним словом
- при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была
- расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе и в
- кто из вас сладости ест каждый день? что это обычно: конфеты, печенье, выпечка?
- есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера?
- что у вас было на ужин понедельника? у меня плов, трюфель, зелёный чай
- ваше любимое мужское имя? мое - александр!
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после
- как вам эта девушка, которая принимала участие в конкурсе красоты?
- как бы вы отреагировали, если долго сидели в салоне и вам потом
- мужчины реально выбирают женщин, которые ставят свои условия?
- мужчин сильно задевает, если сообщить о том, что что-то в интиме не
- все темы» новые темы»
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|