| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: катастрофа
он как то знаешь я сказала ему часть того что не так он все признал, и что для восстановления нужны как минимум двое... он предложил разъехаться и понять что нам нужно. Но так как уже больше трех месяцев я его можно сказать и не видела.. то у меня все как прежде осталось. Что между нами нет той искры как 6ть лет назад. Но нам и не по 18ть И что мол мы ни хотим никуда так как я не пришла в форму как до родов. Но а на работе (в инститцте) пол курса слюнями истекают. уже где то недели две... -
ответ для: @ngeL444_1
А ты бы смогла - все сначала? Это было бы хорошо и для тебя, и для деток. А он что, не может определится никак? Давно ты в таком подвешенном состоянии? -
ответ для: катастрофа
нет он звонит каждый день и желает спокойной ночи. Или просто днем звонит разговаривает. Мне звонит интересуется что и как..... я долго так не выдержу мне нужна определенность. Или мы пытаемся восстановить семью или мы друзья (ради детей надо общаться нормально, они его очень любят) и тут уже я начинаю собирать свою жизнь по кусочкам. -
ответ для: @ngeL444_1
Прости. Он что, вообще не появляется? У меня вот так не появлялся и я без него развелась. Сына еще маленький совсем был - не спрашивал, но сейчас очень зол на него и обижен. -
ответ для: катастрофа
а без юмора тут не как. Детки не должны знать все как есть. Они же его любят и не понимают почему папа к ним не едет. Вырастут, если не вернется все поймут -
ответ для: катастрофа
да и расстование какое то бред полный. Звонит общается да же больше чем за последнее время. Но я хочу чтоб он давал мне ласку и внимание. так как его работу без отдачи с его стороны не выдержать.... Сказал, что пойдет к маме жить, а я с ней разговаривала и она меня спросила где он. ЧТо когда приедем в гости и т.д... что они с ним говорили он сказал много работы как нить заедем. Они да же не в курсе что происходит..... В общем я в хаосе и не знаю как поступать. Так как и так не могу и по другому (пока плохо) Не могу засыпать в пустой постели. Раньше хоть знала, что на работе и скоро приедет.... или завтра (там дежурство), а тут и ждать некого.... Сорь что так понафлудила. Просто эмоций уууух -
ответ для: @ngeL444_1
Крутой папец - хорошо, что у нас есть чувство юмора. -
ответ для: @ngeL444_1
Еще и 2 детки. -
ответ для: катастрофа
у меня молокочай, вместо молока (не пью, ток в кофе) -
ответ для: катастрофа
сыну 5,5 и дочка 2,5 годика -
ответ для: @ngeL444_1
У меня завтра кефир. -
ответ для: катастрофа
вот видишь. он тебя от срыва с диеты спасает, ну разве не прелесть а о красоте гор и дальних плавания во всех странах знают... у нас папа сотрудник МВД. Так что он как супер мэн ушел спасать мир от преступности
вход
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- вы впечатлительный человек? какое самое яркое в жизни и какое яркое из
- как вам такие образы? нравятся?
- родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагировать на
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- не могу отпустить обиду уже больше полугода! узнала, что у него с ней было.
- более счастливый: у кого крепкий тыл, но не создал семью или кто создал семью, но
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!
- я слишком нервная или есть повод? коллега пытается закрыть свои задачи с
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- до скольки сегодня спали? неожиданно проспала почти до 11 часов!
- эта девушка похожа по типажу на меня?
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- какую разницу в возрасте допускаете? насколько мужчина может быть
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- для вас эта работа? человек организует сбор на фестиваль, где бывает
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- что берете на обед на работу?
- какого бы человека вы посчитали везучим? у вас есть такие в окружении?
- во сколько планируете ложиться спать?
- какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер?
- какие параметры могут быть у такой девушки?
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- а какой предмет, которого нет, вы бы включили в школьную программу?
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- подходит ли мне этот мужчина? сколько думаете ему лет?
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- чем вы сейчас занимаетесь? мы после работы прогулялись, с детьми
- как вам такая красота? что скажете?
- какие самые дурацкие свидания у вас бывали? меня один пригласил на лавке
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- как вам такое тату? слишком большое?
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении.
- почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии
- как бы вы поступили? с коллегой общались отлично, а на следующий день не
- тут есть левши? умеете писать только левой или правой тоже? я - левша!
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- можно ли в 40 выглядеть на 20?
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- чем занимаетесь? как настроение?
- как вы думаете, смог бы ваш мужчина столько без интима?
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- вы приглашаете на детский день рождения детей из разных компаний? это
- отец подруги обнял и поцеловал меня. что это значит?
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- как костюм? цвет унылый?
- ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и
- идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера?
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- видите ли вы разницу в улыбке?
- на чью виртуальную свадьбу вы бы сходили?
- что бы вы сделали, если начальник работал бы в личных интересах?
- вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в
- вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто?
- вы бы стали исправлять такие зубы? или не критично?
- а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку?
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 лет
- вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой с
- вам приходят уведомления в гетконтакт, что кто-то просмотрел ваши теги?
- вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выходных в
- все темы» новые темы»
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- плоский живот за 12 часов!
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|