| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: kukolka08
и мы тобой довольны красотулька ты наша худышка -
ответ для: Победа09
съешь ложку меда,чтоб полегчало или витаминку выпей -
ответ для: Annua
скоро будет проситься!!!потерпи ещё чуток,я сама думала никогда такого счастья не дождусь -
Девочки, уууууууух, 11-ый день, тяяяяжко, голова кружится!
-
ответ для: Annua
Та я тоже это поняла!!! Теперь буду не так часто!!! -
ответ для: maxa07
а моя в 4 месяца бросила, я до 6 ти сцеживалась отсосом и ее кормила, а потом соски стали от молокоотсоса отваливаться и я забила на это. а хотела точно до года кормить...не судьба, со 2м, если будет, умнее буду -
ответ для: kukolka08
молодца. я раньше тоже каждый день взвешивалась,но тепрь весы от себя прячу. потому что чем дальше диета,тем меньше сбрасываешь. а зачем себя расстраивать, лучше раз в неделю. ты тоже так попробуй -
ответ для: maxa07
черноглазая вместо кефира чередует. а я завтра вместо фруктокефира хочу молокочай с черносливом,чтоб почиститься. я нарушила- 2 дня срыв был,надо теперь вывести из себя это все -
ответ для: Черноглазая бест
Я прочитала твоё сообщение!! Объёмы эти старые, ещё в том году заполняла!!! Новые потом напишу!!!! -
Да, дочу зовут Юленька
-
ответ для: Annua
Молоко в 3 месяца закончилось к сожалению, старшую дочку вообще 3 года кормила, а тут.... вот и решила привести себя в порядрк))) минимум 10 кг надо чтоб ушло, еще хочу бодифлексом заняться, да все никак, уже и скачала. А молокочай вы отдельно в разгрузочный день пьете или совмещая с диетой? -
Девчёнки всем приветик!!!!У меня сегодня 6 день!!!Отвес за вчера всего лишь сто грамм!! Я теперь 62.900!!!! Я собой довольна!! Мой тренер по фитнесу тоже заметила что я похудела!! Говорит, что я молодец!! Похвалила, что на диетку села!!!!
вход
- вы отказывались от работы? сначала согласилась, но ощущения
- девочки, как вам такая фигура?
- как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?
- бальзам или масло для губ? чем пользуетесь? что эффективнее?
- разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная?
- что у вас на холодную осень из верха? имею ввиду не кожанки и плащи.
- как настроение, девочки? все ведь хорошо?
- переписывалась с одним мужчиной с сз, всё было хорошо, пока не пришло
- как считаете, мне стоит развестись? просто напишите да или нет
- у вас были разочарования в врачах, у которых куча восторженных
- у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите
- какой значок вам больше нравится?
- 1,5 года назад сидела на сз, и мне регулярно пишет парень! соизволила
- если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, его
- страшная с хорошим характером будет более популярна, чем красивая с
- родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это
- а правда, что в каждом коллективе есть люди с гнильцой? сплетники,
- вы могли бы быть старшей по дому или по подъезду?
- как бы вы себя вели с коллегой? навязываться неохота.
- кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите?
- это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо
- вам соседи сверху мешают? слышите их? дом кирпичный, панельный или
- если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что
- появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на
- это мой случай? люди с любовной зависимостью влюбляются только в тех, кто
- знакомства нравится визуально?
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон!
- как бы вы поступили с таким покупателем? спрашивает, какой это размер,
- заказать зеленый рюкзак или нет?
- сколько готовы были ждать по времени предложение руки и сердца от
- когда пройдет ощущение, что потенциальные парни чужие?
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- вам нравится вид ваших пяток? они красивые?
- мужчинам нравятся разные фигуры, на каждую свой любитель. мне писали супер,
- на вас сегодня напала сверхлень или вы активны и готовы к свершениям?
- это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а я
- при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу?
- в шоке от мужской самонадеянности! не хочу повторять ошибку, а он: нам же
- вот такая милота у моей матери! будет отдавать кому-то. себе больше брать
- вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота?
- вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по цене
- есть ли смысл тратить деньги на индивидуальные занятия с тренером?
- как бы вы отреагировали, если долго сидели в салоне и вам потом
- просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро и за 2
- как вам фото?
- коллеги сводят меня с другим коллегой, а он меня не любит. что мне делать,
- если мужчины с сз сразу предлагают встретиться дома, кто-то
- если вы удалили сообщение, потому что лишнего наболтали, то как бы это
- в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании?
- у вас букеты долго могу простоять? сколько могут простоять?
- что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни!
- у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем он
- если бы беременность протекала 2 месяца, а не 9, сколько детей вы бы
- у вас были кредитки? что думаете о них? год назад залезла в долг!
- просила написать слово и смеялась! это унижение по отношению к
- как вам такие зимние угги?
- как часто вы хотите заниматься интимом?
- сколько раз в день вы ходите в туалет по-большому?
- как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова
- надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у вас
- если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах
- фото найди 10 отличий. так выглядит виконтесса, верное впечатление?
- когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого
- кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться?
- а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пьяным?
- почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины
- у кого взрослее взгляд: у матери или у дочери?
- турция 250 тысяч на двоих в октябре из новосибирска - дорого?
- что скажете? решила 3 месяца поработать в день, если не привыкну, в ночь
- кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут?
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- увидела, как у одного из тренеров просвечивает балтика! как бы
- у вас холодно дома? я в костюме уже теплом! холодно, еще не топят.
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как
- какие у вас любимые пирожки? с какой начинкой? у меня - с картошкой.
- он слился? пообщались. покатались. на интим не намекал. отвез, привез. и
- 28-29-летние, с кем вам сейчас интересно? с каким возрастом
- дайте мне рецепт какого-нибудь необычного, вкусного и очень простого
- все темы» новые темы»
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|