| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Aethra
повтори день и прессокачаний тебе куча. а тряпка- это да. я тоже тряпка. будем мы жирные,страшные, коллеги будут тыкать в нас пальцами- посмотрите какая молодая,но жирная женщина...ФУ!!!возьми себя в руки и повтори 3 й день. -
ответ для: LisaAlisa34
ты думай о своем организме и поступай,как считаешь лучше для тебя. ты и так молодец, много скинула уже и возможно надо именно закрепить. или день обжираловки,день за голодный, как вы до этого с черноглазой хотели -
ответ для: LisaAlisa34
у меня же были обжирательные дни- сорвалась в субботу,воскресенье, затем в понедельник были фруктокефир, затем заболела и весь день питалась бульоном с луком и чаем с медом и сахаром. поэтому мне будет самое то. -
ой все молчу про сорвавшихся.у самой было дело.все уже сказано,держитесь мы с вами и все такое.сам себе не поможешь,никто не поможет
-
ответ для: Победа09
Как чувствуешь себя на минералке? -
Я нажралась. Очень много всякой дряни. Конечно, хочется себя оправдать: в жизни тяжелый переломный моментт... Но для кого оправдываться? Только себе хуже сделала. Теперь в животе тяжесть, и на сердце то же самое. Так что хочется еще и напиться, да не с кем. Стыдно очень, покричите на меня - женщина-тряпка, трех дней не просидела. Одно радует, до 18 все это ела...
и самое ужасное, что судя по всему, я одна такая, которая ради себя не может включить волю. Фу -
ответ для: Annua
а не кажется вам что совсем дни заменять будет слишком голодно??может лучше медленно но верно,у нас ведь потом еще 2ве диеты впереди....мне вот голодно будет вообще отказаться от варианта окончания диеты,который представлен,а через день будет самое то -
ответ для: kukolka08
а я как нарушить хочется, тоже сюда, чатится. и время пролетит и про еду забываю -
ответ для: LisaAlisa34
хотя я еще сомневаюсь, дни с 4 по 11 мне нравятся больше.а чтоб бестию подождать пару дней на кефиротворожке или мясокефире -
ответ для: LisaAlisa34
а то я из-за нарушений боюсь к весам подходить. у тром напилась молока с медом в 11:45, так теперь не ем совсем.и не хочется, видимо, очень калорийно или из-за зуба мудрости, челюсть болит, так лезет больно -
ответ для: LisaAlisa34
а мы просто заменим дни с 23 по 35 на дни с 12 по 23 -
девченки,привет.я чет вашу систему после 22 дня не поняла.ну у меня будет принцип такой-день по диете,день кефир с чем нибудь.так что завтра у меня 23й,я ем 1 яичко,с собой на работу беру туш капустку плюс стакан том сока.а вечером рыбку вареную семгу.
24 й день у меня будет как 4й день диеты творог кефир,потом 25 по диете 26 как 5й и тд
вход
- почему мужчины относятся так цинично к отношениям?
- меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди
- слетело средство защиты, а парень выпил. это по-любому больной ребёнок?
- вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине?
- как добираетесь на работу? чем занимаетесь в поездке?
- кто колол ботокс в межбровку, лоб, как это? больно ли? не пожалели?
- у вас сотрудники вб тоже бесчинствуют? у меня на пвз не берут обратно вещи
- вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или
- на вас влияют мужчины и дорогие духи, что вы можете влюбиться и забыть обо
- как бы вы поступили: пошли бы готовить или подождали бы другое время?
- вас врачи провожали после приема? гинеколог проводил и сказал:
- чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое было?
- как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я
- вам нравятся такие фигуры с тонкими талиями и широкими бёдрами?
- у вас тоже так, что сбываются мечты, но не так как ожидали?
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- это фигура часы или прямоугольник? мне кажется, на прямоугольник не похоже.
- при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах
- сморите, что я купила! решила вспомнить детство. прикольная игрулька,
- для вас бы стало стоп-сигналом для начала отношений абсолютно плоская
- если бы мужчину при первой проведенной вместе ночи прошиб понос, как бы
- вы встречали поздних девственников-мужчин? они сильно
- какую соль засыпаете в посудомойку? вроде обычную можно, но я очкую.
- как справляетесь с панической атакой?
- знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело?
- вы знакомились в интернете только для интима?
- такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свадьбы спать
- у вас сейчас больше энергии, чем 10 лет назад? с чем это связано?
- 5 октября - день учителя. поздравляю всех преподавателей с праздником!
- может ли интеллект мешать в жизни? каким образом? у вас есть такие примеры?
- в детстве вы больше любили кататься на плечах или на закорках? кто вас катал? до
- как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит!
- что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, редко храпит.
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней
- вы бы согласились перенести свой сеанс массажа, если вас об этом просит
- почему бывший муж считает меня эксклюзивом?
- помните этого певца? какая песня в его исполнении больше всего нравится?
- вы мечтали жить в сталинке с мусоропроводом на кухне?
- вы проводите выходные больше дома или вне его?
- посоветуйте бальзам для губ с оттенком
- а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом?
- вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия?
- немного красоты! нравятся эти кролики.
- вы прописали бы в своей квартире супруга дочери или жену сына?
- любите ли вы капусту? какую больше всего? мужу аж дурно стало от запаха
- какое у вас сегодня настроение?
- как вам лабубульки для двух лабубульниц?
- вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом деле так
- успешны ли вы в своей профессии? чувствуете, что вы как на своём месте?
- кто был в магаданской области? вам там нравилось? вернулись бы туда?
- какой тип женской фигуры вам больше всего нравится?
- какой вы видите себя через 15 лет? я буду мамой троих сыновей.
- в каких крупных городах россии вы побывали? какой больше всего
- вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило!
- ваши мужчины много сидят в телефоне? считаете ли это нормой?
- решили полететь в питер, ручная кладь. такой рюкзак туда влезет?
- вы вмешиваетесь, когда видите, что кто-то чужой обижает ребенка?
- какие вещи вас стройнят? модель, цвет
- в вашем городе имеется плохой запах от гари, когда углем топят в холод?
- коротко о сайтах знакомств! если мужчины пишут такое, значит кто-то на это
- вы бы могли выйти замуж за патологоанатома? не каждый смог бы на это
- красивая она?
- с мужчинами, которые побывали в браке и у них есть дети, сложнее строить
- вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку квартиру?
- мужчина за 40, носит только обтягивающую одежду. что это о нём говорит?
- какое вам белье нравится? почему?
- с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у
- синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить на однушку?
- как думаете, у кого в 2026 году появится ребёнок?
- в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже наступил?
- написала в родительский чат группы и мое сообщение переслали
- решила добиться упругости! не могу делать теперь домашние дела, болит
- вы верите в то, что мир - это симуляция?
- меня с казашкой перепутали. правда похожа?
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения?
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- все темы» новые темы»
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|