| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: LisaAlisa34
Приветик я подумала,что эффективнее будет все-таки повторить с 12 по 22 день,т.к. после этих дней последних полуголодных мы поедим по расписанию 12,13,14 дни,а потом ещё на 8 полуголодных,т.к. там с 23 будет самая настоящая японка,а мы ее решили все-таки после девятидневки попробовать -
ответ для: Annua
Плохо конечно,что зуб болит,но нам худеющим такое только на руку -
Привет девчёнки Вот и подходит к концу мой 17-й день. Усыпила дочку и к вам.
-
ответ для: LisaAlisa34
Нормально, жить можно! -
ответ для: Aethra
знаешь= это плюс, есть не хочется -
ответ для: Annua
держись -
ответ для: Aethra
потому что сама доктор и знаю, что это пройдет скоро. уже стырила грызунок у дочи -
ответ для: Annua
Ой, бедная! Чего к доктору не сходишь? -
ответ для: Aethra
а из-за сегодняшнего молока с медом с 11:45 ничего не ем. и не хочется. но у меня еще зуб мудрости лезет и челюстью больно шевелить. так что о еде не может быть и речи. тут муж с работы пришел, а я сним пообщаться толком не могу -
ответ для: Annua
Ясно, спасибо. Удачи тебе. А я подумаю, что делать.. -
ответ для: Aethra
я б повторила, я из-за нарушений вообще на 3 дня назад вернулась. так я своими нарушения 2 кг прибавила,надеюсь,что это была вода. так чтобы не растраиваться - велела племяннику спрятать от меня весы до 31го. а завтра себе молокочай и чернослив решила устроить -
ответ для: Annua
Думаешь стоит? Я просто без курицы сижу дома, а до магаза не дойду со своей ногой. Да и творог-кефир лучше для обожравшегося человека, почистит...
P.S.: А до жирной тебе еще плыть и плыть...
вход
- мне кажется, удачное фото? но я тут толстая.
- занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы
- как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы?
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- одеваться планирую так. что из этого заказывать?
- узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хочет другую
- как вы относитесь к лайкам вашего мужчины к публикациям других
- занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе
- почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и
- кто посещал или посещает психотерапевта? как выбирали? с каким
- вы бы покрасили волосы в кислотно-салатовый за 10 своих месячных
- что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного добавить.
- чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- зачем участницы придумывают про себя то, чего нет? думаю и фото берут не
- мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его
- попадались вам мужчины-балаболы? мне - да!
- как с матерью разговаривать? оставила сына у нее на пару часов!
- вы внушаемый человек?
- думаем как культурно отдохнуть в питере. что порекомендуете?
- вы легко возбуждаетесь? или вам нужна длительная прелюдия?
- когда муж уезжал, резко блондинка от парковки побежала! живёт в
- как думаете, насколько быстро я бы нашла третьего мужчину для брака?
- не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей.
- я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги!
- как ведёте себя с мелочными мужчинами? такой может давить, чтобы ему
- вы ходите в солярий? или предпочитаете естественный загар?
- как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки?
- как вы считаете есть здесь фильтры? я просто не понимаю как может быть такая талия
- вам слышно как соседи занимаются любовью? у мамы в гостях всё идеально
- включать газовую конфорку на весь день опасно? мама так делает, чтобы теплее
- придумайте провокационный текст для моей анкеты. чтобы у мужчин прям
- как ваше воскресенье? как день без гваделупе?
- у вас было, что вы ночью не хотели спать, потому что хорошо выспались прошлой
- одинокий. в чем причина? идеи? мч 30. симпатичный, хорошо
- считается ли изменой отправка фото другу? попу отправила в шортах
- что скажете? покрасили меня в оттенок рыжего! мужчина говорит,
- для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику
- как вам такая противоречивая отговорка: не заводит детей, потому
- если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти на
- если вы решаете прекратить общение с кем-либо, то это навсегда?
- возможны ли отношения на расстоянии? хочу большего — развития,
- у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого
- вам было страшно себе признаться в каких-то чувствах? я до сих пор не хочу признать
- вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите?
- если узнали бы, что парень носит такие трусы, это был для вас стоп-кран в отношениях?
- кто из них нравится больше: внешне и как поет?
- как бороться с тоской и унынием? снова стала скучать по бывшему.
- кто определял пол ребенка по крови матери на ранних сроках? не было ошибки?
- какие вы платья носите осенью и носите ли? я не ношу, но решила начать.
- какие головные уборы носят ваши мужчины? видите мужчин в беретах?
- у вас повышается самооценка и уверенность от одежды?
- к вам приезжали фельдшеры в состоянии опьянения? у нас так разок было.
- почему люди могут смотреть в упор, если увидели старого знакомого?
- считаете тренд в соцсетях, когда оживляют фото, вредным?
- нормально ли не работать в 26 лет и сидеть на шее родителей или устроиться хоть
- бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять
- любите ли вы своих детей одинаково или какой-то более любимый?
- какой из этих ковриков вам нравится?
- через три месяца новый год. какие мысли у кого?
- люди с необычной внешностью, как они живут? смогли вернуть привлекательную
- кто на этом сайте самая симпатичная и менее?
- подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на
- как думаете, у меня все под манипуляционным контролем или это
- возможно ли мой животище убрать в домашних условиях?
- что бы вы подумали о человеке, если на работе он отказался
- есть возможность скрыть комментарии от подписчиков и друзей?
- кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина?
- с будущей работы позвонили: с моей мед книжкой они не могут меня принять!
- какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год из всех
- мужчина должен уметь готовить на минимальном уровне? отец ни разу не
- ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те,
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- вам нравится, когда мужчина не бреет подмышки? какие подмышки
- бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули
- научите правильно сушить на диффузор! утром одинаково - что на диффузор,
- нужен к ней пояс или нет?
- женщинам с чем-то накаченным не следует доверять, такие легко могут
- я слишком нервная или есть повод? коллега пытается закрыть свои задачи с
- вы пишите первая мужчинам? начинаете переписку?
- все темы» новые темы»
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|