| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
привет!а ты куда это на три дня? -
ответ для: Annua
У меня есть похожая фотка,я думаю я там 57-58 может меньше,но я дико дохлая,намного меньше 60кг она у меня уже год на холодильнике висит -
ответ для: Annua
у меня тоже муж 180 рост, весит 69кг. Он вечером сидит обжирается, сладости, майонез с хлебом и т.д, а я сижу слюни глотаю, утром на весы вдвоём я прибавлю или на месте, он скидывает неспроведливо -
ответ для: Sabira76
скинешь. первые 20 легко уйдут, а за остальные будешь бороться. а главное желание и не сдаваться -
ответ для: Sabira76
Умничка, и мы тоже настроены по боевому!!!!!Дойдем все вместе до идеала -
ответ для: Annua
Ну 11 это не много, мне надо 35кг скинуть -
ответ для: Sabira76
а вообще еще надо похудеть,т.к. у меня муж худющий, при росте 180-178 см весит 62 кг. я с ним вообще не смотрюсь нынче. мощной слишком выгляжу -
ответ для: Sabira76
молодца!!!я тоже. не успокоюсь пока не буду 55 кг. еще 11 осталось. вот такая я была в 23 года с весом 55. а сейчас жир с боков капает. -
ответ для: Черноглазая бест
НЕЕЕЕТ, я на этот раз настроена до конца, потом на 9-ти дневку, потом на японку, потом на мини японку. Я просто так без боя не сдамся -
ответ для: Annua
я только что поела 100гр яблока и 100мл кефира прямо объелась вся -
ответ для: Победа09
чем больше ты скидываешь,тем хуже для организма,так что не расстраивайся,5 это не 2-3 -
ответ для: Annua
За всё время 5.4 , что-то медленно, в первый раз на этой диете за 11 дней скинула 5кг
вход
- какой значок вам больше нравится?
- сможете абстрагироваться и получить удовольствие от еды, если
- мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнить ли
- как проводите вечер октября?
- что вам больше всего понравилось в питере? может, сама атмосфера?
- такие сапоги и юбку можно носить после 35?
- вы всегда моете руки, когда приходите на работу? коллега сказала,
- у вас уже холодно на улице? в чем ходите? морозно?
- вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- как думаете мужчины, которые пользуются этим, - жертвы или наоборот -
- какие планы на день? я сегодня иду на психологическую игру бункер, на
- как бы вы на это отреагировали? подруга написала, что ее друг любит
- можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется спать.
- что бы вы предпочли на моем месте в крым или на мальдивы отель 1*?
- вы когда-нибудь приходили на свидание с презентом для мужчины? с каким?
- как отреагировали, если окружающие говорили, что мама или
- это эталон песочных часов? встречали девушек с такой фигурой? это не
- кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку пнул
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое?
- что ждёте с маркетплейсов? покажите! я - трусы и комбез детский с
- как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся в
- вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите на
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- кто жил с отчимами: каким образом выстраивались ваши
- куда ходите на первое свидание? в кафе и рестораны сразу?
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- вы бы стали вступать в отношения с мужчиной, который сильно
- во сколько вы ложитесь спать?
- есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается?
- в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании?
- каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе?
- кем бы вы смогли еще работать, помимо той работы, где работаете сейчас?
- он стесняется, если говорит о своих фантазиях одной, но не говорит
- вы бы обиделись, если бы ваша сестра родная не поздравила вас с юбилеем?
- когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?
- мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших.
- почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки?
- где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их?
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- что едите в поезде? что-то лёгкое, но сытное и непахучее, наверное, надо.
- как ведёте себя с мелочными мужчинами? такой может давить, чтобы ему
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- вы не любите, когда вас игнорируют или вам всё равно?
- что способно разрушить вашу влюбленность?
- вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала
- стоит ли двушку менять на трёшку? привыкать к району, делать уют.
- серьезные отношения - тяжелая работа? слышала от многих мужчин, что
- чем сейчас занимаетесь?
- меня можно назвать было красивой в 20 лет или средняя внешность? можно узнать?
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- у вас много знакомых или подруг живут гражданским браком? с одним или меняют?
- как забыть человека, если я его люблю, но не можем быть вместе никак?
- нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным?
- какое у вас самое любимое лакомство? что вы готовы целыми днями есть?
- вы любите маринованные грибы? какие именно?
- восприятие флирта. вы согласны с этой картинкой?
- вы помните как звали ваших воспитателей в детском саду и первую
- покажите, что у вас в корзине вб? сделайте скриншот.
- вам хватило лета?
- сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить.
- может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику?
- не хочу в понедельник на работу, начальника не предупредила! как быть?
- что скажете? решила 3 месяца поработать в день, если не привыкну, в ночь
- вы оплачивали, чтобы связаться с автором объявления на авито?
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- а селёдку бы стали есть на первой встрече? это точно не комильфо, да и рыба пахнет.
- у кого-нибудь были очень длинные ногти? как они в носке?
- что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни
- как справляетесь с аллергией? на что именно она у вас? от всех резких запахов
- моей дочери завтра будет 9 лет. нахлыли нежные чувства. сколько лет вашим
- внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве?
- как вам такой кардиган?
- включать газовую конфорку на весь день опасно? мама так делает, чтобы теплее
- как простить себя за пьянство? напилась и что-то натворила, не помню, а друзья
- как увидеть к себе серьёзное отношение парня? что я не очередная и я для него
- обидно читать, как кого-то любили. меня никто никогда не любил,
- вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома
- все темы» новые темы»
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|