| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
Я вот купила терминатор жира, тока забываю пить) Эффекта какого-то прям нет. А турбослим пила давно как-то, не особо впечатлил) -
ответ для: Заячья лапка
тем более тебе есть чем заняться,я вот поела 70гр творога,оставила 110гр на 6 часов после буду чаем/молокочаем/цикорием спасаться -
ответ для: Черноглазая бест
терплюююю... просто работа что-то нервная сегодня.. -
Дорогие мои весначане подруга купила таблетки турбо слим что-то вроде контроль аппетита или стоп апптит-что-то в таком духе,там надо пить по 3 таблетки в день во время еды,но она их пьет вечером,когда нападает зверский аппетит. Кто пробовал? не опасно ли это и за счет чего организм прекращает хотеть есть? Знаю,что отруби тоже хороши в этом плане,они внутри разбухают заполняя желудок и чувство голода проходит
-
ответ для: Заячья лапка
терпи!!!выпей водички или в воде раствори цикорий-очень противная вещь,зато аппетит отбивает только в путь -
кушать охота(((
-
Что-то я совсем про кефирчик забыла,сегодня 350гр творога и чай/кофе,а завтра картошечку разбавлю кефиром
-
ответ для: Annua
я то была и вчера вечером и утром,но это после обжорства,а вся дрянь из меня не выходит,вот ты же говоришь по пол дня бегаешь,а у меня ни намека -
ответ для: Черноглазая бест
я сама не помню, когда в месте Х была, видимо нечем -
ответ для: Sabira76
ну да, тише едешь,дальше будешь!!!! главное настрой на хорошие результаты и терпение!!!!! -
ответ для: Annua
а мне наоборот самый кайф по вкусу да и посто как 2 пальца об асфальт а я как раз лентяйка,мне для себя все лень,для мужа изыски-аж вперед,а себе,что побыстрее да попроще -
ответ для: Annua
я вчера купила другой чай просто очищающий написано,выдула вчера во второй половине дня аж 3 кружки и НИ-ЧЕ-ГО((((((меня эта дрянь не берет,подруга клизму на 1,5л с ромашко советует-как самое эффективное очищение кишечника,а я трусиха боюсь,да и некогда,постоянно с малым,а когда муж ыходной не буду делать,чтоб звуками не испугать я покупаю хороший,крупненький по 150рэ за кг,300гр как раз на 45 руб выходит,ну попробую,хотя он на меня уже тоже не действует,скоро придется турбо слим покупать,или на сырую свеклу переходить
вход
- если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что
- а у вас были подруги, которые говорили: зачем тебе ходить в спортзал, на
- делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится
- какой фирмы у вас холодильник?
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- кто был в магаданской области? вам там нравилось? вернулись бы туда?
- я решила устроить читмил! все равно не худею!
- у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке?
- какие трусы вам было бы наиболее стыдно снимать у гинеколога?
- когда учились, вам разрешали приносить с собой кофе?
- как вы отмечаете свои дни рождения? шумно в ресторанах или тихо дома?
- назвали бы вы своего ребенка именем родного племянника или
- вы когда-нибудь были у проктолога? пошли бы к красивому врачу или
- одеваться планирую так. что из этого заказывать?
- если мой муж не понимает юмор участницы, о чем это свидетельствует?
- студия с отличным ремонтом, а уже три дня сдают. в чём может быть подвох?
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- вам нравится актер кайл маклаклан? правда, ведь красивый?
- у вас случался интим из-за жалости к партнёру? некий акт милосердия?
- как думаете, что это? выглядит аппетитно?
- как вам певица? какие песни нравятся?
- что для вас важнее? что бы выбрали, если бы не могли себе позволить все?
- какой вы видите себя через 15 лет? я буду мамой троих сыновей.
- почему многие парикмахеры ругают какую-то одну продукцию, но
- читали ли тайно ваш дневник другие и потом компрометировали вас?
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- за что любите зиму? раньше много забав было с ней связано, а сейчас - нг и мой др!
- важно ли сейчас отчество ребёнка? выбирая имя, ориентировалась на
- можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зеркалом?
- продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна
- верите, что такие истории об узнавании измен бывают?
- ну, я сама решила выйти из чёрного! надеюсь, волосы не отвалятся!
- если удалить приложение тг, что увидят мои контакты?
- какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает?
- чем плохи в купе места за стенкой у туалета? запаха в купе же не будет?
- не напрягает ли вас приходить в спортивном костюме в детский сад?
- вы заказываете доставку продуктов, когда вас нет дома? у соседа
- почему считается, что если красивая, то не хозяйственная?
- почему мужские трусы кажутся гораздо более комфортными, чем женские?
- вам соседи сверху мешают? слышите их? дом кирпичный, панельный или
- что вам больше нравится: москва или питер?
- какие мужчины вас категорически не возбуждают? внешние и
- как убедить мч жить более экономно и начать откладывать деньги? забрал 60 из
- обидно читать, как кого-то любили. меня никто никогда не любил,
- это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон?
- чем стираете? порошок, гель, капсулы?
- не возникало ли у вас мысли, что вы должны провести ночь за уступи дорогу?
- какие у меня густые волосы раньше были, эх! правда же густые?
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- в каком цвете лучше смотрится?
- как вам лабубульки для двух лабубульниц?
- север! как же время быстротечно. ровно 20 лет, как мы уехали с нашей малой
- предлагать гостю свежее постельное бельё - это дурной тон?
- чем занимаетесь? как настроение?
- а вы бы смогли работать с детьми?
- замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины?
- мужчина себе увеличивает возраст! это странно? называет цифру на 5 лет
- во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите?
- не могу ходить в обуви на высоком каблуке. болит косточка. кто удалял?
- что способно разрушить вашу влюбленность?
- кто любит капучино, есть ли он в продаже без сахара? какой
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику
- вам приходилось когда-нибудь ходить с синяком под глазом? мне - да. чем
- чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?
- хотите прикол? андрей захотел меня со своими родителями
- сомнительная отмазка! спрашиваю: почему раньше не было желания
- вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем
- у вас хорошая погода, солнечная?
- на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?
- вы выполняете эту норму? 10000 шагов день? или не заморачиваетесь над этим?
- перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и
- ваши мужчины часто радуют вас вкусненьким и готовят? клево, когда
- у вас будут силы сидеть с внуками в 60 лет?
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- что делать если сильна царапина там?
- на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает?
- неужели эра шуб подошла к концу? они вышли из моды? ведь это элегантно
- все темы» новые темы»
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|