| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Ну вот опять тихо сама с собой ля-ли-ля-ли развожу через 10 мин пойду есть свои 40гр сыра и кофе
-
Ещё 700гр и весна заберет у меня 8 кг
-
ответ для: Заячья лапка
Спасибо сама не ожидала,надеялась хоть бы не было привеса,но сегодня слава богу будет свекла сырая,я своему кишечнику взбучку устрою,а то совсем обленился -
ответ для: Черноглазая бест
Урррра!!! Вот ты молодчиночка!!! Я так рада, как будто сама похудела))) -
А у меня радость 60,9кг
-
ответ для: Заячья лапка
Зато потом отвес какой будет -
ответ для: Черноглазая бест
Вроде бы уже намного лучше, температуры хоть нет!!!! Уррра!!! Вчера муж накупил конфет моих любимых разных-разных, а мне уже даже их и не хочется - а хочется красивой быть)) Ай, минералка не так страшна уж, глаза боятся..))) -
ответ для: Заячья лапка
Приветик,не думай о завтрашней минералке и все пройдет хорошо, на всякий случай подготовь шоколадку,ну или чайку выпьешь с ложкой сахара-если совсем плохо станет Как ты себя чувствуешь? я смотрю идешь на поправку раз о генеральной уборке думаешь -
ответ для: ещё не вечер,,,
Точно,точно!!!Не зря же говорят: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом,ужин отдай врагу-замечательная диета я считаю,как раз на ужин подойдет стакан кефира -
Всем доброе утро!!!! Как дела с похуделочками? У меня сегодня кефирный день, но я все ж решила кофейку хряпнуть с утра, а то ген.уборку хочу устроить, пока дома, а на это сил вообще нет.. Не представляю как я завтра на минералке... Завтра на работу хочу выйти допоздна...
-
ответ для: Черноглазая бест
зай, ты вообще классная...
всё, я уже согласна
я куплю на пятницу ряженку, или даже кефир. буду им завтракать и ужинать.
обед будет нормальный, а завтрак и ужин такой...думаю будет нормально...
и моим спокойно, и мне хорошо) -
ответ для: Annua
молодцы,поздравляю вас я тоже облегчение испытала когда сама стала варить кашки,а то они у меня не вовремя обычно заканчивались ничего,скоро все пройдет,будете как миленькие засыпать
вход
- какие аромасвечи вы считаете наиболее приятными? я
- что вы выбросили недавно из продуктов?
- вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто?
- за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5
- имеют ли право не выдать направление на госпитализацию в ту больницу,
- андрей пока не вызывает прям ярких эмоций, не зажглась. продолжать общение?
- спросила у мужчины нравится ли ему настойчивость. сказал ну уведут -
- как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр?
- что у вас на ужин осенней субботы? у меня селёдка, картошка, салат и слойка с
- ощущаете ли вы энергетическое поле деревьев? есть ли у вас любимое
- я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги!
- вот такая милота у моей матери! будет отдавать кому-то. себе больше брать
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? ему хочется раз в неделю!
- где у вас расположена микроволновка? на специальной полке?
- немного красоты! нравятся эти кролики.
- вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли
- вам осенью тоже больше хочется есть? мне хочется больше хлеба, кофе и
- обладаете ли вы гибкостью, позволяющей сесть на шпагат, или ваша
- как вам такой образ?
- как вам фигура такая? осиная талия у девушки?
- у вас плоский живот или жирное пузо?
- шампунь ядрёный - ужас иссиня-чёрный!
- какой ваш любимый дезодорант?
- почему мои волосы долго сушатся феном? тонкие, редкие, но фен сушит 10
- что вас больше всего восхищало во внешнем виде своего ребёнка? меня
- оставляшка на кого похожа из известных вам людей, кроме шер?
- какие показания для перевода в спецкласс или оставления на второй год?
- как думаете, у меня все под манипуляционным контролем или это
- iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это
- где в москве купить дешевые вещи?
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения?
- еду в станицу! на улице +24 и я не знаю в чем ехать.
- вас немного раздражает, когда люди тихо говорят себе под нос?
- фильм дженерейшн. вы видели как молодой епифанцев на веника из папиных
- ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те,
- чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?
- как вам пиджак?
- какие российские крема для лица посоветуете?
- вам нравится кофточка? как считаете, мне идёт? не выглядит ли комично?
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- вам нравится имя илларион?
- какие вы платья носите осенью и носите ли? я не ношу, но решила начать.
- что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого замуж не
- если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали?
- вы ещё покупаете арбузы? ещё могут попадаться вкусные?
- как вам ботинки? не бабушкин стиль?
- сколько времени вам нужно, что бы выбрать врача? как вы это делаете?
- у кого взрослее взгляд: у матери или у дочери?
- характер женщины по цвету её трусиков. а у вас совпало?
- как считаете, я права? сказала мужу, что со своим исходником внешних
- вы делали ремонт в съемном жилье?
- сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и
- мужчин сильно задевает, если сообщить о том, что что-то в интиме не
- как вам мой розовый ламборджини? этим летом сбылась мечта о розовом и
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- ваши мужчины много сидят в телефоне? считаете ли это нормой?
- как вам такая реклама? верите ему?
- стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слюнки.
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- кто из их семьи самый красивый на ваш взгляд?
- могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и ни разу не
- какой у вас вид из окна? если бы была видна помойка, вас бы это печалило?
- вы считаете себя обычным или ярким, выдающимся человеком?
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- кто вам больше всего нравится? кого выбрали бы?
- для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику
- а вы смотрите видео с падением самолётов перед полётом? знаю тех, кто это
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого
- как вам такой вязаный топ?
- у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на
- вам кажется она красивой?
- а вы бы смогли работать с детьми?
- откладываю дела на вечер, вы тоже такие же? потом болит голова и
- вам важно, чтобы парень перед началом отношений за вами ухаживал, дарил
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- очень хочу парня, но хочу чтобы он серьёзно ко мне относился и замуж. что мне делать?
- девочки, как вам такая фигура?
- для вас это ярко-выраженная, тонкая, узкая талия?
- все темы» новые темы»
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|