| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
а я тему создала кто как похудел с 65 до 55.так вот там различные диетки предлагают.я питьевую потом попробую на недельку,и как раз американские горки мне понравились.а муж пошел за подарком мне в спортивный магазин.как вы думаете что купит?тренажер лейг меджик!давно хотела
-
ответ для: LisaAlisa34
Куда я без вас -
ответ для: Sabira76
ой как здорово и ты на весну!!!ля ля ля -
ответ для: Черноглазая бест
У меня сегодня тоже молокочай, правда утром съела пол кусочка торта с чаем не удержалась, а после только молокочай и завтра тоже, потом с понедельника на Весну -
ответ для: Черноглазая бест
приветик!!!ура наконец то вы уже скоро!я сегодня тоже греханула-курицу не соленую ела с горчицей для вкусу.и было вкусно!!! -
ответ для: Sabira76
Не переживай.это вода и каки!!!!давай сегодня болье ничего не ешь,и завтра разгрузись!!!!в понедельник утром опять будет минус 2кг!!!!! -
ответ для: Sabira76
блин это паршиво(но ты не парься-эти кг сойдут за пару дней -
Всем привет! , закончилась вчера моя Девятидневка, за девять дней 2.900 минус, вечером пошли на День р. и что вы думаете, сегодня +2кг получаеться что, то что я скидывала целых 9-ть дней, набрала за один вечер
-
ответ для: LisaAlisa34
Пиветик мы на молокочае, через день уже к тебе присоединимся -
ответ для: Annua
привет!шестой день,вес 64-65 ближе к 65(( -
ответ для: Annua
у меня сыночек с 2х часов спит. я уже кексики испекла,щас пойду молокочай делать -
ответ для: Annua
да,после весны можно попробовать,но там должн быть колбаса докторская и сыр
вход
- как справляетесь с аллергией? на что именно она у вас? от всех резких запахов
- почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле.
- вам нравится эта актриса? считаете ли вы такую внешность простоватой или
- вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это
- какие плохие и неприличные привычки есть у вас и у вашего мужа?
- красивая она?
- как справляетесь с напряжением? если мужчины нет.
- если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет правду
- стоит ли двушку менять на трёшку? привыкать к району, делать уют.
- парень, который долго меня любил нашел девушку! перестал мне писать и звать
- что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником?
- красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала.
- не цветет каланхоэ! новый, что недавно купила, цветет второй раз!
- вам нравится вид ваших пяток? они красивые?
- реально ли мне хоть немного добиться такой же талии, как у девушки?
- бросит меня муж или нет? вместе 21 год, бросит когда дочери будет 18 или нет?
- нравится такая фигура?
- вам нравятся такие замшевые коричневые куртки, бомберы? сейчас они очень
- меня можно назвать было красивой в 20 лет или средняя внешность? можно узнать?
- сколько у вас стоит безголовый замороженный минтай? у нас 200 рублей кг
- вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем?
- кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку пнул
- в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые
- как думаете мужчины, которые пользуются этим, - жертвы или наоборот -
- как бы вы поступили? продавец не выходит на связь, хотя я просила прислать
- заказала платье по моде и пришла к выводу, что мне идёт мой стиль!
- у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется?
- все юристы много получают? юрист это престижная и
- вы когда-нибудь падали с большой высоты? чем закончилось?
- удивляет, что вакансии висят по несколько месяцев! неужели трудно найти
- увольняюсь с работы, стрёмное место, но они меня удерживают! как быть? это
- стали бы говорить правду хозяйке массажного салона, чтобы она
- помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня не
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- что это за состояния, из которых психолог может и не выйти?
- вы достойно переносите конкуренцию? в вашем окружении много
- если муж узнает, что жена ходила на массаж к молодому мужчине, это повод для
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей
- реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид что
- у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом
- мой парень подписывается на других! это вообще нормально?
- девочки, какая куртка лучше? мне кажется без капюшона
- сколько кг вы видите у меня лишних? на какой тип фигуры похоже?
- у вас были кредитки? что думаете о них? год назад залезла в долг!
- вам нравится анна попплуэл?
- если не пользуюсь стайлингом, можно намыливать голову 1 раз?
- можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туалет.
- вас когда-нибудь домогались таксисты или происходили какие-то другие
- как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане
- когда вы последний раз ссорились со своим мужчиной?
- бальзам или масло для губ? чем пользуетесь? что эффективнее?
- можно ли положить на вб-кошелек деньги наличными?
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие
- у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это
- у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связано?
- очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были такие
- испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами?
- вы устаёте в течении дня?
- какие средства ухода за телом используете? у меня только масло джонсонс
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз?
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- как вам пальтишко? сильно полнит?
- какой тип женской фигуры вам больше всего нравится?
- на какой знак зодиака я похожа?
- место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду?
- не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпение?
- кто из моих детей больше всех похож на меня?
- у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- как бы отреагировали? коллегу повысили после моего
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- какие способы привлечь деньги вы знаете?
- радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они будут
- переписывалась с одним мужчиной с сз, всё было хорошо, пока не пришло
- как проводите вечер октября?
- чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что?
- серебристые балетки, как вам? с чем носить?
- все темы» новые темы»
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|