| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
а еще творог со сгущенкой вкусно -
ответ для: Заячья лапка
ну вот....съела я свои 50гр творога и чай((((((эх теперь до 6-7 нужно дожить, хорошо хоть щас мелкий проснется будем порядки наводить, кормиться, собираться в гости -
ответ для: Заячья лапка
я пробовала с медом-ещё куда ни шло(обезжиренный),а когда намешала с отрубями-мама не горюй-все выкнула -
ответ для: Черноглазая бест
Вообще может я извращенка, но я творог обычный нежирный посыпаю свежей зеленью - и так ем) Мне очень нравится, но это на любителя может))) А вообще у меня мама из молдовы родом - у них там делат творог с зеленью, чесночком и сметанкой и солью - вот такой закусончик получается (главное посолить хорошо)
Но зерненый творожок я конечно люблю больше всего!!!! -
ответ для: Заячья лапка
я первый раз вообще на 4ый день ела простоквашино с наполнителем клубничным потом думаю надо пустой поробовать,я просто не думала,что пустой смогу есть, перед родами его только и ела,а потом тухлый попался, меня с него аж вывернуло и с тех пор(почти 3 года) не могу на него смотреть, купила обычный-вообще не могу есть
так что зерненый самое оно! кроме того мы же по 300,а не по 500гр едим -
ответ для: Черноглазая бест
Я вроде сеня сытая-присытая, хотя еще баночка осталась))) Так-то можно еще баночку прикупить, если голодно будет совсем и сожрать половину))) А на 7-й день творог наверно нежирный имеется ввиду, зерненый наверно низя? -
ответ для: Заячья лапка
и я такой же,вкуснючий, привкуснючий -
ответ для: Заячья лапка
я простоквашино,пока не знала,что есть большие банки покупала 2 по 130гр и ела 2 детских по 50гр, итого 360гр выходило -
ответ для: Черноглазая бест
Зерненый Простоквашино) -
ответ для: Заячья лапка
ты какой творог ешь? -
ответ для: Черноглазая бест
У меня осталась баночка творога 130 грамм, пришлось две таких купить - больших не было. Наверно все съем на ужин, делить даже не буду))) думаю сеня-завтра еще упражнения начать делать, вроде слабость проходит) -
ответ для: Заячья лапка
вчера легко было,чая и воды напилась вечером, а сегодня не вытерпела до 12(я первый раз в 12 ем,т.к. творога у меня всего 350гр в пачке)поела 50гр творога в 10,а в 11:40 побежала гулять, вернулись в 13:10, пока малого покормила,раздела,переодела,все сушиться развесила пришли мокрые,как будто в бассейне плавали,а не в снегу ну вот около 2х я поела ещё 100 творога и чай, щас ещё чайку тресну и в 16 ещё 50 творога,потом в 6-7 150гр и все
вход
- какой больше нравится? мне розовый и оранж.
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- вы больше любите хорьков или маленьких поросят?
- вышли бы замуж за слепого мужчину? ну или с другим дефектом, хромым
- почему мужские трусы кажутся гораздо более комфортными, чем женские?
- кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие были
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- расстроилась из-за ситуации с воспитателем! я ни в чем не виновата, но
- видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с 16
- вам нравится имя глафира? с чем или с кем оно у вас ассоциируется?
- что бы подумали, если бы вам мч отправил такое?
- кто пил снотворное при бессоннице? помогает? можно ли выпить 2 таблетки за
- пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться?
- для вас замужество как самоцель в жизни?
- вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников
- говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить
- вы ведёте соцсети? если да, в каком формате? что выкладываете?
- вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг другу, какие
- где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена
- коротко о сайтах знакомств! если мужчины пишут такое, значит кто-то на это
- зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если
- вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем
- как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше всех ждал
- подруга прислала видео, где я 64 и с красными волосами! очень хорошо
- как думаете, существует другая форма сознания?
- пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое?
- в каком цвете лучше смотрится?
- я влюбилась в лacoк и гopнocтaeв, хочу себе. останавливает, что от них может быть
- вы верите в идеальных мч? все при нем и юмор, и доброта, и деньги, и внешность
- что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником?
- почему можно подсознательно чувствовать другого человека?
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- а вы желаете своим бывшим понос, раннюю импотенцию и другие неприятные
- у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого
- вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество?
- а имя акулина вам нрвится?
- какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, дети или
- как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате?
- меня с казашкой перепутали. правда похожа?
- как в северных условиях работает канализация, очистные
- какая ваша ближайшая цель? одна!
- скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщина не
- вам нравится такой джемпер?
- что о вас думают бабки у подъезда?
- что по вашему нельзя делать на первом свидании?
- блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды?
- как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и
- кто принимал препарат, насколько вам помог? как он у вас пошел? у меня пропал
- носите браслеты? какие? а на шею что?
- вы неряшливый человек? а ваш муж?
- а вы бы смогли работать с детьми?
- по каким причинам вы выходили из долгих отношений?
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- в 35 все выглядят на 25? как не почитаешь в интернете, то все выглядят
- как часто пользуетесь доставкой еды? что там можно заказать ребёнку?
- о чем переписываться с мужчиной? вчера весь день переписывались,
- почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а мне
- как вам фото? хотела вчера красиво сфотографироваться на озере, но
- что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с мылом
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?
- отказалась ехать к нему домой и теперь он обзывает меня тарелочницей!
- завидуете ли вы богатым блогерам? нигде не работая -
- сколько самое длительное время вы не спали? я не спала вообще сегодня
- в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг надо
- вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали?
- почему вы не вышли замуж за горного гида? близкий человек в стрессе, а это
- влюбилась сильно в коллегу до обморока. стараемся держаться
- никак не могу вывести тараканов! у меня всегда чисто, уборку делаю
- какая на работе у вас есть суперспособность?
- вышли бы вы замуж за такого? мужчине 62 года и он ещё никогда не был женат.
- сегодня утром ко мне подкатывал таксист и оставил номер телефона!
- у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500.
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- если мужчина не стал бы встречаться с девушкой с детьми, значит не так уж
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- вы продаете вещи на авито? как вы это делаете? дома полно всякого
- у кого взрослее взгляд: у матери или у дочери?
- ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает?
- все темы» новые темы»
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|