| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Sabira76
ну почему же стыдоба? это очень хороший результат.прикинь,это за 4 месяца -22!!!у меня -19 было за 7 месяцев,ты слишком многого хочешь,да и потом такая потеря быстрая тоже не айс для организма,лучше медленно,но верно! -
ответ для: Черноглазая бест
У меня 11-го будет два месяца, как я села на диету. И всего минус 11кг-это же стыдоба. -
ответ для: Sabira76
да ладно тебе!!!какая весна,минус 12 блин,чуть на улице не осталась в виде льдышки когда с малым гуляли ещё впереди месяц,а как потеплеет,мы скинем нашу громоздкую теплую одежду,а под ней будет стройное тело,открытое лучам солнца и восхищенным взглядам,так что впереди месяц борьбы!!!! -
ответ для: Черноглазая бест
ой незнаю, я уже сума схожу. Чумачечая весна на меня действует -
ответ для: Sabira76
ничего страшного,главное руки не опускать и все будет!!!продолжай в том же духе и увидишь скоро отличный результат!!!теперь я опять с вами,буду тебя подбадривать,а ты меня агитировать на спорт!! -
ответ для: Annua
у меня ещё месячные должны вот-вот начаться,жду,и не буду нарушать-после них отвес должен быть))))) -
ответ для: Annua
вообще мне понравилась эта диета,думаю можно будет сесть,только утром по 1 яйцу есть))) -
ответ для: Annua
я взвесилась 27 февраля в первый день-63кг, сегодня утром 62-это после вчерашнего пивасика с рыбкой соленой на ночь сегодня вообще прямо строго по диете,вообще ни на граммулечку не нарушила прямо горжусь сама собою -
ответ для: Annua
умничка,ну у тебя прямо мега весна получается,которая на 80% состоит из разгрузок))) -
ответ для: Черноглазая бест
Привет! Я уже неделю на месте топчусь 1 марта была 89.5, сегодня 7-е я опять 89.5. После вчерашнего молокочая, чистки кишечника, 60-ти минутного занятия спортом-минус 200гр. Это просто ужас какойто. Я уже незнаю что делать, сегодня кефир и вода, завтра минералка-посмотрим. -
ответ для: Annua
везет)))у нас всегда так,как зубы-все значит мы не спим,точнее он спит,но плачет во сне,иногда вообще до истерики доходит,соответственно я постоянно к нему встаю -
ответ для: Черноглазая бест
а диету эту можно без апельсин и грейпфрутов.
вход
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- какие планы на день? я сегодня иду на психологическую игру бункер, на
- вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от
- как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- какой вы видите себя через 15 лет? я буду мамой троих сыновей.
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- как быть? раздел квартиры: дочка против продажи, сын - за.
- если мужчина не стал бы встречаться с девушкой с детьми, значит не так уж
- вышли бы вы замуж за такого? мужчине 62 года и он ещё никогда не был женат.
- что из бьюти вы делаете каждый месяц? я маникюр, педикюр и
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоночек?
- если мой муж не понимает юмор участницы, о чем это свидетельствует?
- какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой?
- какое самое романтичное время года для вас и почему?
- нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать?
- iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это
- постарели ли вы внешне после похудения?
- через три месяца новый год. какие мысли у кого?
- нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллегу!
- с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети?
- почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и
- мужчина начал общаться с одной из девушек. другая резко прекратила
- было ли у вас это в необычном месте?
- какая форма лица вам больше всего нравится? какая у вас?
- у вас красивая шея или дряблая? есть кольца венеры? они у меня лет с 15.
- какой у вас самый любимый ароматизированный чай в пакетиках?
- как вам фигура такая? осиная талия у девушки?
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- как вам такие труселя? какие бы купили мужу?
- вам больно у гинеколога во время осмотра? почему большинство садисты
- почему врачи такие высокомерные? ничем не занят, а говорит:
- лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- всем привет! как начался ваш октябрь?
- какие компоты и с чем больше всего любите?
- ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на неделю, две
- вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!
- муж не проявляет интереса к общению с семьёй жены, а она с семьёй мужа. это
- вид старомодный? еду в станицу.
- почему некоторые люди друг друга уважают, несмотря на ошибки, обиды, а
- зачем мастера переделывают маникюр, когда не просят? это способ
- вот и всё, я выхожу замуж! вы чем занимаетесь? как день?
- что из дорогих вещей вы покупали в последнее время?
- вам нравится этот блогер?
- какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что человек
- вы бы продали свою машину ради лечения любимого питомца?
- какое у вас сегодня настроение?
- вы обладаете искусством обольщения?
- как вы считаете, у людей всегда есть выбор в личном как поступить?
- как вам фигура это девушки? на обеих фотках одинаково выглядит?
- да или нет?! просто напишите без подробностей.
- вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после
- стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- мужчина во время поцелуя с вами мог закрыть ногой дверь?
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить
- хочу крем с минимальным тональным эффектом, что бы кожа сияла!
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- каким спортом занимаетесь?
- вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком?
- котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- а вы смотрите видео с падением самолётов перед полётом? знаю тех, кто это
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете
- не кажется ли слишком откровенным образ для юной актрисы?
- пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое?
- как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим?
- а вам это знакомо?
- возможны ли отношения на расстоянии? хочу большего — развития,
- в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему 28 лет!
- вы считаете, что у меня необычная внешность? вы бы хотели себе необычную?
- что делать, если ребенка буллит одноклассница? ябедничать для него - табу.
- почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня два
- зачем обсуждать чужую внешность? что вам это даёт?
- не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпение?
- все темы» новые темы»
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|