| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: olala_f2
ой, сама себе отправила а ты как готовишь? -
ответ для: olala_f2
поздравляю с дочей. а моей красавице 17го марта годик -
ответ для: Annua
ух ты так это здорово!!!! И что вы нам о диете как специалист можете сказать??? Не сильно убивает организм? Просто и правда очень интересно мнение специалиста! -
ответ для: olala_f2
ты права.если б мы правильно все питались, то тут бы никого не было. а так нажираем лишние кг употребляя в пищу всякую каку. я вот обожаю чипсики- а ведь это такая дрянь... -
ответ для: Sabira76
0.5 горячего молока -
ответ для: olala_f2
на поллитра молоко 2-3 ч.л. зел.чая, настаиваю 30-40мин, затем доливаю воду до литра или 1.5 -
ответ для: Sabira76
я сегодня тоже на молокочае. а ты какой чай используешь и добавляешь ли еще что-то? -
ответ для: Annua
Привет! Как день варенья отпраздновали? -
Всем Приветики! Ого! У нас пополнение! У меня сегодня минералка, после праздников разгружаюсь.После молокочая вчерашнего, отвес 300гр всего Раньше на нём по 1кг уходило. Ой блин, уже второй месяц, а первая цифра на весах, досих пор 9
-
ответ для: Annua
это было давно - не могла забеременеть. было не сложно - цель была очень важная . Результат есть - дочь-красавица, уже 8 лет -
ответ для: Annua
о голодании речь не идет в данном случае - для похудения лучше следить за питанием и правильно питаться. Мы все расслябляемся, жрем на ночь,мало или совсем нет спорта. Мы все знаем свои слабости -
ответ для: olala_f2
и как ты голод по 10 дней переносишь? ты в эти дни вообще ничего не ешь?а пьешь воду? или голодание это ограничение объема пищи до небольших количеств?
вход
- если бы можно было сыграть в беспроигрышную генетическую лотерею,
- реально ли мне хоть немного добиться такой же талии, как у девушки?
- мужчина ни в чём не должен помогать девушке, если она ничего не может ему дать?
- кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут?
- вы бы рискнули есть банан на первых свиданиях? не вызовет ли это неловкость?
- мужчины реально выбирают женщин, которые ставят свои условия?
- андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто не
- кто что обо мне думает?
- чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?
- на вас влияют мужчины и дорогие духи, что вы можете влюбиться и забыть обо
- почему люди могут смотреть в упор, если увидели старого знакомого?
- в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся только
- какой значок вам больше нравится?
- что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только как гулящая?
- вам скучно было бы жить в селе или в небольшом городе городского типа?
- как часто вы протираете холодильник снаружи?
- когда вы последний раз ссорились со своим мужчиной?
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем радуете?
- кто-нибудь здесь выбивал клин клином? если не могли забыть бывшего.
- смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь главная!
- вот и всё, я выхожу замуж! вы чем занимаетесь? как день?
- как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами.
- не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпение?
- что вы ждёте с wildberries или озон? я светодиодные фонарики, колготки, краски,
- можно ли отравиться заплесневевший хлебом? вы ели? что с вами потом было?
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- вы всегда моете руки, когда приходите на работу? коллега сказала,
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы
- почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- что для вас лучше: ездить на работу и ожидать транспорта 1,5 часа либо снимать
- вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были
- меланхолично. не так ли?
- люди уверяют, что у меня спортивное тело, но я не пробовала
- какая ваша ближайшая цель? одна!
- куда ходите на первое свидание? в кафе и рестораны сразу?
- вы можете себе позволить прийти и сразу лечь спать, не сходив в душ? я - нет.
- какая внешность для вас считается уже не симпатичной?
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- я бы не стал разводиться с женой, она ведь такая корова. передали бы это
- если изменил муж и вам нет 95 лет, радуйтесь, что он от вас удрал, найдёте другого!
- вам уже включают отопление? а если в частном доме живете, топить уже
- хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей,
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли
- закинула удочку! и он скинул мне деньги на исполнение моего желания!
- почему так? когда во время ссоры один человек пишет или звонит другому, чтобы
- красивая она?
- у вас так было? апатия ко всему, не хочу ничего. как заставили себя?
- мужчинам нравятся разные фигуры, на каждую свой любитель. мне писали супер,
- как думаете, я умею дружить? могу быть настоящей подругой?
- вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота?
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это
- как часто вы едите шоколадки? съедаете целые за 1 раз?
- подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там
- нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать?
- почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше говорил, что
- какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про все остальное
- подруга за мной следит, зачем ей это? спросила зачем хожу в один и тот же магазин
- если бы вы страдали бессонницей, то вы чувствовали себя неполноценной?
- как успокоиться? позвонила дочь: болит голова, я сказала: иди домой. она не
- муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся.
- какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что человек
- вы привлекали третьего человека при передаче квартиры по
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- сколько лет на этом фото дадите?
- это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет?
- муж меня не любит? знал, что мне плохо, но всё равно заснул в машине. ему на меня
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- как думаете, у кого в 2026 году появится ребёнок?
- психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала
- почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины
- что для вас любовь?
- какой у вас самый любимый ароматизированный чай в пакетиках?
- что стоит проверить если на ноге резко появилось много мелких синяков?
- что было у вас на ужин среды? у вас семьёй раздельное питание?
- все темы» новые темы»
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|