вход
прикольно..
а я даже и срываться особо то не хочу...
настрой хороший, а вот результат на весах - нет
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Sabira76
-
ответ для: JAMAICA
Если я спиртного выпила (обычно вино красное сухое), у меня ВСЕГДА привес наутро. Так что если будете пробовать, то осторожней.
И я тоже меньше спать стала, но это началось еще до начала диеты (у меня вообще только 2-ой день, так что она тут не при чем) - думаю из-за весны (времени гда, а не диеты) Солнышко сквозь шторки все равно прбивается, птички щебечут похлеще будильника (сплю с приоткрытым окном), да и вообще весна - организму хочется действия а не спать... Может и у вас подобное? -
ответ для: JAMAICA
Мне торты снились, огромне, биквитные, прям как я люблю. -
ответ для: Летучая мышка
Привет!Да, и такое бывает, у меня вес неделями стоял, хотя не нарушала. Я устраивала “загрузочные“ дни что б сдинуть. -
и ещё...я стала очень мало спать. ПРосыпаюсь в 5-6..максимум в 6.30.... на сон нужно теперь 5 или 6 часов...у кого так же? (еда не снится)
-
ответ для: Летучая мышка
вообще я читала ( и у меня был случай) что если выпить немного вечером, то вес может вниз пойти. Я как то пошла на др, а была на диете и вес стоял. Я пила красное сухое вино...и утром был минус! И потом вес пошёл.. :)
ещё пишут, что если вес стоит, то можно реально поесть, а на след. день снова диета - это тоже может помочь.
Я на выходных в Ригу еду - там все будут пить и есть, ну и я наверно тоже...вдруг это поможет? А то заглох вес и всё... неделю уже! -
ответ для: Летучая мышка
привет подруга по несчастью!!!!
У меня то же самое!!! НУ почти! У меня 10ый день а я еле-еле на 2 кило похудела...
и тоже всё по рациону. Я когда то на этой диете сидела, всё ок было...
ну у меня в начале диеты кд были, но они прошли и вес должен уходить... и начальный вес у меня немаленький уж точно.
Короче прям аж реветь охота... -
привет всем,у меня 12 день весны похудела только на 2,5 кг,не могу понять почему,всё по рациону делаю,может что нить подскажите?
-
ответ для: vacha555
конкретно на весне, первый рзз на 8500, во второй раз на сегодняш. день получается 4500, у меня ещё два дня есть. Между двумя Весны сидела на девятидневке скинула 3 кг -
ответ для: Черноглазая бест
-60 нужно придерживаться всегда , а сейчас хочется по быстрее похудеть)) -
ответ для: New-life
да это сейчас , но я была больше -
ответ для: Sabira76
вы насколько похудели за это время?на весне
вход
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- вот такая милота у моей матери! будет отдавать кому-то. себе больше брать
- почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- что бы не стали терпеть в совместном проживании с мужчиной?
- а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб?
- какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас
- сколько раз в году вы ругаетесь с мужем? я около 250-300
- в начале отношений испытываешь страсть к мужчине?
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- вы любите маринованные грибы? какие именно?
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- что у вас было на ужин понедельника? у меня плов, трюфель, зелёный чай
- скинула вк в группу похудения своё фото и меня там обгадили! всю ночь не сплю,
- ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку?
- меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди
- бывший муж воспринимает меня, как ребенка?
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная?
- вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?
- это гиперсексуальный мужчина? производит капитальный ремонт
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- стоит ли заколоть лоб? 26 лет.
- вы достойно переносите конкуренцию? в вашем окружении много
- в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему 28 лет!
- корыстная или искренние чувства? женщина стала любовницей мужчины, в
- длинный джинсы клеш, подрезать или оставить длину? или найти обувь на большой подошве
- что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном?
- надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у вас
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или
- чем поднять себе настроение?
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- когда муж уезжал, резко блондинка от парковки побежала! живёт в
- вам снился когда-нибудь молодой жерар депардье? склонял к близости в
- списали деньги за возврат! у вас такое было? получается товар у них? надо
- тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие
- почти через три месяца нг, а у меня чувство, что и лета не было особо. у вас так
- синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить на однушку?
- посоветуйте отель в спб на невском проспекте.
- может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику?
- а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- вам нравится анна попплуэл?
- к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали?
- сможете абстрагироваться и получить удовольствие от еды, если
- у вас аккуратные бедра или толстые ляжки? дряблые или упругие?
- если мой муж не понимает юмор участницы, о чем это свидетельствует?
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- скажите что-нибудь хорошее! обо всем о себе, не о себе, о чем угодно.
- если бы вы родились в маргинальной семье, чтобы делали в 18 лет?
- как думаете, я могла бы работать на какой-либо руководящей
- злитесь, когда слышите звук перфоратора в выходной?
- что из сладкого сегодня ели?
- как думаете, насколько быстро я бы нашла третьего мужчину для брака?
- сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и
- вы заказываете доставку продуктов, когда вас нет дома? у соседа
- знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- близкие подруги должны помогать друг другу? подруга попросила
- первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной?
- что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни
- кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой?
- чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как
- нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире?
- ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?
- никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое было?
- замечаете ли разницу в лице в лютеиновую и фолликулярную
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- красная чечевица разварилась за 5 минут вместо 25, так и должно быть?
- у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная или слабая?
- вам каждый день нужно есть мясо или мясную продукцию? мне достаточно раза в
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- какой может быть максимально допустимый размер у всех фотографий,
- как забыть человека, если я его люблю, но не можем быть вместе никак?
- что у вас на завтрак выходного дня? у меня салат и 2 сардельки с сыром
- а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пьяным?
- как вам парень? похож на модель?
- все темы» новые темы»
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|