вход
Подскажи пожалуйста...вот белковые дни...
если есть один день например только говядину, на другой только рыбу или все же лучше мешать, что-то на обед что-то на ужин???
Кефир в этот день я так понимаю нельзя или все же можно заменить нежирный творог стаканом кефира?
| ||||||
| ||||||
|
|
Эта диета хороша тем, что не надо питаться по часам и гоняться за определёнными продуктами. Диета длится 20 дней. За это время вы потеряете 8-10 кг (может, и больше)… ИТАК, САМА ДИЕТА: ПЕРВЫЕ 2 ДНЯ: голодные. По 1,5 литра кефира и по два ломтика чёрного хлеба в день. С утра можно выпить чашку кофе с ложечкой мёда или заменителем сахара. Дальше вкуснее. 3-4-й ДНИ : белковые. Едите только животную пищу. Продукты можете варьировать сами. Примерное меню: на завтрак яйцо или сосиска, чашка кофе или чая с заменителем сахара; на обед - мясной или курин 5-6-й ДНИ : фруктово-овощные. Опять-таки рацион выбираете сами. Нельзя: бананы, помидоры, картофель, виноград. Примерное меню: на завтрак два яблока или два апельсина, чашка кофе или чая с заменителем сахара; на обед - овощной суп, овощной салат или огурец; на ужин - тушёные без масла овощи. Дальше цикл повторяете, но голодный день - один. 7-й ДЕНЬ: голодный . 8-9-й ДНИ: белковые. 10-11-й ДНИ: фруктово-овощные. 12-й ДЕНЬ: голодный. И так далее до 20-го дня.
автор: Flaumi |
начало
-
ответ для: dena78
-
ответ для: dena78
прошел относительно спокойно, правда домой я попала уже в начале 10 вечера, выпила кефирчика и с книжкой в кровать, хотя есть хотелось...
Сегодня с утра выпила кофейку, ближе к 12 схожу за кефиром, ведь самый полезный кефир это тот который суточный, не позже...
Кстати я вчера добавила активированного угля, так сказать для усиления эффекта:))))
Изменения пока никакие, весы у меня не электронные поэтому граммы не улавливают, так что пока жду.... -
Всем доброе утро!!!
Желаю всем и себе чтобы этот день диеты прошел без срывов:)!!! -
ела вафли...
без сладкого учить ничего не могу, и нервы шалят :)
вот терь 21 гос экзамены сдам.. и там уж точно без отступлений будет =) -
Девчонки я с завтра свами!!!!
-
ответ для: Specia
первое время очень тяжело было, иногда думала что с ума схожу... Ложилась спать пораньше или принимала долгую горячую ванну, пила воды много, постоянно торчала на сайте и читала как худеют другие, примеряла одежду на два размера меньше...
Сейчас все проще, особенно после диет где нельзя было вообще ничего есть по три дня... Всему нужна привычка)) -
ответ для: dena78
Говорят с годами и мясо не хочется...но мне пока почему-то кажется что это как раз не про меня:)
Мне кажется что сейчас я всеядна:)
Как пережить вечер????? чтобы не наесться???
Как ты справляешься с глодными днями?? -
ответ для: Specia
совсем недавно стала его пить. Раньше он казался мне горьким и невкусным... Наверно вкусы меняются с годами))) В лучшую сторону!) -
ответ для: dena78
Извини, глючит сайт, вместо обновления отправляет сообщение еще раз...
Я пока пью воду, но вдруг захочется горячего, учитывая, что еще не совсем выздоровела после простуды...
Тоже люблю зеленый чай, пила его еще с тех времен когда это было не модно:) -
ответ для: dena78
С утра без кофе не могу... проснуться.
А что насчет чая, его можно или нет???
Сбегала сейчас в магазин, там так классно пахло слойками еле ноги унесла
Купила кефира 1%, аж два пакета...Тепероьвсем на работе предлагаю со мной попить:) -
ответ для: Specia
Я пью зеленый чай. Наверно и черный можно. -
ответ для: dena78
С утра без кофе не могу... проснуться.
А что насчет чая, его можно или нет???
Сбегала сейчас в магазин, там так классно пахло слойками еле ноги унесла
Купила кефира 1%, аж два пакета...Тепероьвсем на работе предлагаю со мной попить:)
вход
- какой цвет глаз видите?
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у нас нет алкашей!
- что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сливках!
- как вам ещё одна футболка с мышаусом?
- как думаете, жестко звучит: мог бы и извиниться, мама на меня огорчилась
- диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор?
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому
- это ревность, когда женщина без повода говорит мужчине, что он раньше гулял?
- а вы пользуетесь фильтрами для воды?
- я была в ванной, отчетливо послышалось, что кто-то крикнул, возглас. что это
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- почему люди осуждают безработных?
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- как вам фигура и стиль?
- ужасная чёлка? фото без фильтров, челку подстригла сегодня, неудачно?
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- как вам платье? стоит 106 тысяч
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- купила набор кремов и патчи, написано держать от 10 до 30 минут. много как-то?
- кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с
- как вам фотки? отдыхаю в казани. классные выдались выходные. вы как
- почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых?
- можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или
- вам нравится, когда за окном дождь и вам никуда не нужно? лежу, нюхаю и
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- как вам такой макияж на женщине?
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах
- парень лайкнул картинку со словами: лицо красивой девушки
- вы из какого колхоза? придумайте самый остроумный ответ
- ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом!
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- у вас было такое, что вы чему-то хотели научиться, но у вас никак не получалось?
- какое платье выбрать для вечеринки?
- какой у вас любимый овощ и фрукт?
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- кто принимал противотревожное? 1700 на 20 дней это дорого?
- к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень.
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- вы бы сообщили или предпочли промолчать, раньше занимались в
- говорят: вырастешь, поймешь. кто что понял, когда вырос?
- кто вы по теории кибби и есть ли среди нас настоящие классики?
- женщины, которым 30 и больше, что вы чувствуете, когда наблюдаете за
- начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- жена своим внешним видом должна подчеркивать статус мужа?
- кто летал в начале ноября, можно купаться или купальный сезон закрыт?
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой?
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома.
- давай приезжай увидеться, жена уехала. неужели кто-то поедет? у них только одно
- как вам такой костюм?
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- любите винтажные вещи?
- у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота и бедер?
- вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже?
- есть у кого дети-погодки? расскажите
- муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолбала!
- какой органайзер по цвету и дизайну лучше?
- нашла фото ещё год назад какая я была. надо худеть, не идут мне щёки?
- когда у вас плохое настроение, упадок сил, деньги спасают положение?
- сопливый официант во время подачи блюда чихнул! как бы вы поступили?
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конца жизни
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого не держу.
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|