| ||||||
| ||||||
|
вход
Можно похудеть на 12 кг за 5 недель. Кто со мной? ПЛАН ДЕЙСТВИЙ! - Пить от 2-3 литров воды! (очищает организм, улучшает волосы, кожу, ногти, убирает стресс, помогает работе мозга) - гулять 1 час на улице хорошим шагом. (организму необходим кислород для сжигания жира) - 40-60 минут крутить велотренажер или другой вит спорта: фитнес, шейпинг, бег, плавание, аэробика. (сжигаем жиры, усиливаем метаболизм) - после 6 вечера ни-ни, только вода. (подчиняемся биоритмам планеты) - массаж по 20 минут каждый день. (улучшаем кровообращение кожи) РАЦИОН: 
Утром, первый завтрак: обязательно от 50-100 грамм каши (замоченной на * зеленый чай, грейпфрут - помогают сжигать лишний вес, каша-клетчатка! Второй завтрак: стакан сока фруктового или овощного (очищаем организм от шлаков) Обед: салат и белковая пища (орехи, мясо, бобовые) (салат - клетчатка, витамины, белок строительный материал для мышц) Перекусы: свежая морковь или др. свежие овощи, салат из свежих овощей минимум соли, минимум масла. (очищают организм) Полдник: стакан зеленого чая. можно с корицей, грейпфрут. (помогают сжигать жиры) Ужин не позднее 18.00: суп любой не более 400 грамм (горячее просто необходимо) Подсчет калорий обязателен, для регулирования привеса-отвеса - прибавить или убавить калории. - Раз в неделю разгрузочный день!
автор: Anonymous |
начало
-
к сожалению, у меня нет стоко времени делать все указанное в статье
-
Жжжжжжжжжесть, а не диета.
-
ответ для: yaesya
Абсолютно согласна! Я вообще не понимаю, когда пишут, например, кусок хлеба, кусок мяса и т.д. Что такое кусок, сколько он весит. Я съем мах 30 гр хлеба, а у меня подруга слопает ух какой кусок и называет это кусочком. -
-
Мне кажется, что эта диета для тех, у кого лишнего веса килограммов 10. Я бы на такой - не похудела точно.
И вообще, имха - диеты зло, либо нужно сидеть на диете, сбрасывать лишнее, а потом пересматривать весь ритм жизни и режим питания. Иначе так и будешь мучаться: худеть-поправляться.
Что не понравилось:
По опыту знаю, что когда работаешь есть дни занятые работой по уши, а есть, когда делать нечего (почти нечего). И вот в последние дни, сидя за компом часто жуешь просто так то яблоки, то печенье, то......
Поэтому для работающего человека основной упор должен быть на обед. Суп - лучшее что есть. Овощной, без картошки и с минимумом мяса/рыбы.
А тут предлагают орехи. Сколько? Какие? Пакетик (50 гр) - нормально? По объему - мало, а по калориям? От 350! И это один пакет орехов. или просто надпись “мясо“. Какое? Свининка жареная? Отварная курица? Кусочек стандартные или шампур шашлыка?
А где творог и кефир? Творог обезжиренный содержит всего 88-101 Ккал, 200-250 гр его (пачка стандартная) хватает для полноценного приема пищи. Плюс в нем содержиться очень много белка, необходимого мышцам для занятий спортом.
Кефир так же прекрасно утоляет голод, улучшает пищеварение, а по калориям (27-30 обезжиренный) вне конкуренции.
А вот завтрак - хороший, но сомневаюсь, что кто-то с утра в себя столько впихнет. -
Блин, не могу заставить себя не жрать после 18:00
-
-
-
Здорово!!!
-
10
-
-
отличненько!!! Основные принципы питания, чтобы похудеть - соблюдены!!!!
вход
- до скольки сегодня спали? неожиданно проспала почти до 11 часов!
- женская энергия - что это для вас?
- такая фигура крупнее моей?
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцирует
- у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы?
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- прилично ли в этих штанах ходить или не стоит?
- что у вас сегодня на ужин?
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.
- какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное?
- не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я ушла
- когда вас знакомили с кем-то, он подсмеивался или серьезно относился?
- на что вам постоянно не хватает денег?
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- что с этим фото не так?
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они
- что любите есть с грибами? просто жарить с картошечкой или суп, пироги с
- кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут?
- почему неудобства в быту сплачивают семью?
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять себя в руки
- неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?
- мама сложный человек: у ее подруг всегда все лучше! сын разбогател, при моем
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- а вы подмигиваете прохожим мужчинам? я да, если у меня хорошее
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины!
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- что для вас подруга? моя ходит на мои концерты, правда, в основном, там ржет.
- вы терялись в детстве? в магазине или где-то еще? испугались?
- вы используете знания по психологии в построении собственных
- как вам такая красота? что скажете?
- вам приходят уведомления в гетконтакт, что кто-то просмотрел ваши теги?
- как вам такое солнцезащитное очко? зачем оно?
- после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами?
- как вам такая анкета мужика?
- вы каждый день готовите? ваш муж вам помогает? может вы готовите
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- вы бы стали исправлять такие зубы? или не критично?
- как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?
- вам хватит 1000 рублей на еду на 2-3 дня? на вас одну?
- какая рыба ваша любимая?
- нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо,
- это унизительно, когда не хватает денег на лечение зубов и приходится
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- вы подумывали уволиться и дома посидеть?
- а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- такой человек лицемер? думает: век тебя бы не видела, но отвечает
- кто красивее из этих моделей?
- как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов!
- если человек говорит, что в случае развода легко найдёт другого,
- почему так дешево? вас насторожила бы такая цена?
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте?
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до сих
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- стесняюсь поздней девственности. в свои 22 года и не целовалась ни с кем. боюсь
- может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территории
- без чего или кого вы бы страдали больше: без мужа или без телефона и
- за ней ухаживает перспективный, а она 7 лет влюблена в алкаша, с которым не
- все темы» новые темы»
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|