вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
«все диеты»

  SLIM-ДИЕТКА: ИЗБАВИТ ОТ БОЛЬШОГО ЖИВОТА И СКЛАДОК НА ТАЛИИ! И ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ТЫ - ТРОСТИНКА! ВЛЕЗЕШЬ В ВЕЩИ 44-ГО РАЗМЕРА!  


На этой диете я сижу, точнее не сижу, а настолько привыкла к ней, что живу бок о бок с ней уже 5 месяцев.

Результат, конечно был замечен сразу, все кто меня видели после недели с того времени, как я отказалась от всего вредного, заметили результат.

До диеты я весила 60 килограмм при росте 165. Меня это очень не устраивало, но придерживаться всех диет, которые я находила во всевозможных книгах, журналах и на сайтах, я не могла - часто срывалась.

Суть диеты можно разделить на несколько этапов, придерживаясь их, за неделю 2-3 килограмма уйдут точно.


1 этап

- заключается в отказе от сладкого, мучного, жирного и соленого. Причем не делая поблажку даже соли. Ее как и сахар исключаем полностью.


2 этап

Завтрак на выбор:

- вареное яйцо, йогурт, чай без сахара;

- вареный рис без соли, можно добавить приправы, с рыбой, запечённой в духовке в фольге.


Обед:

- едим из меню завтрака, то что не ели на завтрак

Ужин:

- йогурт, яблоко, чай.


Так же можно разнообразить меню.

Я готовила тушеную капусту с морковкой и луком, без соли. Можно есть и филе курицы, оно считается диетическим, конечно не жареное, желательно жареное. Из фруктов можно есть цитрусовые, ананасы, яблоки. Можно утолять голод и сухофруктами, добавляйте курагу в рис.

Можно есть сухофрукты небольшой порцией в день, после чего запить их стаканом воды.

В день желательно пить много чистой, негазированной воды, зеленый без сахара чай.

Молочные продукты так же допускаются, но % жирности не больше 1,5.

Конечно, по возможности нужно заниматься какими–нибудь упражнениями. Я занималась йогой, бегала и прыгала на скакалке.


Вместе со мной таких правил придерживалась и моя подруга, с которой мы вместе живем.

Она при росте 160 весила 75 килограмм, теперь, спустя 4 месяца весит 60, весом довольна, придерживается этих простых правил до сих пор, останавливаться на достигнутом не собирается, как в принципе и я.


автор: karinatrixy
Калькулятор рецептов
вернуться к списку статей ДОБАВИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»
  • «   bene 78 11.04.11 08:54
    »
  • «   кыцюня 11.04.11 08:37
    »
    Девочки! вы что!!! ни в коем случае неьзя полностью отказываться от соли! тем более что вы когда пьете много воды - много соли вымываете. вы вымоете весь калий из организма и в 20 лет у вас сердце будет как у 90летней старухи! и оп.. и летальный исход! вы что ни в коем случае!
  • «   яконопушка 11.04.11 08:26
    »
    а вот так питаться я бы попробовала, мне нравиться.
  • «   inna-vanil87 11.04.11 08:16
    »
  • «   vikulyatru 11.04.11 07:32
    »
  • «   -гала- 11.04.11 07:32
    »
  • «   лаполька 11.04.11 07:08
    »
    молодцы!
  • «   бонечка13 11.04.11 06:57
    »
    РЕСПЕКТ и УВАЖУХА
  • «   ольгея 11.04.11 05:48
    »
  • «   slimming! 11.04.11 05:40
    »
    у меня почти такой же рацион!
  • «   lekahka86 11.04.11 03:59
    »
    Вы молодечик. Только вот без сахара легко прожить, а вот без соли, 5 месецев жесть!!!!
  • «   милыйангел 11.04.11 00:59
    »
    5чка Вам! я тоже так питаюсь! это образ жизни

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»
темы   
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru