вход
Вчера был 3 день - 600гр.
Итого за три дня 1,2кг.
Ну тоже не плохо. Главное постоянство. ))))))))
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
-
Нуууу у меня тоже не без нарушений
Почти каждый день я ем 1 зеленое яблочко.
Капустный отвар не пила, вместо него турбослим пила. -
Отчет за 2 дня:
- 1.1 кг)
Но нарушала( не пила суп, в первый день пила алкогольный коктейль, а вчера смузи
Завтра на свадьбу... даже не знаю что делать -
Сегодня 2ой день...эмм,было 85и даже больше,сегодня 81,6..наверное вода лишняя сошла.По средам 3ч волейбол,в вс 2ч тренажерный зал,дома фитбол...короче надо срочно брать себя в руки)
-
ответ для: liudmilka_d
приветик! у меня сегодня первый день на весне! настрой боевой. а у тебя классный результат! -
Привет
На сегодня за 3-й день еще -200 грамм
Вот блин, сказались мелкие нарушения(((
Итого отвес за 3 дня -1,6
Вес сегодня 78,9
Идем дальше!!!!
А как дела у вас???? -
- смайлик просто супер! вот бы себе так вечером закрывать рот.иногда хочется заклеить рот скотчем, но боюсь, муж и дочь не поймут, а если свекровь увидит....
-
ох как тяжело я еще не на весне, но жор уже поубавился. На ужин ем больше чем положено, стараюсь держаться,но пока сложно. Утром 15 мин бодифлекс и стараюсь больше ходить пешком.пока не взвешиваюсь - моя цель пока уменьшить кол-во еды. По поводу ухудшения сна - у меня сон тоже плохой,если резко сажусь на диету. Стараюсь входить постепенно. Но через несколько дней просто хорошо высыпаюсь и рано встаю - это для меня прогресс
-
ответ для: liudmilka_d
Привет. Ты просто молодец! У меня вот сегодня 5-й день, и без нарушений ни как. Всё собраться не могу, в первый раз этой диеты скинула 9кг, во второй раз 5кг. потом был почти три месяца перерыв. На этот раз надеюсь ещё 6-8кг (хотя бы ). Одна проблема, после трёх месячного зажора, остановится не могу, каждый день нарушаю. Вот дала в очередной раз себе слово что, с завтрашнего дня строго по диете -
ответ для: liudmilka_d
нет, не сидела....кормила ребенка грудью, а теперь вот села, может конечно, гормончики шалят -
ответ для: beauty542
А вы до этого сидели на какой либо диете???
Если да, то вполне вероятно что изза этого туго идет.
У меня недавно наеденные кг-шки. В последний год мой вес колебался 76-78 кг. Поэтому думаю первые 3 килограммчика уйдут легко, а вот дальше придется побороться с ними. -
Всем привет!у меня за 1 день ушло 300гр и за второй 300 гр. Что-то маловато! Но я правда чуть нарушала! Кефир пила.
вход
- вы когда-нибудь пили препараты для улучшения работы мозга?
- как вам такая противоречивая отговорка: не заводит детей, потому
- кто колол ботокс в межбровку, лоб, как это? больно ли? не пожалели?
- что знаете о детском сколиозе? советуют корсет носить. стоит ли?
- меня можно назвать было красивой в 20 лет или средняя внешность? можно узнать?
- мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не на одного
- если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой,
- учитывая все, что вы обо мне знаете, лично для вас: во мне перевешивают плюсы
- кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться?
- вам было мало лета? грустно, что оно закончилось? осенняя хандра уже напала?
- это фигура часы или прямоугольник? мне кажется, на прямоугольник не похоже.
- андрей пока не вызывает прям ярких эмоций, не зажглась. продолжать общение?
- какие песни группы ария вам нравятся?
- это эталон песочных часов? встречали девушек с такой фигурой? это не
- как смотрится? беспорядок немного, правда.
- как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее,
- ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей
- для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же может
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- какой у вас сотовый оператор? сколько платите за мобильный интернет?
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды?
- первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной?
- что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по ресторанам?
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связано?
- вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками,
- с макияжем или без? лучше с full-glam макияжем или когда почти без него?
- а что для вас осень? напишите 3 слова!
- оцените фигуру. слишком толстая?
- если на пачке написано масло, то это не масло? мама недовольная говорит,
- зачем мастера переделывают маникюр, когда не просят? это способ
- если муж узнает, что жена ходила на массаж к молодому мужчине, это повод для
- бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне
- я слишком нервная или есть повод? коллега пытается закрыть свои задачи с
- талантом человек должен делиться бесплатно? потому что его талант не ему
- котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью
- помните этого певца? какая песня в его исполнении больше всего нравится?
- не вызывает ли смех, когда мужчина несёт сумочку женщины? какие
- вы внушаемый человек?
- что вы выбросили недавно из продуктов?
- представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие
- может ли быть настоящая женская дружба у девушек разного уровня жизни?
- мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, что деньги -
- тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут с
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- какой сладостью баловали себя в последний раз? у меня сегодня был
- у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить на следующий
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в
- помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня не
- в какой универ вы пошли бы сейчас, если бы можно было все переиграть?
- у меня маленькие глаза?
- чем сейчас занимаетесь?
- вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача?
- где вы храните носки и трусы? удобно?
- в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города?
- мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь?
- вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите?
- когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого
- в чем суть уличных фотографов? фоткают и потом просят деньги?
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?
- вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и
- какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть
- какое у вас самое любимое лакомство? что вы готовы целыми днями есть?
- да или нет?! просто напишите без подробностей.
- что у вас на завтрак выходного дня? у меня салат и 2 сардельки с сыром
- можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется спать.
- как справляетесь с аллергией? на что именно она у вас? от всех резких запахов
- какие бытовые вещи вы терпеть не можете делать?
- занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе
- с будущей работы позвонили: с моей мед книжкой они не могут меня принять!
- вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры?
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|