начало

• «   ggggg 24.06.05 12:18

  »
  я на этой диете еще месяц назад сидела! только за первые три дня я потеряла почти 5 кг, но потом у меня начались после тяжелого дня и голода вечерние головокружения и в глазах темнело...мне это совсем не понравилось...ну и сорвалась потом,,,опять что ли попробовать, как вы думаете?не будет ли опять плохо или так и должно быть?
• «   дэли 24.06.05 11:23

  »
  ответ для: Wild Cat

  ну ты молодец!!!!! надо тогда тоже будет попробывать эту диету! а какой у тебя был прежний вес и рост?
• «   дина77 24.06.05 09:49

  »
  и скажите, плиз, свое мнение((( Что-то я так расстроилась((
  src=//i6.galya.ru/galya.ru/dicons/nn168.gif border=0>
• «   дина77 24.06.05 09:45

  »
  ответ для: Дина77

  Случаянно один коллега услышал , что я на диете. Очень меня перепугал... я рассказала суть диеты, он сказал, что это подобие диеты Аткинса... наговорил , что это очень страшно и много нехороших последствий бывает Что нельзя так ограничивать углеводы и что все равно питание должно быть раздельным. Что скажешь???
• «   дина77 24.06.05 09:30

  »
  ответ для: Wild Cat

  Привет всем. у меня сегодня 4-ый день. Хочу у вас спросить, ни у кого часам так к 12 ночи не покруживается голова? А еще, хочу у тебя спросить, сколько кг ты потеряла с началы англ. диеты до сегодняшнего дня??
• «   wild cat 23.06.05 23:43

  »
  ответ для: Svet-lana

  потому что терпеть их не могу, да идля второго завтрака с полдником времени нет. Поверишь раньше я думала что диета это что -то не реальное, вот решила попробывать и вроде получается, только думаю все хватит, встаю на весы бац - еще минус 1 кг и опять появляется стимул, дневник вести не получается- лень.рацион хочу спланировать потому что будет очень обидно если вернутся потерянные кг. в идеале еще 10 кг , естественно не сразу , но сейчас появилась надежда что это реально
• «   svet-lana 23.06.05 23:14

  »
  ответ для: Wild Cat

  Только я -бы первый со вторым завтраком местами поменяла.Я как-то прочитала,что завтрак надо заработать,и я полностью с этим согласна.Т.е сразу после сна организм отдохнувший и полон сил.Он весь рвется в бой...А его тут-же кормят кашами и т.д. и ему сразу часть свроих сил приходится тратить на переваривание.Вот если немного подвигаться часов до 10-11,поработать,как следует проголодаться,потом можно и хорошенько позавтракать.
  Ты такая молодец! Так тщательно планируешь свой рацион,а самое главное потом не отступаешь от него!Надо поучиться у тебя.А ты ведёшь дневник?
  И если не секрет на сколько кило ты собираешься похудеть?
• «   wild cat 23.06.05 22:52

  »
  День 8 завтрак
  каша овсяная, кофе
  2 завтрак
  сок апельсиновый 1ст
  обед
  100г курятины, 100г макарон
  полдник
  йогурт обезжиренный
  ужин
  150г говядины, овощи тущеные 100г
  итого: 1110ккал
  День 9 завтрак
  омлет из 2 яиц, кофе
  2 завтрак
  фрукт любой
  обед
  100г рыбы, 100г риса, салат овощной 100г
  полдник
  йогурт обезжиренный
  ужин
  150г говядины, 1 картофелина запеченая
  итого: 1120ккал
  День 10 завтрак
  каша овсяная, сок апельсиновый
  2 завтрак
  фрукт любой
  обед
  100г курятины, 100г риса
  полдник
  творог обезжиренный 50г
  ужин
  200г рыбы, овощи тущеные 100г
  итого 1100ккал
  День 11 завтрак
  2 яйца(всмятку или крутые), тост, кофе
  2 завтрак
  фрукт любой
  обед
  200г кальмаров, 100г риса, 1ст томатного сока
  полдник
  йогурт обезжиренный
  ужин
  150г телятины, 200г овощного салата на оливковом масле
  итого: 1200ккал
  День 12 завтрак
  каша овсяная, кофе, тост
  2 завтрак
  фрукт любой
  обед
  пита, 100г курятины, салат овощной 50г
  полдник
  йогурт обезжиренный
  ужин
  150г телятины , 100г брокколи
  итого: 1150ккал
  День 13 завтрак
  каша гречневая, кофе
  2 завтрак
  фрукт любой
  обед
  телятина 200г, овощи тущеные 100г, 1ст томатного сока
  полдник
  творог обезжиренный 50г
  ужин
  рыба 200г, овощной салат с оливковым маслом
  итого 1010ккал
  День 14 завтрак
  2 яйца(всмятку или крутых), кофе, тост
  2 завтрак
  фрукт любой
  обед
  150г курятины, 100г риса, сок томатный 1ст
  ужин
  рыба 150г, 1 картофелина отварная
  итого 1200ккал
  Рыбу нужно либо отваривать, либо запекать в фольге, если есть пароварка, то на пару.
  Салат предпочтителен из огурцов, помидоров, сладкого перца, китайской капусты, заправлять оливковым маслом, не более 1ч.л.
  Фрукты любые, кроме бананов, манго, папайи, лучше яблоки, апельсины или груши.
  Рис лучше коричневый или дикий. Каши я делала в микроволновке на молоке - 0.5ст хлопьев на 1ст 1% молока хлопья Нордик, можно на воде.
  Сахар нельзя, желательно пищу не солить, но я подсаливала немного.
• «   wild cat 23.06.05 22:50

  »
  ответ для: Svet-lana

  я вот тут нашла план питания, как думаешь хорошо после диеты придерживаться этого или нет?
  Конкретно за 2 недели - 5 кг, неплохо? Только нужно есть по часам, не нарушая режим. Не обязательно съедать все - прислушивайтесь к организму, не делайте больших интервалов в приемах пищи. Идеально: завтрак 7.30ч, второй завтрак 10.30, обед13.30, полдник - в 16ч, ужин - 19ч.
  Завтрак
  каша геркулесовая, стакан апельсинового сока.
  2 завтрак
  любой фрукт
  обед
  100г курицы, 100г риса, салат из огурцов и томатов
  полдник
  йогурт обезжиренный
  ужин
  рыба200г овощи тущеные 100г
  итого:1260ккал
  2 день, Завтрак
  2 яйца(всмятку или крутые), кофе черный, тост
  2 завтрак
  стакан томатного сока
  обед
  телятина 200г картофель 100г
  полдник
  фрукт любой
  ужин
  150г рыбы, фасоль стручковая 100г
  итого: 1100ккал
  День 3, завтрак
  каша гречневая, кофе, тост
  2 завтрак
  йогурт обезжиренный
  обед
  200г рыбы, салат из овощей с оливковым маслом
  полдник
  фрукт любой
  ужин
  100г индейки, 100г кукурузы
  итого: 1250ккал
  День 4, завтрак
  омлет из 2 яиц, кофе, тост
  2 завтрак
  фрукт любой
  обед
  150г курятины, рис 50г, стакан томатного сока
  полдник
  творог обезжиренный 50г
  ужин
  150г телятины, овощи тушеные
  День 5
  завтрак
  каша овсяная, сок апельсиновый 1 ст
  2 завтрак
  любой фрукт
  обед
  1 пита, 100г индейки, салат овощной
  полдник
  йогурт обезжиренный
  ужин
  200г рыбы, 50г риса
  итого:1280ккал
  День 6, завтрак
  каша гречневая, кофе
  2 завтрак
  фрукт любой
  обед
  200г телятины, овощи тушеные200г
  полдник
  йогурт обезжиренный
  ужин
  кальмары 150 г рис 50г
  итого 1150ккал
  День 7 завтрак
  омлет из 2 яиц кофе
  2 завтрак
  фрукт любой
  обед
  200г рыбы, 50г риса, сок томатный 1ст
  полдник
  йогурт обезжиренный
  ужин 150г курятины, 1 вареная картофелина
  итого:1250ккал
• «   svet-lana 23.06.05 21:26

  »
  ответ для: Wild Cat

  Сегодня вот наелась блинчиков из ржаной муки.Вечером подольше покатаюсь на велотренажёре,а завтра голодный день устрою.с диеты уходить не хочу.Так что я с вами.
• «   wild cat 23.06.05 16:23

  »
  ответ для: Vorchunya

  потому что голодные дни пойдут тебе на пользу,в любом случае постарайся не переедать
• «   vorchunya 23.06.05 15:58

  »
  вот сегодня второй день!!! Кушать вообще не хочется... и это радует!!! ТОлько вот у меня в прошлые выходные день рождения был, а в эти - приедет дедушка, и мы будем семьей снова отмечать мое 19-летие... что делать??? как потом продолжать диету... мне не хочется ее бросать!!! Мы поспорили с другом, что до 6 июля я похудею на 5 кг! Уже -2.. осталось 3... если не скину, то придется набирать еще 5! Таков спор... подскажите, что же мне делать после празднования дня рождения...
  

начало