| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
а можно в рацион "Голодный день" вставить еще порошок клетчатки? хоть не так кушать хотеться будет вечером
-
ответ для: Jahmekya
Только не переусердствуй :-)))
УДАЧИ!!!
-
А я вот кое-что своё разработала:питание+физнагрузка. Обещает потерю 5-6 кг за 2 недели+красивое, подтянутое тело! Может кто ещё советиками поделится?Смотрите мой дневник.
-
а можно ли совместить эту диету с физическими упражениями , такими-как аэробика? не будет ли уж слишком голодно ?
-
ответ для: woman_f1
А ЗДЕСЬ, В ОБСУЖДЕНИЯХ ЭТОЙ ДИЕТЫ, И НАПИСАНО, ЧТО ГОЛОДНЫЕ ДНИ НЕ ПОВТОРЯЮТСЯ! ПО-МОЕМУ ЭТО ВСЕ УЖЕ УСВОИЛИ! -
А можно ли еще какую-нибудь жидкость кроме указанной, минеральная вода, например?
-
Я вот просидела 4 дня на ней и поняла, что тяжело в такие жаркие летние дни соблюдать белковые дни совершенно не включая в рацион овощи. И вообще, в интерпритации, которую я знаю лет с 15, голодные дни не повторяются, т.к. диета и так вобщем то малокаллорийная, можно свалиться.
-
ответ для: Янька
А тебе сколько лет? И ты откуда?
Меня взвешивание всегда выбивает из состояния равновесия.... Если находясь на диете, я взвесилась и не увидела снижения веса, то все - конец диете....
Но весы притягивают меня как магнит....
Диета Кима Протасова - это замечательная вещь. Чтобы не перевирать, я тебе дам ссылку, а ты сама почитай. Одно могу сказать, эта диета предусматривает свободное и достаточное питание с хорошим количеством витаминов, кальция.. У желудка тоже всегда есть работа (я, например, просто не могу допустить того, что мой желудок получает только воду - он сразу начинает у меня болеть!) И в тоже время эффективная диета...
Вот ссылка
я сегодня опять не смогла сесть на диету, потому что пришлось пробовать клубничный джем и варенье, которые я сегодня варила.... -
ответ для: Femme_Fatale
он стоит рублей 45-50, и привыкай к нему, запахи разные бывают. Он полезен, но не увлекайся, там тоже соль))) -
ответ для: Дина77
Я все-таки сегодня решила начать. Пока без особых напрягов... правда вчера жестоко посидели с подругой под винцо с пивком... приели это кучей вкусностей... так что голодом не пахнет.... а вот голова болит Щас на работе как та пчела - измученная ночью ...) а работать надо.
В ПН отчитаюсь как выдержала выходные... это самое страшное испытание!!! а тебе УДАЧКИ и до встречи !!!
вход
- кого-нибудь жизнь наградила свекровью, которая ко всему
- покупаете сухоцветы или искусственные интерьерные цветы?
- чем занимаетесь? я решила повеселиться немного, в последний раз так
- как вам диалог, в котором каждая говорит о своём, ни сочувствия, ни вопросов
- ваши любимые крема для тела? что можете порекомендовать?
- вы ошибались голосовыми? отправляли не тому контакту?
- у нас с ней одинаковые фигуры?
- ваш мужчина вас боится?
- вы бы смотрели сторис знакомой, с которой не общаетесь?
- какие глаза вам нравятся больше? у кого характер лучше?
- почему мужчина в 40 лет выглядит так плохо? может всему виной
- муж пошутил насчет подарка кольца на др и сказал что я наглая рожа! как быть?
- интересно, видит ли мою аватарку человек, у которого я в чс?
- как думаете, любит ли меня мой парень?
- как вам девушки, которые делают себе липомоделирование? вы
- сколько должен зарабатывать ваш муж, чтобы вы могли позволить себе не
- как думаете, какая женщина нужна выхухолю?
- какие странные комплименты вам делали? мне один сказал, что я похожа на модель
- виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали?
- у вас на теле есть растяжки? после беременности или от скачков веса?
- мужчины хладнокровнее женщин? или нет?
- как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хитрые?
- носите ли вы платья с крупными стразами и камнями?
- девушка оскорбляет и может ударить, не разговариваем целыми
- у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя
- сталкивались с таким? женщины меня не любят из-за яркой внешности! я их
- симпатичное ли платье на лето?
- вас возбуждают французские поцелуи или нет? или вообще не любите
- вы для окраски волос всегда ходите в салон красоты или сами красите свои
- есть ли у вас какие-нибудь фобии?
- это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать?
- самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность?
- что означает эта звёздочка? возле имени контакта раньше не было
- что делать? лежу в больнице. так плохо, что я не сделаю то, что пообещала сделать
- стали вы бы говорить подруге, у которой ночевали, что вы добрались до
- отменяли ли вы отпуск из-за отсутствия интима?
- носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют
- замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить,
- у второй девушки фигура песочные часы по сравнению с моей? я
- наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило?
- а вы верите в карму? как быстро она действует и от чего это зависит?
- вас бы привлек мужчина с такой фигурой?
- как вам этот образ? нравится платье, фигура?
- вы всегда моете руки после туалета, даже если ходите
- вы удаляете волоски над коленями или оставляете их? брею только те, что
- зачем он так делает? чуть конфликт - блокирует, даже не может нормально
- в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких
- как бы вы отреагировали, если вам написали, что напишут позже и не
- вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать
- парень заблокировал после расставания. есть шанс, что успокоится и
- похожи ли эти две булочки? младшая и старшая
- сколько вы платили за электроэпиляцию? как рассчитать?
- представьте, что вам 80 лет. что бы вы рассказали внукам о своей жизни?
- мне тут посоветовали. как думаете, нужная вещь?
- вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он?
- в каком возрасте вам было сложнее всего? в какие годы испытывали
- если родители пьют, то и дети будут или если родители умные, то и дети
- ваши дошколята не боятся ездить в такси?
- у вас бывало такое, что ты не виноват, ты слезы лил, а тебя еще и обозвали?
- как реагировать, если вы написали человеку, а он пишет, что у него
- в вашем регионе воду из-под крана можно пить или нужно покупать
- изменение за месяц, минус 8 кг
- какой режим у ваших младенцев?
- кто у вас в семье моет унитаз: вы или ваш муж?
- выставила вчера этих двух красоток на мужском сайте и все выбрали 1!
- я в отчаянии. 30 лет, нет ни мужа, ни детей стараюсь, знакомлюсь но не
- у вас есть невроз? диагностированный или просто сами
- сколько стоит такси в вашем городе? часто пользуетесь? 2000 в одну
- смогли бы вы встречаться со страшным, даже уродливым парнем, но
- через какой банк у вас оплата за коммуналку происходит быстрее?
- какой женский рост, по вашему мнению, идеален?
- вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к другой?
- написал, что надоело, общаться нет желания, а через неделю снова пишет.
- кто-то носит чулки? мне они в плоть врезаются. я как колбаска. хотя не жирная.
- вы сейчас что-нибудь ждете с вайлдберриз?
- тут есть интроверты? как проводите свой досуг? наверняка у вас есть любимое
- вы видите меня инфантильной?
- оцените объективно телосложение! можно покритиковать.
- это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?
- накрывает по бывшему, написала на его машине воодушевляющие
- все темы» новые темы»
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|