| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
Приветики, а я первые три дня всегда пропускаю, потаму-то срваюсь в эти дни, а творог и кефир я люблю. -
ответ для: LisaAlisa34
Привет. А у меня не получилось сегодня с 4-го дня начать.Очень надеюсь завтра всё получится -
ответ для: Annua
Спасибо!!! -
ответ для: Danger-volk
Ну ты супер!!!! -
ответ для: Sabira76
а мне 3 первых дня больше всего нравятся. а я ела вчера. сутки дежурила в больнице, если б не ела погибла б. носится много пришлось. и сегодня налопалась. а завтра с 1го опять. я за 3 дня до 2-3 кг скидываю -
ответ для: Заячья лапка
раз в неделю тогда взвешивайся. а вес все равно уйдет. куда он днется. -
Всем привет! У меня сегодня 10 день, вес не уходит и все. Уже и кд прошли. За день сухофруктов привес 500 грамм!!!!!!! Хотя не могу сказать, что прям облопалась. Сегодня кефир, завтра минералка. Посмотрим как дальше, надо бросать эту привычку взвешиваться каждое утро
-
И меня возьмите в свой строй худеющих. Сижу на этой диете уже 13 дней. Скинула 6 кг.
-
Привет.
-
ответ для: Sabira76
привет!а у меня кд,похудение не идет и на свадьбе вчера были-ела.с завтра повторяю с 4 го дня кефирные дни с добавками.в общем у меня завтра творог кефир.к след субботе через 2 недели мероприятие.надо хотябы 65 весить -
ответ для: Annua
Привет. Я что-то опять расслабилась, наверное с 15-го опять начну с 4-го дня -
ответ для: Annua
Спасибо!
вход
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хоть
- какой марки у вас утюг?
- вышли бы вы замуж за такого? мужчине 62 года и он ещё никогда не был женат.
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- андрей пока не вызывает прям ярких эмоций, не зажглась. продолжать общение?
- какие способы привлечь деньги вы знаете?
- думаем как культурно отдохнуть в питере. что порекомендуете?
- как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был
- у вас бывает такое, когда что-то ломается, и обязательно все сразу?
- какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала на нг 2011.
- знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с
- что по вашему нельзя делать на первом свидании?
- какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был?
- в поисках работы. зп вроде норм, но стажировка 2 дня неоплачиваемая!
- чем занимаетесь? как настроение?
- подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там
- вы понимаете в чем прикол крутых номеров на машине? вам нравится такое? у
- а вы бы смогли создать семью с вдовцом, у которого есть ребёнок или дети?
- сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и
- можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?
- почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают
- какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что человек
- вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли
- лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности
- как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моменте?
- забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект?
- быть поклонником этой певицы - это плохо или нормально?
- если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь?
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- чем так плоха авиакомпания?
- какую пижамку на уютную осень заказали бы? из двух
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- сколько денег дарите на др родственникам? 5 много или мало.
- что-то едите перед сном? что именно?
- вам такие кадры встречались? живет с бывшей женой и детьми - трудно
- кто учился или закончил медицинский, как вам удавалось писать огромные
- вам нравятся модели iphone 17? мне что-то не очень
- до скольки лет вы хотели бы прожить?
- какой это тип фигуры на фото?
- с вами часто знакомятся? нравится или раздражает? этот год был богат на
- как вы понимаете фразу: такая девушка даже не посмотрит в твою
- стали бы говорить правду хозяйке массажного салона, чтобы она
- заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно?
- кошмар! что бы вы подумали, если бы мужчина называл себя маменькиным
- потянет ли участница крутить моим бывшим мужем? или с ней он был бы другим?
- вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных
- как у вас записана мама в телефонной книге? у меня: мама ольга.
- а вы любите разговаривать с мужчинами? о чём обычно говорите?
- вы заказываете доставку продуктов, когда вас нет дома? у соседа
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе
- как реагировать? начальница выпячивает свои глаза и пристально
- что выбрали бы: потерять зубы или помощь? проблемы с зубами, но оплачиваю
- что вам больше нравится: москва или питер?
- вам нравится анна попплуэл?
- посоветуйте бальзам для губ с оттенком
- что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого замуж не
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за
- не могу отпустить обиду уже больше полугода! узнала, что у него с ней было.
- тяжело вам было жить первый раз с мужчиной? страшно? какие вообще были
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- успешны ли вы в своей профессии? чувствуете, что вы как на своём месте?
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- какие вы платья носите осенью и носите ли? я не ношу, но решила начать.
- у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не
- вы бы отдали мне своего мужчину на дрессуру, чтобы он узнал, где раки зимуют?
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши
- все темы» новые темы»
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|