| ||||||
| ||||||
|
вход
Я не спеша потеряла на этой диете 6 кг за два месяца. Длительность диеты - 7 дней. Продукты заменять или отклоняться от правил диеты нельзя! Весь рацион надо разделить на 6 примерно равных частей и кушать строго по времени - в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов. Рекомендую перед каждым приемом пищи пить по 50 мл настоя трав - зверобоя, ромашки и календулы. Рацион по дням недели (напомню, выдерживать надо очень строго): 1 день - 500 грамм печеного картофеля без соли и 1 литр кефира 1% жирности; 2 день - 500 грамм обезжиренного творога и 1 литр кефира 1% жирности; 3 ден 4 день - 500 грамм вареных куриных грудок без соли и 1 литр кефира 1% жирности; 5 день - 1 кг фруктов и 1 литр кефира 1% жирности; 6 день - 500 грамм отварных овощей и 1,5 литра минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне), 1 литр кефира; 7 день - 500 грамм творога и 1 литр кефира 1% жирности. Что можно пить: утром выпивать чашку черного кофе без сахара, а в течение дня пить кипяченую воду. После 7 дней диеты неделю можно питаться как обычно, но ограничив сладости, жирные, острые и мучные блюда - таким образом добиваются закрепления полученного результата. После 7 дней “закрепления“ необходимо вновь приступить к диете. Чередовать диету с закрепляющей неделей необходимо до тех пор, пока не достигните желаемого веса. Попробуйте и вы не пожалеете!
автор: *Куролеська* |
начало
-
ответ для: КрОвОЖаДиНка
ВПЕРЕД ЗА КРАСИВОЙ ФИГУРОЙ!!!!!! -
ответ для: ksenija55
Спасибо тебе огромное,я слежу за своим весом,лишнего у меня совсем чуть-чуть,но от него надо избавляться,буду экспериментировать с клетчаткой! -
ответ для: КрОвОЖаДиНка
Нет, весь день я её не кушала,рекомендуется 3-4 столовых ложки в день....Клетчатку добавляла в кефир(настаивала в течении 1,5-2 часов,чтобы она набухла),можно добавлять в каши,выпечку,соки...В основном я ей ужинала,как я и говорила,я добавляла в кефир(настаивала),очень сытно+яблоко(можно даже 2шт,желательно зеленое)...
Употребляя ежедневно клетчатку ты очистишь организм от шлаков и токсинов,нормализуется обмен веществ, а так же снизится масса твоего тела.Потом можно добавить диету(только не стоит голодать!!!!!!).НО ДИЕТА ДОЛЖНА БЫТЬ НЕ НА 1НЕДЕЛЮ,а на ВСЮ ЖИЗНЬ...У каждого человека своё понятие о диете...но не стоит себя ограничивать во всём..построй для себя пирамиду основа пирамиды(самая большая часть)-ОВОЩИ,ОРЕХИ,ФРУКТЫ;чуть меньше -МЯСО,РЫБА,(КИСЛО-)МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ,меньше всего-СЛАДОСТИ...Постепенно избавляясь от лишнего ты добьешься результата и сможешь его сохранить на долгие годы....Так же можно добавлять в свой ежедневный график разгрузочные дни,достаточно 2-3 раза в месяц... удачки тебе!!!спасибо за вопрос.... -
-
5
-
-
ответ для: *Куролеська*
Леся,диетка супер!!! -
ответ для: ksenija55
Ой,супер! Я тоже купила вчера клетчатку,одну со свеклой,а другую с кальцием,раньше никогда не ела ее.Скажи,ты ее весь день кушала и больше ничего?Тоже хочу попробовать на ней худеть) -
-
ответ для: KOSHKA828
тогда любую диету можно считать набором разгрузочных дней.... -
ответ для: Harly688
Клетчатку можно добавлять в каши,котлеты,выпечку,настаивать в соке или кисломолочных продуктах....Вариантов употребления очень много...
вход
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- отработала неделю после отпуска и поднялось давление,
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача?
- вы больше любите свою родительскую семью или нынешнюю-собственную?
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда плохое
- как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит,
- кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема
- муж пожилой, у него начались старческие моменты, ведёт себя странно. что
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали?
- люблю замужнюю, мы вместе 4 года. говорит, что разведётся, но хочет от мужа
- вертикальный отпариватель - нужная вещь или нет? или утюга достаточно?
- бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно?
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- какие витаминки пьют ваши дети?
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город,
- почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- можно ли ставить фото без фильтров аватаркой или некомильфо?
- подарите мне хрюшек!
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- как же по-разному воспитаны люди. для вас какой из вариантов более
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до сих
- 220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жилья нет.
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- у кого был гингивит? какие симптомы?
- что можно надеть наверх под тот комплект, что я заказывала?
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- как вам этот исполнитель? нравится?
- как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по салонам?
- встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- очень хочу парня, но хочу чтобы он серьёзно ко мне относился и замуж. что мне делать?
- что делать если сильна царапина там?
- можно ли считать истинной любовью, когда у мужа и жены даже болячки
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19!
- я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт и живу в
- а у вас когда-нибудь был интим на улице?
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- а у вас листья уже желтеют? через неделю наверное уже заметнее будет.
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога?
- стоит ли увеличить губы немного?
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- у вас включен домофон? я выключила! не люблю незваных гостей!
- все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 лет
- какие выбрать джинсы? мне до ноября носить. хочу светлые именно, темные уже есть.
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с
- как я попала в тухлый офис! работы нет, офис несовременный, куча сплетен.
- в вашем окружении выходил кто-то из комы и жил как прежде?
- сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты?
- для вас эта работа? человек организует сбор на фестиваль, где бывает
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- как вы думаете, деятельность волонтёра интересная? думаю, многие
- вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила!
- сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, вид на
- все темы» новые темы»
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|