| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я решила худеть. Но так, чтобы надолго и чтобы формы стали привлекательными, и похудение доставляло мне радость. Я провела расследование, во-первых, никуда от правил питания не деться, как не крутись, а во-вторых - нужны физические нагрузки. Я перерыла горы литературы и вот что выяснила, лучше всего корректирует фигуру...бег! Оказывается, ежедневная пробежка в течении 40 минут в течение 3 месяцев растопит любой жир! Конечно, долго, но темп подбираете вы сами. Идеальный темп, это тот, при котором можно вести разговор и не запыхиваться одновременно. 3 месяца это немало, но именно столько нужно для выстраивания фигуры Вашей Мечты. Теперь о питании. Питаться надо правильно. Т.е. можете сидеть на диете, можете просто питаться раци Теперь о моем опыте. После первых первой пробежки на щеках появился румянец, энергии прибавилось и настроение поднялось. За ритмом бега я следила, напевая под нос песенки из плеера - как только я не могла спеть и задыхалась - темп бега снижался. Я абсолютно не устала. На утро болели все мышцы, особенно пресс. Так что эффективность, так сказать, проверена на себе. И еще, для усиления эффекта сжигания жира рекомендуют надевать поэлетиленовый фартук или обматывать проблемные участки пленкой. Удачи! И бегом от лишнего жира!!!
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: Маришуля
А каким образом? Какой механизм его образования? -
мой тренер сказал, что быстрый шаг лучше, так как от бега появляеися целлюлит.
-
Кстати, кто-нибудь бегает по вечерам???
Я вот не могу утром...не встану, да и трудно.
А вечером - мне проще ...Плюс - помогает вечером не кушать ничего вредного...кефир и всё! -
ответ для: alen_a24
что главное - не темп, а продолжительность...То есть после определённого момента жиры начинают сжигаться...Если тебе трудно бегать, то быстрая ходьба - тоже очень хорошо, главное - подольше...
Прошлой весной, я пробегала 3.5 км....!!!!!! ээх...вот бы сейчас так!
А ещё..мы с мамой берём подушечку (специально сшили), кладём на трубу (у нас такие есть на стадионе), садимся и качаем пресс!
Если я не могу бежать, не хочу, нет сил или просто желания, я прыгаю на скакалке! Тоже очень-очень-очень! -
ответ для: Ивашкино Щастье
Я конечно не спец..но думаю, что главное, чтобы это была спортивная обувь...не нужно дорогих кроссовок. У меня мама бегает в стареньких кедах. Естественн, что это должны быть не повседневные ботинки, а именно спортивная обувь! -
da, ja toze reshila begatj s parnem, no u nas esco stoljko snega i gololed na ulice, cto nogi tocno mozno perelomatj, tak cto zdems vesni, bistree bi uz, a poka prihoditsja sebja rano utrom zarjadkoj istjazatj
-
тренер по фитнессу сказал, что жир топиться только при небольшом пульсе, т.е. если ты задыхаешься и говорить не можешь то уже уменьшаются мышцы, а вот когда пульс у тебя только слегка учащен уже топиться жир
-
ответ для: alen_a24
А если мерзкая снежная каша слоем в 15 сантиметров, а под ней ледяные кучери? Честно, тут думаешь только о том, как бы ноги не попереломать. И мечтаешь о настоящей весне... -
ответ для: belosnejka2006
Это здорово, да! Мы вот с мужем собирались бегать уже на днях, жаль что похолодало, потому что гололед:( А ты не подскажешь, для этого нужна специальная обувь? А то у нас сейчас денег нету и я думаю, можно ли бегать просто в ботинках на плоской подошве? -
ответ для: АрхиКатя
не так страшен,я вот хожу до дачи и обратно по сугробам,очень даже здорово,свежий воздух,а главное сколько энергии надо затратить ,чтобы через эти сугробы пробраться -
ответ для: belosnejka2006
а если просто быстрая ходьба,в течение 45 минут,поможет от жира избавиться? -
А у нас еще сугробы лежет, так что бегать будем не скоро. А вообще, полны решимости!
вход
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- переехали бы туда жить, если бы была такая возможность? я бы с
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- вам нравится ваша квартира? вам в ней уютно, хорошо, спокойно?
- не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страстей?
- согласились бы на работу временную, где оплата будет через 1,5 месяца после
- сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты?
- вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, дуэтом?
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая
- часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать?
- какое мужское тело вам больше нравится?
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- в каком случае извиняетесь: когда чувствуете свою вину или если
- кто практиковал, какие у вас были последствия?
- какие животные есть у вас дома? как зовут, сколько им лет?
- какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект?
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- вы бы обиделись, если бы муж сказал, что у вас жёсткие волосы?
- эти актёры похожи?
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду тащим в зал!
- хотели бы жить там, где всегда лето или зима, или там, где всегда день или ночь?
- что заказываете в клубах, барах, караоке? пару коктейлей и
- это роскошь для квартиры? где у вас стоит стиральная машина и холодильник?
- как у вас вечер? я съела сникерс и вынесла мешочек с ненужным
- делать операцию на глаза или ждать, когда будет ребёнок?
- у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается
- парень пишет: боюсь не сдержаться, изнасилую еще, ты очень красивая. у него есть
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели
- выкидываете подарки после прекращения общения? я
- какой породы котик? британец или шотландец?
- друзья ваших детей-дошколят часто могут толкнуть их или ударить до боли?
- это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?
- всё происходит так, как и должно быть? или всё происходит стихийно, без
- если бы ваш муж посмотрел с восхищённым взглядом на другую девушку. как бы вы
- вам она нравится? ролик без макияжа. неужели самая красивая женщина так
- настоящая женственность в работах ричарда джонсона. ну очень нравятся его
- для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама длинная.
- ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас был ребенок?
- кто пробовал обучиться ведению маркетплейсов? купила курс, не могу
- молча забрали бы ключи, если человек у вас снимал гараж и август последний
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- кому подарили бы такое нижнее белье или, может быть, сами бы приобрели?
- вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он?
- дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые намёки.
- у меня скуластое лицо? скулы выражены?
- бриллиант или фианит? на какую цену выглядит?
- коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. как
- в магазине летуаль можно забрать только часть заказа?
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- чего сейчас вам не хватает в жизни для личного счастья? мне денег и страсти
- бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- какие каверзные моменты были у вас с мужчинами? я была сверху и
- как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит ей
- как мне лучше? я собираюсь стать блондинкой. никогда ею не была!
- как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семья под ключ
- иммунологическое бесплодие у мужчины очень опасно?
- что бы вы сделали, если по пьяни в клубе дали мужчине свои соцсети?
- любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым.
- сколько стоит такси в вашем городе? часто пользуетесь? 2000 в одну
- какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно
- как бы вы отнеслись к знакомой, которая позвала встретиться и не
- вы любите тельцов? какие они? как вы думаете, я типичный телец или нет?
- какие цвета в одежде у вас преобладают? черный или цветные?
- у вас торчат волосы из носа? а у вашего мужа? чем-то убираете?
- вы чувствуете приближение осени? больше всего не люблю это время года. а
- у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали из
- вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха
- что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото!
- стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была
- все темы» новые темы»
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|