| ||||||
| ||||||
|
вход
Набрала я вес, как и все, во время беременности и родов. Сбросила 12 кг. Но сбрасывала не конкретно одним способом. Пробовала всякие методики. Меня очень вдохновила для начала похудения “Система -60“. Увидела фото, как похудела девушка, какие с ней перемены произошли - срочно взялась за себя. Но долго так не смогла. Потому что много всяких соблюдать правил надо, а это напрягает. Тем более, с тремя детьми, когда и так-то ни на что времени нет. Потом просто питалась с ограничениями в сладком, жирном, мучном.... Пробовала не есть после 18-00. Это у меня вообще плохо получается. Я могу с утра вообще не есть, а потом буду кушать. Такой у меня биологический ритм. Я себя насиловать не стала и стала придерживаться таких правил, который меня очень устраивают Есть определенная схема питания по дням: 1 день - пьешь только воду (или пью чай без сахара), 2 день - кефир (1 литр на день), 3 и 4 день - ешь как обычно сколько хочешь! Потом цикл повторяется. Когда вес сброшен до желаемого, то для его поддержания достаточно 1-2 дней разгрузочных в неделю в зависимости от того, как неделя прошла (были ли праздники, тортики и т.д.). Мне это еще подходит, потому что мне легче какой-то день мало есть, чем постоянно думать и высчитывать, что можно съесть, что нельзя. А еще на ограничительных диетах (когда нельзя сладкого, жирного, мучного....) я начинаю думать о каком-нибудь тортике, например, мучиться, что его нельзя... А потом все равно дорвусь и наемся! Нельзя же всю жизнь тортиков не есть! Девочки, удачи Вам!
автор: Gold Lana |
начало
-
а за какой срок 12 кг скинули?
-
а от степ-аэробики позвоночник страдает. да и колени тоже...
-
-
-
Здорово, что Вам это подходит. Мой гастрит от двух дней без еды проклял бы меня..
-
ответ для: Ирина Аликовна
Стараюсь заниматься всем, что есть, но основа у меня всегда одна - степ-аэробика! -
-
Молодчина!
-
Умница! Старается человек- это уже успех! А спортом каким занимаешься?
-
в очередной раз убеждаюсь что нет идеальной диеты,а есть диета,которая подходит именно вам.надо прислушиваться к своему организму.
-
-
вход
- отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ним
- мне так грустно, что уходит лето! до его конца осталось меньше 3 часов!
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что человек
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока
- вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно?
- как бы вы отреагировали, если мама вам постоянно писала в
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- поделитесь вашими рецептами борща! мамина свекровь готовит
- а у нас на пруду творческий процесс!
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли бы с собой?
- узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась?
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность,
- кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай?
- во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную часа
- это длинные, густые ресницы для пацана?
- муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда плохое
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной?
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- подходит ли мне этот мужчина? сколько думаете ему лет?
- используете ли вы гель для бровей? или считаете всё это ерундой?
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- какая фотка лучше вышла?
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- смогли бы вы трусы менять раз в неделю?
- вам больше нравятся парни с бородой или гладким лицом?
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19!
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- муж весь засветился, когда я сказала, что хочу, чтобы у дочки был его цвет глаз
- вам нравится, когда у мужчины дистальный или мезиальный прикус?
- вам говорил кто-то из близких, что вас не любит и часто при всех демонстрировал?
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- у девушки узкая талия?
- у вас белые зубы? если были не очень, то чем отбелили?
- как считаете, кто в семье главный? какие критерии, а не просто половая
- как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль или кисту
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- холостяки, которые моются в душе с фейри. неужели это не шутки?
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- кто для вас человек-легенда?
- оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил
- сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст?
- здесь есть такие, у кого вообще нет чувств к мужу? тяжело жить с человеком?
- что это за симптомы, если спросят резко, ответишь, а не помнишь, что сказал?
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- у вас есть родственники, с которыми вы намеренно не
- что для вас подруга? моя ходит на мои концерты, правда, в основном, там ржет.
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- какие самые дурацкие свидания у вас бывали? меня один пригласил на лавке
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- когда вы в последний раз завтракали в кафе, ресторане, столовой? что ели? я
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода на экс парней
- подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в
- в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне?
- кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь?
- кто бросал курить, сколько веса набрали? поддержите морально, хочу
- у вас были ситуации с автоподставами? что делать кроме как быть
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- все темы» новые темы»
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|