вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Эту диету мне посоветовала моя подруга.




ДИЕТА ЛЕГКАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ!



УТРО: кофе/чай, фрукты и чайная ложка мёда (или 20 грамм любимой сладости - конфетка, шоколадка, 1 печенье и т. д.) - это для поддержки настроения, источник сахара для мозгов.



ДЕНЬ: 150 грамм кусочек нежирного вареного мяса (говядина, курица без кожи на выбор) и 200-300 грамм любых свежих или варёных овощей (кроме картошки) с чай
ной ложкой масла и желательно без соли. Источник белков и витаминов.



ВЕЧЕР: стакан кефира или молока, 150 грамм творога (йогурта), 1-2 фрукта (на ваш вкус) - польза для кишечника.



Приёмы пищи должны происходить через 4 часа (например: 8 ч, 12 ч, 16 ч). Желательно привыкнуть не есть после 18.00.



Диета низкокалорийная (900-1000 ккал). Сидеть на ней можно максимум 14 дней. Желательно делать упражнения.


Лично я в студенческие годы похудела на 10 кг!


Если хочется кушать, то вы можете есть фрукты в теч. дня.


автор: Anonymous

начало

  • «   *kotenok* 19.10.09 19:23
    »
  • «   таша5 19.10.09 19:18
    »
  • «   olga_nad 19.10.09 19:16
    »
  • «   natalain 19.10.09 17:14
    »
  • «   mal´vina 19.10.09 16:33
    »
    хорошее питание!!
  • «   lady_loving_рэп 19.10.09 16:32
    »
  • А не слишком ли редкий прием пищи?
  • «   чертовская катя 19.10.09 16:16
    »
    над попробовать)))тока без сладкого))
  • «   afina pallada 19.10.09 16:11
    »
  • «   preettykt 19.10.09 16:10
    »

    ответ для: Italjanka

    Так и кушай: парню спортсмену нужна девушка стройняшка, чтоб прям идеальная пара, у самой также -мой постоянно спортом занимается и мне раскиснуть не дает, хороший стимул!
  • «   italjanka 19.10.09 15:47
    »
    Я раньше так кушала и не поправлялась, а сейчас начали жить с парнем вместе и мой холодильник иногда не помещает все, что я наготовлю и накуплю:) он у меня спортсмен, поэтому его нужно кормить хорошо, естественно, что и я с ним могу присесть подкушкать:)))
  • «   stella69 19.10.09 15:33
    »
    А чем можно заменить мясо?Подобрать продукты с тем же количеством калорий? Я не ем мясо.И работаю до шести вечера.Каждый день.Получается что я ем после:(( Но стараюсь не позже семи.
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru