| ||||||
| ||||||
|
вход
За неделю вы сможете сбросить более четырех килограммов. Ваш живот станет плоским, талия - тонкой, а колени и лодыжки избавятся от припухлостей.Вы будете есть четыре раза в день и понемногу. Завтрак, обед и обильный ужин отменяются. Вы сами убедитесь, что ваш организм будет получать полноценный набор витаминов, минеральных и питательных веществ, и вы не будете чувствовать себя усталой. Общие правила - выпивайте в день около 2 литров простой или минеральной воды, добавляйте в нее лимонный сок. От кофе, спиртного лучше отказаться. Вы можете выбрать на ваш вкус завтрак, обед или ужин из предложенных вариантов. Завтраки: а) фруктовый салат (любые фрукты на ваш вкус), один стаканчик натурального йогурта; б) 1 кусочек ржаного хлеба или сухарик, стакан молока, фрукт; в) одно яйцо всмятку или «в мешочек», один ломтик ржаного хлеба; г) полстакана любого сока, овощи, два ржаных хрустящих хлебца, две чайные ложки джема. 
Обедыа) 200 г вареной курицы (без кожи), салат из свежих овощей или винегрет, фрукт; б) 150-200 г любой рыбы, приготовленной на гриле или на пару, салат из овощей, 175 г картофеля, сваренного в мундире; в) салат из овощей, 125 г консервированного тунца в собственном соку, фрукт; г) фруктовый салат, одно яйцо, сваренное вкрутую, три вареные молодые картофелины; Полдники: а) фруктовый салат (фрукты), 2 куска хлеба, две чайные ложки джема, чай; б) 50 г сыра (2 куска), два ржаных хрустящих хлебца, фрукт; в) большая порция овощного салата, сыр 2 куска; г) один стаканчик диетического фруктового йогурта или творога, фрукт. Ужины: а) 100 г любого жареного или вареного мяса, овощи тушеные или вареные. б) 100-150 г рыбы, приготовленной на гриле, цедра лимона, салат из овощей или тушеные, вареные овощи; в) фрукт, 100 г курицы, салат из овощей или винегрет; г) 150-200 грамм творога или йогурта, фрукт.
автор: Anonymous |
начало
-
-
-
супер
мне оч понравилось -
Одна из самых нормлаьных диет на этом сайте.
И всё же, не стоит увлекаться диетами - зачем ограничения? ЗОЖ намного лучше :DDD -
да ладно вам, девочки, похудеете.
Я тоже думала, что не похудею, если перейду на подобное питание. Еще как-в процессе. -
эх...вкусная диета,но я от такой не похудею
-
-
В принципе, рацион неплохой, но очень сильно сомневаюсь насчет 4 кг... Килограммчик, максимум. Со спортом, конечно...
-
вход
- вы знаете, кем работают ваши соседи? вам это мешает
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- попадала ли вожжа под хвост у женщины из-за появления у вас машины?
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- что не так с девушкой, которая очень себя любит, но проводит время с
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- были в испании?
- какие планы на осень? есть что-то грандиозное? переезд, свадьба, развод.
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?
- почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения!
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- раздражают невоспитанные дети в общественных местах! вы делаете
- отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как
- я все волосы себе рисую. правда красиво?
- что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- очень хочу парня, но хочу чтобы он серьёзно ко мне относился и замуж. что мне делать?
- видит ли человек когда вы смотрите его аву? может ли человек об этом узнать?
- от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа?
- вас смутила бы это мелочь? у мужа совместная фотка скрыта ото всех! что делать?
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выходные?
- кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- людей каких знаков зодиака у вас больше всего в окружении в данный момент?
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- как думаете, какой мужчина бы мне подошёл?
- были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное,
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- у вас острое обоняние? стали бы работать нюхателем яиц?
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- сколько стоит собрать ребёнка в школу? опытные родители, расскажите к
- какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут?
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- да или нет, скажите просто
- ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не
- кто-нибудь переживал из вас измену?
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания?
- зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- до скольки сегодня спали? неожиданно проспала почти до 11 часов!
- у кого-нибудь среди питомцев есть или были диабетики?
- мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- фотка вышла слишком тёмной?
- как вам косуха? очень стильная
- свищ на зубе! так бывает, что вылез над одним зубом, а причина в другом?
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- вы считаете эту победительницу - красавицей?
- почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабубу
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- что с этим фото не так?
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг другу, какие
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- какие жвачки вам нравились больше?
- все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой
- как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя?
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- общалась сегодня с воспитателем. извинений не последовало и
- в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- это сладенькая мужская внешность? или смазливенькая?
- чем занимаетесь 1 сентября? вот это цветочки мне подарили сегодня на
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- кто красивее из этих моделей?
- все темы» новые темы»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|