| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: LisaAlisa34
да, 12-й. День на водичке у мня конечно прошёл с перекусами, сегодня утром произошёл срывчик, доела после детей макароны (жалко выбрасывать было) а дальше по диетке, чуть урезала. Ты сама как? есть отвесы? -
ответ для: Sabira76
да,так у тебя же 12й день сегодня!!!как ты пережила то 11,как себя чувствуешь?сегодня кушаешь по плану?ничего себе400гр.это ж почти полкило!!отличный результат по-моему -
ответ для: LisaAlisa34
ой, каждый день. С вечера только и жду когда на весы. Сегодня отвес всего лишь 400гр, после водички -
ответ для: Sabira76
думаю сейчас так и сделаю!так как твои отвесы?часто взвешиваешься? -
ответ для: LisaAlisa34
ну если только без соли и жира -
ответ для: Sabira76
привет!как диета?какой день?у меня завтра 6й.как думаешь, можно сделать куриные котлетки на пару без яиц вместо 500 гр мяса? -
ответ для: laskovayaMIledi
будем идти в ногу значит...ты первый раз на этой диете? -
ответ для: Sabira76
Я еще вчера вечером кремом не натиралась, а под пленку и укуталась 2часа проходила, может это дало такой эффект -
ответ для: Sabira76
Ага похудевшие(если не сорвемся), красивые -
ответ для: Sabira76
ТОЧНО -
ответ для: МалЬ!шка
да что ж это такое, постоянно одну букву пропускаю справим хотела сказать -
ответ для: МалЬ!шка
ух ты! после твоего сразу моё спавим
вход
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- меня выбесила мама! намекает, что у меня кукуха не в порядке, а я в
- вы привлекали третьего человека при передаче квартиры по
- знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с
- кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите?
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- вы бы назвали моё телосложение хрупким, миниатюрным?
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью!
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- вы любите маринованные грибы? какие именно?
- испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами?
- может ли получатель проигнорировать заказное письмо и не принять?
- стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-20 на экскурсии
- сколько у вас трусов?
- что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?
- отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не
- вы когда-нибудь были моделью у визажистов? я - 4 раза.
- сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано несколько
- вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо,
- кто ходит в зал с тренером, вам нравится? сколько раз в неделю? какая ваша цель?
- еду в станицу! на улице +24 и я не знаю в чем ехать.
- что выбрали бы: потерять зубы или помощь? проблемы с зубами, но оплачиваю
- все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 лет
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить
- что бы не стали терпеть в совместном проживании с мужчиной?
- у кого есть дача, какие цветы там сажаете, чтобы были устойчивы в жаркую
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут
- это образ ухоженной женщины?
- склоняются ли мужские фамилии, оканчивающиеся на -як?
- после 10 октября на нашем юге делать нечего? уже холодно? в куртках придётся
- можно ли купить качественные зимние сапоги из натуральной кожи и меха
- кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом?
- сколько выпекаете в духовке картошку с курицей при 200 градусах?
- почему некоторые мамы отыгрываются на своих детях? мама
- у вас повышается самооценка и уверенность от одежды?
- вы носите свитера? с рисунком или однотонные?
- был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил или
- почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет
- есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается?
- о чем переписываться с мужчиной? вчера весь день переписывались,
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- едите сосиски и колбасу?
- у вас не было такого? как только мужчина признается в симпатии, сразу
- вы обращаетесь к своему мастеру маникюра на вы или на ты? мне
- место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду?
- какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что человек
- вы легкий в общении человек или тяжелый?
- вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины
- изменяет ли мужчина? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года
- если девушка начала половую жизнь до 18 лет, то это рано, как считаете? чтобы вы
- вы проводите выходные больше дома или вне его?
- если мужчина смотрит видео с красивыми девушками, при этом женат, он её не
- вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса.
- это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных
- как вам этот актер? правда, красивый? я от него тащусь!
- ничего, что я тому мужику опять написала: как там дела с тем делом
- странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мне там
- почему мужчины такие? сказал: считаю тебя своей девушкой! говорю: ты
- тинтом в основном пользуются только подростки?
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие чувства?
- мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация
- мужчина нравится до беспамятства и я тоже нравлюсь, но даже подарков не
- похожи ли ваши мужчины между собой? бывшие, первая любовь, нынешний.
- у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого
- кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут?
- как у вас записана мама в телефонной книге? у меня: мама ольга.
- меня можно назвать было красивой в 20 лет или средняя внешность? можно узнать?
- вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во
- если вы решаете прекратить общение с кем-либо, то это навсегда?
- какому кофейному бренду вы отдаете предпочтение? и сколько чашек
- все темы» новые темы»
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|