| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
начало
-
ответ для: Svetlanкa
-
ответ для: Svetlanкa
Potrjasajywche!!!! ostavljajtes vsegda takoj krasuvoj!!!!! Yspexov vam! -
ответ для: Svetlanкa
A sportom kakum zanumajetesb?Skolko raz v nedely? -
ответ для: Svetlanкa
Vu prosto molodec! Ydachu Vam! -
молодец! супер!+5
-
Вы молодец!!!
-
в смысле молодЧиночка
-
молодиночка
го ло со к
вход
- не могу принять, что я низкого роста! после беременности потолстела!
- вам встречалось такое насекомое? оно неубиваемое! почему оно такое
- как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20 лет
- у меня модельная внешность, но я ростом невысокая, 163 см!
- мне тут посоветовали. как думаете, нужная вещь?
- какая выгода мужчины идти ради вас на 2-3 работы? сильно любит? мне его
- как пережить разочарование?
- как вам фото? и вообще купальники?
- почему поцелуи после 40 становятся выдержанными,
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает трамбовщиком
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую?
- как относитесь к сладкому? равнодушны или жить без него не можете?
- когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья.
- на меркантильность женщин сетуют лишь мужчины-неудачники?
- почему мужчина может одну женщину обхаживать, а для другой слов любви
- у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья
- в чем ходите в жару на работу? какая одежда и обувь?
- обиделись бы, если бы ваш мужчина сказал, что одним местом вы бы заработали
- лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки.
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- ставить ли прививку от клещевого энцефалита, если у меня
- если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как
- ваш мужчина вас боится?
- оцените внешность. сколько лет?
- приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было
- почему считается, что одиноким женщинам надо заводить кошек?
- как вы реагируете на новеньких? негативно или стараетесь
- отработала неделю после отпуска и поднялось давление,
- какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы?
- миома матки - это болезнь бездетных и нерожавших женщин?
- правда ли что там плохая медицина? выписывают парацетамол и
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали?
- посоветуйте вкусное мороженое
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- кто их знаменитых актёров или персонажей мне бы подошёл для отношений?
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- думала, что в этом году аллергию на амброзию удастся избежать. опять капли
- что именно каждый человек должен хотя бы раз испытать в своей жизни?
- вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого нет?
- что делать? сильно накрывает! панические атаки, страхи, кошмары по
- что сломало актрису нину добрев? мне кажется, потому что подруженька
- немного еще помучаю вас. фото хорошие?
- я содержанка на минималках? салоны 4 раза в неделю,
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- в каком возрасте купили ребенку первый смартфон? с интернетом,
- вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, дуэтом?
- нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой? как это сделать?
- если бы ваш муж изменил, как бы вы его наказали? надо ли наказывать
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- что поели уже сегодня? я - люля-кебаб с помидоркой и 2 мороженки.
- были ли у вас подарки, которые вам не понравились? как вы реагировали?
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- не хватает ни на что денег - это как? есть жилье, хватает на еду - это не хватает?
- какой мужчина мне бы подошел? опишите его внешность и характер.
- на какой день приема вы заметили эффект ок? раньше сразу уходил блеск и кожа
- про какой возраст ребенка вы говорите, что уже большой ребенок? что это значит?
- вам нравятся такие габаритные девушки? или только тонкие и звонкие как
- реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше
- наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и
- можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея заботы и
- смогли бы работать в школе?
- часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая
- в вашем доме приличный лифт или воняет тефтелями, мочой и разрисован?
- предложила бывшему интим без обязательств, а он не хочет, боится снова
- какая мужская улыбка вам нравится больше? широкая или узкая?
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- это ваш типаж мужчины?
- бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели
- ждете осень? она уже очень скоро наступит!
- поиграем в психиатров, кто хоть немного шарит в этой теме, знаю несколько таких
- вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является
- вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы
- у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно?
- муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи
- давайте вспомним лучшие и красивейшие свидания нашей жизни. как они
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- все темы» новые темы»
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|