| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эту диету я нашла около 2-х лет назад на израильском сайте. Диета, разработанная врачом - диетологом, из Южной Африки. РЕЗУЛЬТАТЫ ПОТРЯСАЮЩИЕ! Примеры: мой супруг (10дней в сентябре прошлого года, потерял 10кг). На данный момент, он не набрал не одного килограмма (хотя употребляет много сладкого, орехов и ест, не соблюдая никаких правил)! Кому надо сильно похудеть, можно повторять диету каждые 2 месяца, по 10дней (наш друг похудел уже не 32кг!). Мои результаты, вы наблюдали на пЫвопитии. За неделю потеряны 4.5кг! Да и много наших друзей опробовали её на себе. Удобно, быстро и 100 % гарантии (если вы не обманите себя и где-то, что-то съедите). Итак, 10 дней поедания одних протеинов. Есть в этом большой плюс! При резком похудении, как мы знаем, кожа обвисает. В нашем случае - это не так! Протеины не позволяют обвиснуть коже и ослабнуть мышцам. Организм, из-за отсутствия углеводов и сахара, сжигает жир. Если, вам надо потерять всего несколько килограмм - не бойтесь пробовать эту диету. Больше, чем надо вы не похудеете, а организм почистите! ПЕРЕХОЖУ К ДЕЛУ! 10 ДНЕЙ НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ: 1. Хлеб, мучные изделия. Крупы, включая рис! 2. Никаких молочных продуктов! Исключить их ВСЕ! 3. Сахар, ни в каком виде. ЗАПРЕЩЁН сукразит! 4. Все фрукты! В них есть сахар! 5. Морковь, кукурузу, картофель - ЗАПРЕЩЕНО! 6. Алкоголь и напитки, увы, тоже ЗАПРЕЩЁН! ЧТО МОЖНО ЕСТЬ: 1. Мясо, любое! Колбаса, пастрама... простите за некашерность, но даже сало можно! (без хлеба) 2. Любую рыбу. Если едите консервы, то старайтесь покупать их на воде (в собственном соку). 3. Яйца - варёные, жаренные. 4. Все овощи, кроме перечисленных выше. Салаты можно заправлять либо оливковым маслом, либо лимонным соком. Кстати, жарить ТОЛЬКО на оливковом масле! Есть надо не менее 5раз в день! (даже, если не хотите - надо!). Чем больше ешь - больше худеешь! И делитесь впечатлениями, если кто решил заняться ей серьёзно. Перед каждым приёмом пищи - выпить стакан воды. После еды - 30минут пить нельзя. После 2 БОЛЕЕ 10 ДНЕЙ СОБЛЮДАТЬ ЭТУ ДИЕТУ - ЗАПРЕЩЕНО!!! Худеть начинают на 3 сутки. Если, где-то себя обманули... то всё! Можете прекращать - диета не сработает! Можете сделать 2-ух недельный перерыв и попробовать повторить диету. ДЛЯ ТЕХ, КТО РАБОТАЕТ: Вы можете перекусывать в Шаурме, заказав лишь мясо, салат и воду. Стейк, или шашлыки с водой и салатом. В общем, выбирайте сами, по своему вкусу, что вам кушать. И удачи в похудении! Если будут вопросы, спрашивайте, не стесняйтесь! МОИ ЛИЧНЫЕ ДОПОЛНЕНИЯ: * Можно в рацион добавить голландский сыр * Обязательно пить поливитамины * Хороший эффект дает прием Л-карнитина * Есть побольше разрешенных овощей Результат у всех держится по разному ( у одних пол года у других год, у некоторых пару месяцев при полном бесконтрольном питании). Если результат держится мало, лучше после диеты перейти на 60 грамм углеводов в день (хороший ориентир кремлевские таблицы) Кремлевка не так уж плоха, если употреблять побольше овощей. Я сразу подсела с мамой не нее ( так как низкокалорийные не переношу, а здесь был здравый смысл - нет углеводов - сжигается жир). Да, в это время я еще кормила ребенка грудью и готовилась поступать в аспирантуру :-). Молоко не пропало, в аспирантуру поступила. О РЕЗУЛЬТАТАХ: рост 162 см, вес был 65 кг после 59 кг. А самое главное, во время диеты очень хотелось йогурта, торта и других углеводов. Но после окончания ничего не лезло, и аппетита совсем не было. В результате, вес еще уходил пару дней. Мой вес продержался пол года (ела, что попало и не маленькими порциями). Когда мне нужно сбросить вес, я сажусь на нее, но после стараюсь придерживаться принципов: мало углеводов, много белка, много овощей, поменьше “вредностей“. Мама (возраст 45 лет) был 52 размер - стал 48. Она по сей день ест практически все: вареники, хлеб с маслом, сало, сладкое (небольшими порциями) и поправляется на 1-2 кг, которые легко сбрасывает простым “не есть на ночь“. У нее, судя по всему, просто поменялся обмен веществ (она не была такой стройной даже в молодости)!
автор: Anonymous |
начало
-
а икру красную можно? а то мне банку целую передали... я ее жуть как люблю! например с огурчиком?
-
пойду завтра за оливковым маслом.... придеться все занова начинать
-
А где этот Л-карнитин купить?
-
плизззз... очень сильно влияет на результаты, если на простом масле жарить??? я его совсем немного добавляю
-
-2,5 кг, самочувстиве нормальное, а вот настроение меняется по несколько раз в день. Выдержать достаточно просто, я думаю. Совершенно на сладкое не тянет.
-
девченки а я седня жарила на обычном подсолнечном масле, а написано только на оливковом... все? прощай фигура?
-
Несколько дней назад закончилась моя диета. Что мне хочется сказать: потеря веса небольшая-1,5кг, бдра,талия и ноги немного уменьшились в размерах на 1-2 см. К сожалению,первые дни после диеты пришлось начать с нарушений так как праздновали день рождения дочери. Сегодня утром взвесилась и увидела.что вес вернулся.
Ещё раз хочется сделать вывод,что все диеты индивидуальны и по разному действуют на организм.Поэтому,надо изучать себя и пробовать-без фанатизма,конечно! Не сказать,чтоб я сильно расстроилась,буду пробовать ещё!Здесь на сайте в советах фитнесинструктора видела программу для сжигания жира на тренажёрах.В скором будущем начну в сочетании с правильным питанием.Что положительного:
привычка пить до еды и не пить сразу после
на сладкое особо не тянет
научилась делать простые рецепты.
Девушки!Держитесь!Мы победим! -
9 день диеты! Еще минус 2 см в талии! НИКОГДА у меня еще не была такая талия!!!! Только вот настоение и самочувствие отвратительное!!!! Слабость ужасная... Ничего перетерплю... Завтра последний день!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
ответ для: Дюля Дос Сантос
Мне тоже хотелось, но сейчас уже второй третий день я без диеты - ем яблоко и апельсинку, но не скажу, что с огромным удовольствием. Страсть к углеводам пока не сильная, посмотрим, что будет дальше... -
ответ для: Alenka06
если будешь есть только колбасу и яйца. Яйца - чистый холестерин, колбаса - соль, крахмал + непонятно что еще, что очень не приветствуется в диете + все это серьезная нагрузка на печень. 10 дней - не срок, можно и приготовить что-то. А колбасой и яйцами лучше не сильно увлекаться. -
ответ для: Submarina
а это где написано?? -
всем привет! я отсидела честно 10 дней сегодня понемногу ем углеводы но стараюсь не срываться.
утром взвесилась- потеряла 3 кг. ну, хоть что-то. планирую с завтрашнего дня сесть на гречневую. как думаете одного дня перерыва хватит? если кто разбирается - подскажите можно ли на гречневой диете хоть немножко орешков хоть изредка есть? или они несовместимы и результата не будет??
всем кто недавно сел- удачи. не повторяйте моих ошибок- не запивайте еду. занимайтесь спортом (думаю, я мало похудела, потому что почти не занималась)
и ешьте мясо с овощами в той пропорции которую написала Субмарина. я не знала об этом...
главное, держитесь- это несложно=)
вход
- будут ли популярны шубы в 2026? кто-то носит, покупает?
- как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт?
- сестра идёт жить у мамы в квартире и будет племянник, а мне надо искать работу
- у кого есть пассивный доход? какой он? работаете ли при пассивном
- поздравьте меня! собираю вещи и еду на несколько дней на алтай и творческий
- кто-нибудь носил для повседневной ходьбы кроссовки для бега?
- в какое время у вас бывает завтрак? у меня - в 6-40.
- какой цвет лучше?
- ваше отношение к выражению: от любви до ненависти один шаг?
- у кого дети в подростковом возрасте, вы покупаете им пит-байки,
- как вам такая фигура песочные часы?
- какая рутина у вас сегодня? я готовлю рыбу и жаркое, приму ванну и
- парень понимает, что шансов нет и ведёт себя так, чтобы сделать ей больно. он псих?
- как вам такой костюм?
- чем дешевле отсыпать участок? земля хорошая, но болотистая. и чем
- если ваш муж прочитает вашу переписку с подругами, он узнает о вас что-то
- вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, не
- какие вещи вытворили, когда напились? я громко разговаривала,
- как быть? слишком бурно высказала, что это не то, что я ожидала! так стыдно, что
- вас когда-нибудь сравнивали с некрасивыми актрисами? сестра
- существует ли бесшумный?
- вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не
- вам нравятся ямочки на щеках? по-моему это очень мило! сразу поднимается
- вы понимаете ответственность материнства и то, как сильно от матери и
- кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что все предметы
- у кого нет мужчины? вам не хватает для полноценности мужчины?
- эх, придётся реально покупать обогреватель! отключили горячую
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- за что больше всего стыдно перед другими? за одиночество? почему это
- настроила продавщица: ты одета как незамужняя! думаю, она имела в виду
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- у кого тоже перед дождем плохое самочувствие, слабость, тяжесть, низкое
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- у вас плохое настроение влияет на готовку? у меня - напрямую. грызу
- вы делаете себе самомассаж? эффективно ли это?
- красивых жалко, а обычных нет? слышали фразу так жаль, такая красивая была
- как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы занимались
- когда искали работу, были работодатели, которые не
- с какой фразой бывшие появляются в вашей жизни?
- что посадить неопытному садоводу - огороднику?
- после того, как от меня ушел начальник, меня словила коллега: я думала, ты
- вам что-нибудь вернулось за бесценную помощь? другим я очень много помогла
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- у вас есть любимые тик-токеры? кто?
- на какой максимальной скорости вы гоняли по трассе? а по городу?
- второй ребёнок всегда менее способный и менее красивый первого?
- какое платье вам больше понравилось из представленных?
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- какие у вас были трэшовые квартиросъемщики? у нас мужик
- а что сейчас все там сидят? реально с кем-то познакомиться? врачи сидят,
- жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает
- сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я
- это хороший способ добиться девушку, оказав ей услугу в виде своего
- как понять натуральная ли блондинка или крашенная? по цвету бровей, ресниц?
- как помириться после развода? развелись, но живут в одной квартире.
- почему люди прячутся под чужими фото?
- вы бы согласились снимать квартиру рядом с кладбищем? или купить по дешевой
- вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им
- что нужно сделать, чтобы перестать думать о выхухоле?
- вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это
- гуляла с парнем две недели, но резко разонравился. нормально разойтись? не
- как вам этот образ? нравится платье, фигура?
- а вы уже купили своему ребенку куклу лабуба?
- у кого так же? люди хорошо относятся только к своим, а к чужим -
- как вам такая фигура?
- как сделать себе укол внутримышечно? видео смотрю, но все равно боюсь.
- познакомилась с хорошим мужчиной, но вообще не тянет к нему! есть машина и
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- как проводят процедуру ларингоскопия? через нос? это больно?
- мужчина кругом видит злых женщин, при этом волочится за ними. что за механизм
- подруга помогает в общении с мамой и мне снова нужна её помощь. как
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит?
- сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не может
- что вам помогает вести конструктивный диалог и не срываться на эмоции?
- что я поняла за 4 года материнства: быть ленивой иногда полезно!
- муж не гонит на работу, дарит подарки, дает много денег. он абьюзер?
- хочу два платья из трех, а вам какие по вкусу?
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- сохранили бы вы романтические чувства к человеку, если бы он страдал
- все темы» новые темы»
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|