| ||||||
| ||||||
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
ответ для: i-sun
Таааааак а кто кофе разрешал в голодный день???!! -
ответ для: Zarina TN
прриветик, я тоже думаю начать, вот молоко и кофе попиваю)))) -
Девочки, а можно ли в бульон добавить петрушки? ну зелени, а то совсем вода(((
-
Приветик девчонки! Я с сегоднешнего дня с вами , так надеюсь будет легче, Набрала во время беременности. Мой вес 81кг(ужас) при росте 170см! А было 58 кг! Ну как говорится, ДЕВЧОНКИ в бой с лишними кг!!!!!! Всем терпение и удачи! Буду писать о результатах!!!
-
Рост 1.67, осталось сбросить совсем чуть-чуть, а вес как на зло очень медленно уходит...чтоб его, совсем не хочет меня покидать
-
Я с завтрашнего дня сажусь на эту диетку!!! Уж очень хочется похудеь к отпуску и не набирать
-
Ой деваньки здрасьте! Свои результаты расскажу Итак рост у меня 172 вес до диеты был 69 кг. Кость у меня крупная, поэтому мне достаточно скинуть 4-5 кг максимум. Хочу 65!!!Сегодня начался 7 день диеты. За 6 дней 2 кг отвесик. Когда нужно скинуть маленький вес и ты почти близка к идеалу как известно вес уходит очень медленно. НО силы воли мне не отнимать (когда то скинула 20 кг).
Итак, по самой диете, девочки скажу что первые 2 голодных дня испытала не то что голод а комфорт))В общем первых 4 дня чувствовала себя превосходно а вот 5...6.. дни тяжеловато стало почему то, сил почти нет голова побаливает, плохой сон.ну ничего терпимо!В итоге если мне нужно вес догнать до 65, а сегодня уже 66,8 на весах дусмаю может и не до конца досижу. Самое сложное для меня всегда было удержать вес(. Но буду стараться. Девченки пробуйте!Не пожалете!Потерпите первые пару дней а потом как по маслу авось и понравится!! -
Реши ла все таки начать не 7 а 5 июля))
-
Реши ла все таки начать не 7 а 5 июля))
-
Привет всем!!Очень долго собиралась сесть на эту диету,но всегда перед днем когда намеревалась начать,передумывала((И вот,наконец понимая что до поездки на море осталось 40 дней, решила действовать.При росте 1,64 я вешу 68((.Надеюсь поддержите меня))Начинаю 7 июля).Очень надеюсь скинуть 8-9кг.
-
74!!!!
-
итак, отчет. за день по сути ничего не скинула,ну это же только один день так что я настроена на позитив. жутко хочется что нибудь вредное и желательно жареное(под окном какие то шаурмично-чебуречные,но там тааак вкусно пахлооо...)
- какая из трех работ сложнее: физическая, умственная или творческая?
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- мамы подростков, ваши дети знают и любят эту певицу? говорят, она идол
- без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись?
- на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина
- вам нравится, когда ваш мужчина вас ревнует? почему да, и почему нет?
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним
- может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в
- вы или кто-нибудь из ваших близких были в реанимации, между жизнью и смертью? что
- может ли человечество духовно противостоять наступающей
- сны - это подсознание! приснилась бабушка, которая умерла задолго до
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- вам нравятся мужчины-экстраверты?
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- тоже устаете после прогулок с детьми? будто все соки выжали. сын активный,
- можно покупать хурму уже сейчас? кто знает, какая она по вкусу в данное время
- вам нравятся джек воробей как мужчина? считаете его красивым?
- вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти?
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- покупаете сухоцветы или искусственные интерьерные цветы?
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- почему ты моего ребенка не привезла?! а она: не буду же всегда я приводить!
- как избавиться от депрессивного состояния?
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- какую выбрать кровать?
- в вашем доме приличный лифт или воняет тефтелями, мочой и разрисован?
- как считаете суп это полезная еда? обязательно есть каждый день?
- когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья.
- вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит сам?
- парень с сз рассказал, что никогда на девушек не тратился. все ему давали так
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- как завязываются знакомства для случайной связи в клубе?
- с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима ищу
- надо попросить таксиста, чтобы 2 тяжелых чемодана донес до машины.
- девушка заканчивает школу и начинаются отношения с
- вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше
- подскажите термозащиту для волос, именно для повторного
- мч по переписке сказал что не хочет общаться, отвечает на отвали. ваши
- зачем люди из штанов выпрыгивают, доказывая, что им дают меньше лет в
- миома матки - это болезнь бездетных и нерожавших женщин?
- вы бы согласились не мыться месяц за вознаграждение в сумме 500к? дома
- а у меня фоточки с концерта и с футбола. зацените!
- вы зависите от чужого мнения?
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- любила бы приняла бы таким какой есть? женщина говорит мужчине о том, что ее не
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё время и энергию?
- кто делал грудь, импланты нужно менять со временем? 300к - дорого?
- вы каждый день готовите? ваш муж вам помогает? может вы готовите
- как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?
- погода влияет на ваше настроение? у нас так резко похолодало, что
- оцените фигуру, комплексую, рост 170
- почему у женщин часто стала встречаться шизофрения?
- почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в
- муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!
- осторожно, жулики! ну, развод же?
- смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я была на
- вы когда-нибудь выигрывали в лотерею? сколько?
- вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать
- согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно?
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- если подруга не отвечает о встрече, то не хочет видеться? или занята?
- у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь
- как вы боретесь с медведкой? она сьела всю мою картошку, за компанию со слизнями
- приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви.
- вы согласились на такие условия работы? кладовщик в аптеке по 12 часов за
- получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой?
- хожу по клиникам насчёт зубов, много кариеса нашли, только потом
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- вас бы привлек мужчина с такой фигурой?
- вы бы могли попробовать построить отношения с мужчиной -бомжом?
- почему так стыдно вспоминать свои самые первые отношения? сейчас бы не
- почему считаете, что ни я парня не люблю, ни он меня?
- почему одним предлагают серьезные отношения, а другими только
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- ждете осень? она уже очень скоро наступит!
- что делать? один в меня влюблен, а второй нравится! первый сказал, что изобьет
- все темы» новые темы»
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|