| ||||||
| ||||||
|
вход
Хочу посоветовать диету, которую я испытала на себе. За 10 дней сбросила приблизительно 6 кг. На завтрак чашка чая или кофе, 1 бутерброд с сыром или каша любая на воде 50-60 грамм (можно добавить 1 яйцо) Второй завтрак 2 любых фрукта, 1 творожок или йогурт. На обед кусок вареного мяса или вареной рыбы + тушеные, сырые или вареные овощи. Вечером вместо ужина выпивается стакан кефира или едим свежий салат из овощей. Параллельно с диетой я качала пресс. Самый трудный день на такой диете - второй, потом привыкаешь. И еще хочу поделиться со всеми худеющими рядом советов-хитростей, проверенных годами: - питайтесь маленькими порциями 5 раз в день - не забывайте про достаточное кол-во белков - они способствуют насыщению - маленький кусочек горького шоколада снимет болезненное желание сладкого - считайте калории - наберите мышечную массу - она на поддержание своей жизнедеятельности тратит много калорий - пейте много воды или зеленого чая - отвыкайте от сахара постепенно - я уже не ем его много лет и терпеть его не могу
автор: Anonymous |
начало
-
-
но во всяком случае не экстримальная а очен даже ничего. можно взять за основу рациона
-
за 10 дней кг 3 скинуть можно мне так кажется
-
-
-
-
Очень круто! А я вот уже третий день, как без сладкого живу и нармально. Ведь для того чтобы быстро похудеть нужно исключить все сладости и я это сделала, за 2дня -1кг!
-
диетка супер, но думаю врядли можно скинуть 6 кг за 10 дней при таком рационе
вход
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- видите ли вы разницу в улыбке?
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в
- продолжаем ремонт! будут постеры, лиана с гирляндой шторкой и новые
- в чём ходите зимой? за сколько покупали куртку, шубу?
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с
- кто учился или закончил медицинский, как вам удавалось писать огромные
- имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного,
- как вам этот костюм? нравится расцветка, фасон?
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- как можно говорить о разводе, если не было предложения? стоит сказать?
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал.
- вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, спать не
- заметили что мужчины очень не любят нищебродок, принижают,
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная жизнь?
- что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова вместе.
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- люблю замужнюю, мы вместе 4 года. говорит, что разведётся, но хочет от мужа
- почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки?
- кто смог решить проблему заломов вокруг рта у косметолога?
- вы любите тоненькие ломтики колбасы, балыка или толстые?
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения
- как думаете, моё лицо стало слишком белым для моего цвета волос?
- что вы изменили в программе, которую в вас вложили родители?
- вам нравится фигура сидни суини?
- вы стесняетесь выходить в люди без макияжа?
- у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале
- вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не очень
- бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- у вас было сильное возбуждение и эмоции к мужчине, а после интима все
- как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- что не так с девушкой, которая очень себя любит, но проводит время с
- блонд или брю? как красивее?
- понравилось очень платье, но оно дорогое. вы бы взяли или же всё-таки
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- почему мужчины порой так безответственно относятся к
- как бы вы поступили? с коллегой общались отлично, а на следующий день не
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- от чего больше радости от мужчины, когда он присылает вам интим фото или
- вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- как вам такие образы? нравятся?
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- сталкивались с таким? сказал гадость! думала, извинится, а он стал
- мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- в каком возрасте родитель должен обеспечить жильем своего ребёнка?
- почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный,
- вы стесняетесь раздеваться у врача для укола? мне стыдно, он
- какая работа подходит медлительным людям?
- у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных.
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- морская капуста, крабовые палочки, яйцо. кукуруза или горошек? что
- вы бы продали свою машину ради лечения любимого питомца?
- правильно ли старшим детям воспитывать младших детей? как относитесь к
- женатый рассказал, что его любовница беременна, мол может ребёнок не
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- есть бухгалтеры из спб, на какую зарплату реально можно рассчитывать?
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему
- вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцирует
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- такой типаж внешности редко нравится женщинам? как вам?
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- все темы» новые темы»
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- плоский живот за 12 часов!
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|