| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
девочки срочно пишу Вам всем как у меня дела и отключаю комп. потому что но у меня на кухне. и большой риск соблазниться и поесть шубы)))продержалась хоть и тяжело но смогла. подъем оптимизма. даже 15 минут обруч покрутила. посмотрим что завтра будет))) ну и ВСЕМ УДАЧНОГО И ЛЕГКОГО ПОСТРОЙНЕНИЯ
-
ответ для: beauty542
почему? -
Девочки, привет. У меня сегодня 10 день диеты, но я завтра с вами начну сначала ее.....
-
ответ для: ДинлинКа
будем знакомы, Таня. спишемся) -
ответ для: Олькабулочка
Я побежала. Ты судя по нику Оля? Я - Таня. Будем знакомы. Думаю,еще встретимся тут... -
ответ для: Олькабулочка
просто привык наш мозг кушать разные гадости и постоянно их требует, а мы и рады... эх... и как бы чтобы здоровую пищу и всегда? -
ответ для: Олькабулочка
может быть мышц? -
ответ для: ДинлинКа
причем в идеале это не период должен быть а образ жизни) тренировки и диета. я даже пыталась принять как данность что етсь но немогу. а как бы хорошо было не парится лишними киллограмами -
ответ для: ДинлинКа
либо чего то во мне много либо мозгов либо го..на надеюсь что все таки мозгов) -
ответ для: Олькабулочка
я бы тоже хотела раз и навсегда, но знаю, что без тренировок и физ нагрузок, и урезываний себя в пищи у меня раз и навсегда не получится, так что надо как-то лень приручить... -
ответ для: Олькабулочка
я тоже 160 см, но я 66 кг и что-то как-то браться у много за что есть. я хочу 55 кг, а еще лучше 52. У тебя наверное кость тяжелая. -
ответ для: ДинлинКа
кстати про диету ее часть первая (с 3 по 10 день) похожа на диету на которой соседка моя сидела. похудела раз инасвегда но ей к сожалению не идет но похудела очень круто и держится уже два года результат
вход
- как бы вы поступили? продавец не выходит на связь, хотя я просила прислать
- если мужчине нужна девушка приятной внешности, значит ему не нужна
- подруга за мной следит, зачем ей это? спросила зачем хожу в один и тот же магазин
- почему девушку с моим телосложение называют приятной
- стали бы вы соглашаться на свидание с женатым мужчиной, если он
- что для вас лучше: ездить на работу и ожидать транспорта 1,5 часа либо снимать
- ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те,
- правда ли, что если мыться частично с утра, есть запах ?
- вы бы согласились на работу, если будете получать меньше, чем коллеги?
- моей дочери завтра будет 9 лет. нахлыли нежные чувства. сколько лет вашим
- какую обувь сейчас носите? я как в кеды вцепилась, так и забыла про все остальное
- стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-20 на экскурсии
- имеют ли право не выдать направление на госпитализацию в ту больницу,
- следите за глазным давлением? сколько вам лет?
- у вас большой коллектив на работе?
- какое фото лучше?
- возмущались бы, если бы в учебном заведении вашего ребенка, повар с
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- когда устраивались на работу, вы видели место, где предстоит работать?
- вы любите говорить или даже болтать по телефону?
- у вас есть коричневые джинсы? нравятся вообще? носите? смотрю все в таких
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- моя версия верная? мама хочет поддерживать отношения со мной, так как больше у
- это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет?
- вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это
- в какой ситуации мужчина способен простить женщину, если она
- сталкивались с такой реакцией на стресс? в горе человек начинал
- занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы
- вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!
- кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом?
- вам важно, чтобы парень перед началом отношений за вами ухаживал, дарил
- это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого?
- если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет правду
- вы бываете раздражительной? как избавляетесь?
- если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали?
- начальник желает меня в качестве подруги. почему нет веры опять все
- что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова вместе.
- у знакомой зависть? спросила, зачем мне такой старый и что я в нем нашла!
- что скажете? решила 3 месяца поработать в день, если не привыкну, в ночь
- у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем он
- как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и
- где у вас расположена микроволновка? на специальной полке?
- друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, вообще
- сделала медкнижку в другом медцентре, говорят придётся снова
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- на ногтях вертикальные следы от фрезы - это пропилы или что? как быть?
- нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире?
- вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская семья?
- как вам такие ботики? с чем бы носили?
- а вы любите разговаривать с мужчинами? о чём обычно говорите?
- сколько живут с панкреатитом?
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил или
- хвастаюсь. я умею быстро худеть. теперь у меня даже есть талия!
- мужчина сказал: ну лепить что-то свое не получится. значит у него сложный
- как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я загнала
- с вами часто знакомятся? нравится или раздражает? этот год был богат на
- капец в таком виде на работу идти? прошло 4 дня после травмы, что бы вы
- когда вы последний раз ссорились со своим мужчиной?
- вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача?
- у вас случался интим из-за жалости к партнёру? некий акт милосердия?
- мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь?
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- вид старомодный? еду в станицу.
- у вас есть комплекс самозванца?
- подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на
- как часто вы протираете холодильник снаружи?
- что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет
- про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!
- куда ходите на свидания? шарахаться по улице не вариант, кафешки
- что вы можете сказать о человеке, который перебивает
- вас когда-нибудь вызывали в налоговую? по какой причине?
- кто-нибудь работал сутки? сильно тяжело? у кого был опыт?
- какая реальная зп у мастеров по наращиванию ресниц?
- едите сосиски и колбасу?
- можно ли с небольшим бюджетом выглядеть эффектно и шикарно?
- вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно
- это эталон песочных часов? встречали девушек с такой фигурой? это не
- ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и
- все темы» новые темы»
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|