| ||||||
| ||||||
|
вход
Полужидкая диета очень “жесткая” - состоит из 6-ти разгрузочных дней, за которые можно похудеть на 3-4 кг.Полужидкая диета 1-й день. завтрак: мюсли с молоком, чай+кусок сыра. обед: салат из овощей, заправить кефиром, 1 ст. сока ужин: 2 вареных яйца, 1 ст. кефира, 150 гр творога 2-й день. завтрак: 250 гр творога, 1 ст. кефира обед: молочный суп, 150 гр творожной запеканки ужин: салат из овощей, 2 ст. кефира 3-й день. завтрак: омлет из двух яиц на пару, чай, кусо обед: овощной суп, 1 ст. молока ужин: 250 гр творога, 150 гр нежирной сметаны 4-й день. завтрак: мюсли с молоком обед: 400 гр. отварной говядины, овощной салат ужин: фруктовый салат, 1 ст. кефира 5-й день. завтрак: 250 гр творога, 1 ст. кефира обед: 600 гр. овощей; ужин: омлет, 1 ст. кефира 6-й день. завтрак: мюсли с молоком, чай, кусок сыра обед: 500 гр. отварной курицы ужин: 1 ст. сока, овощной салат Также во время соблюдения такой диеты рекомендуется выполнять утреннюю гимнастику (10-15 минут).
автор: Kristinozk@ |
начало
-
ответ для: сinichka
Как это сделать? Я “убилась“ на “Лиде“. А теперь - ? -
согласна с сinichka полностью... по-моему у некоторых от диет просто крышу сносит уже...
-
Читаешь отзывы - и грусно становится... как девушки не могут понять очевидного? “я на ней растолстею“, “за месяц столько не съедаю“... это как же вы посадили свой обмен веществ, замедлили метаболизм, если поправляетесь от 700-800 калорий (а суточный рацион в этой диете именно такой)!!! чтобы похуждеть - надо ЕСТЬ!, а не заклеивать рот платырем... сжигать ненавистный жирок надо не за счет урезания рациона, а с помощью фитнеса! поверьте, худеть можно и на 1500-1700 кал, даже субтильным девушкам... Главное - вывести свой несчастный организм из режима строгой экономии. тогда жир ему просто не понадобится, и лишние калории будут не откладываться в боках на про запас, а расходоваться на повседневные нуджы!
-
да. кстати, на заметку тем, кто собирается соблюдать диету в строгости - 600 грамм овощей за один прием пищи - не очень хорошо, есть тому научные подтверждения. А вот тарелка салата в 200-300 граммов - в самый раз
-
возьму эту диетку на вооружение, основа диеты очень хорошая, но все равно буду ее корректировать под себя - соку нет и объем пищи сокращу в некоторых приемах пищи...
-
-
и это “жесткая” диета?!Сколько ж вы едите без диет??
-
-
На такой диете только поправишься а не похудеешь я за месяцу столько не съедаю и не худею сколько тут на неделю написано
-
Нет, столько много не сбросишь.
-
-
я меньше съедаю в неделю, и вес теряю по 2 кг в неделю, мне кажеться не реально 3 кг скинуть
вход
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- разрешите спор: если сегодня 3 сентября, то сколько месяцев до нового
- все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть дом, мужья
- 220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жилья нет.
- чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас.
- что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката.
- когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни
- не цветет каланхоэ! новый, что недавно купила, цветет второй раз!
- у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?
- как думаете, я слишком худая на этом фото?
- зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?
- на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая
- всё, пошла я на свидание, надеюсь все хорошо пройдёт
- кто-нибудь работает в банке? вам нравится?
- какая сфера жизни у вас проседает? с чем не получается? по какой причине?
- вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они
- морская капуста, крабовые палочки, яйцо. кукуруза или горошек? что
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- мне идет с волосами длинными?
- как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью!
- с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети?
- муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода!
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную
- сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст?
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- как смотрится юбка? брать? цена 600 р
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- как я попала в тухлый офис! работы нет, офис несовременный, куча сплетен.
- как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода на экс парней
- используете ли вы гель для бровей? или считаете всё это ерундой?
- каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно
- вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не
- познакомился симпатичный парень, купить ему айфон в подарок - это норм
- было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он
- сколько стоит собрать ребёнка в школу? опытные родители, расскажите к
- хочу своего соседа по даче, ходит красивым торсом соблазняет. как
- а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до сих
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей?
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- от чего больше радости от мужчины, когда он присылает вам интим фото или
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- у вас есть знакомые, которые не женятся по 5-10 лет? девочка 7 лет предложения
- магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- почему если начальник недолюбливает, он цепляется? можно же
- какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром!
- вам нравятся такие рассуждения? отказала парню в интиме. а ей
- вас смутила бы это мелочь? у мужа совместная фотка скрыта ото всех! что делать?
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- эти актёры похожи?
- я влюбилась в этот look! а вам какой до души?
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться?
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность или
- подходит для первого дня школы в качестве учителя?
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- принимаете ли вы свою фигуру? уже немало лет и до сих пор нет принятия своего
- в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально
- не получается из клиента выбить денежные средства! он писал
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- как звали вашего первого мужчину? сколько вам было лет? мой был старше на 10 лет,
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- что из сладкого ели сегодня?
- кто для вас человек-легенда?
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- парень приехал с вахты! приготовила борщ и пирог с яблоками, сейчас
- все темы» новые темы»
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- идеальное тело. руководство по применению!
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|