| ||||||
| ||||||
|
вход
Это меню составлено на 7 дней. При его соблюдении вы не только похудеете, но и разнообразите свое питание!За неделю можно сбросить 3-4 килограмма! Суточная калорийность каждого дня, несмотря на пятиразовое питание и обилие находящихся в нем продуктов, не превышает 1300 калорий. ПОНЕДЕЛЬНИК Первый завтрак: чай или кофе, сыр - 50 г, сливочное масло - 10 г, ржаной хлеб 30 г. Второй завтрак: нежирный творог - 200г Обед: суп - 250 г, овощной салат - 350г, кусок мяса или рыбы, ржаной хлеб - 30г. Полдник: овощной салат, фрукты Ужин: любая каша - 100 г, молоко - 100г. ВТОРНИК Первый завтрак: Второй завтрак: молоко - 250г. Обед: суп - 250г, вареное мясо 150 грамм, овощной салат, ржаной хлеб - 25г. Полдник: нежирный творог - 200г, фрукты Ужин: овощной салат, хлеб 20 грамм. СРЕДА Первый завтрак: чай или кофе, сливочное масло - 10 г, сыр -55г, мед - 10г, ржаной хлеб - 20г. Второй завтрак: молоко - 200г, каша 150 грамм Обед: суп- 250 г, овощной салат, вареное мясо - 150 г, ржаной хлеб - 25г. Полдник: нежирный творог - 200г, фрукты Ужин: овощной салат, чай без сахара, ржаной хлеб - 25г. Далее меню повторяется...
автор: Anonymous |
начало
-
А это что за баба-рэмбо такая на картинке тут???
-
Рациончик скажем, даже менее разнообразный, чем у меня...
-
По-моему еды тут явно многовато, чтобы сбросить 3-4 кг за неделю!!!
-
можно половину убрать из этого рациона и будет замечательная диетка.
Я думаю можно попробовать. -
я на ней точно не похудею!!
-
-
Неплохая диетка для толстеющих
-
-
Если все порции разделить пополам,тогда будет похоже на диету
-
еды многовато
-
-
Вообще-то завлекательно, но уж слишком много жратвы)))
вход
- это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?
- поздравьте меня: я у родителей выкопала всю картошку одна!
- сегодня будем клеить потолок! муж сам клеил!
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- вы помните свой самый нелепый скандал с мужем или парнем? из-за чего поссорились?
- подходит ли мне этот мужчина? сколько думаете ему лет?
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- как вам образ девушки на фото?
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания?
- какой киндер любите больше всего? яйцо, пингвин, буэно, делис, киндер
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрала
- кто-нибудь знакомился на сайте знакомств для серьёзных отношений?
- вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там?
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- как сделать укладку, чтобы она держалась? какие средства используете?
- вы довольны своим домом? или он внешне похож на сарай
- какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте?
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- как вам нравится питаться? едите по голоду или по расписанию? что именно
- скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезговали
- какого бы человека вы посчитали везучим? у вас есть такие в окружении?
- кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы это
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- что пьёте от кашля? у меня сухой кашель бывает по 2 недели
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моменте?
- вы покупали себе обновки одежды во время беременности? где можно
- с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети?
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- вы категоричный человек или нет? а я, как думаете?
- тут есть левши? умеете писать только левой или правой тоже? я - левша!
- что мне с этим сережей то делать теперь? я понятия не имею
- как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60
- как забыть? бывший надоел сниться! прошло уже 12 лет. у него уже 2 детей и жена.
- вам нравится такая фигура?
- а у нас на пруду творческий процесс!
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст?
- кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему?
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- какие кислоты, пилинги используете ?
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене
- кто летал в спб в начале октября? какая была погода?
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- вы завели бы отношения с мужчиной, сохранившими девственность до
- вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и какого
- ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время 2
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- что со мной? боюсь, что мне разонравился парень! недавно отрастил бороду!
- как понять максимально точно, мужу нравятся скандалы или он их просто
- я бы хотела обучиться на бровиста-ламимейкера. выгодно ли быть в
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане!
- кто пил таблетки для поднятия гемоглобина? каков был эффект?
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- как вам внешность этой актрисы, которая снималась в эпизоде фильма интервью
- зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если
- как вы думаете, этот метод работает? знакомая, которая разводит
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- как отпустить груз прошлых ошибок и простить себя? что помогло вам справиться?
- помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие
- что готовят ваши мужчины? у меня все мужчины хорошо готовили.
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- все темы» новые темы»
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|