вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета состоит из стадий, в каждой стадии по 3 дня:


1 стадия:

Ничего не едим. Пьем только воду.
В этой стадии теряем 3,5 кг в сумме



2 стадия:

По 200 г кефира 4 раза в день, например в 9-00, 12-00, 15-00, 18-00


3 стадия:

В 9-00 пьем кефир и кушаем 100 г овсяной каши, можно «скороешку» или «быстров». Остальные 3 раза - 200 г кефира.


4 стадия:


09-00 кефир и овсянка, 12-00 куриный суп 200 г (бульон + мясо), остальные 2 раза кефир



5 стадия:

09-00 кефир и овсянка, 12-00 куриный суп 200 г (бульон + мясо), 15-00 200 г любых фруктов или овощей кроме бананов и картофеля, 18-00 кефир


6 стадия:

09-00 кефир и овсянка, 12-00 куриный суп 200 г (бульон + мясо),15-00 200 г гречневой каши, 18-00 200 г любых фруктов или овощей кроме бананов и картофеля и кефир 100 г кефира


Когда все стадии завершены, продолжаем питаться по 4 раза в день маленькими порциями, причем кушаем все. Кушать много не захочется, т. к. во время этих стадий мы уменьшим желудок, и много просто физически в вас не влезет! Возможно, будете оставлять еду не доеденную.

« все истории борьбы с весом »

автор: sapa

начало

  • «   sweetty_girl 18.05.10 23:25
    »

    ответ для: sweetty_girl

    ОЙ, НЕ ШЛАЖКА, А ФЛАЖКА!! НУ Я И ГРАМОТЕЙКА!!
  • «   sweetty_girl 18.05.10 22:56
    »

    ответ для: Frau Fru

    приветик!!! это ниче, что отвесик небольшой! главное же обьемы!! поэтому поздравляю!!!!! а мне вот наоборот чаек больше нравится пить)) у нас тут холодно, дожди, то я греюсь чайком))
  • «   frau fru 18.05.10 22:51
    »
    Я взвесилась сегодня. Чет у меня маленький отвес - 400 г всего.. Зато джинсы стали гораздо свободнее.
    Я, девочки, вот что заметила: если не пить чай, а только воду, как-то легче все проходит, у меня, по крайней мере.
    Сегодня весь день пила кипяток. Ниче так.. даже вкусно!
  • «   sweetty_girl 18.05.10 22:38
    »

    ответ для: СчастливаяУлыбка

    я опьять сдесь)) на стадион так и не пошла, т.к. у нас тут уже неделя дожди и не перестает падать((( уже трассу затопило, а европа то вобще плавает, там уже на улице стоит большая вода, а я живу на закарпатье, а это другой конец украины, тоесть совсем близко от европы, то и мы плаваем((( ужасно так, вода в реке поднялась. я немного сама позанималась, но нету сил уже)) мечтаю о кефирчике)) а как ты седня? как самрчувствие на кефире? кушать нехотелось? настрой то как? я уже вечерком на яблочки поглядывала, но переборола себя и ни-ни (ни кусочка) ура!!!!! а сила то воли оказывается есть!!!!
  • ответ для: sweetty_girl

    может попробывать 1:2 с водой разбавлять или просто меньше чем литр,лучше конечно нормальный,но без фанатизма! я пока побежала,до вечера
  • «   sweetty_girl 18.05.10 14:27
    »

    ответ для: СчастливаяУлыбка

    а что мне все таки лучше? домашний-жирный, но хороший? или в пакете-нежирный, но порошковый (тоесть совсем не кефир, а даже не знаю че)
  • ответ для: sweetty_girl

    ооо,ну значит ооочень жирный!я пью обычный,но у нас хороший кефир
  • «   sweetty_girl 18.05.10 14:21
    »

    ответ для: СчастливаяУлыбка

    нет)) это я беру обычное молоко в бабушки покупаю (которая имеет корову) переливаю в стекляную банку и у теплое место на ночь! до утра кефирчик готов) сметана наверху, и я ее снимаю (бе, не люблю) а сам кефирчик обожаю))) от густой и безумно вкусный
  • ответ для: sweetty_girl

    добашний это который из гриба чтоли?)
  • «   sweetty_girl 18.05.10 14:14
    »

    ответ для: СчастливаяУлыбка

    неа)) а я хотела еще совет твой услышать. завтра кефирчик и я уже над этим начинаю задумыватся)) я кефир, который в магазине нежирный не очь люблю и говорят , что в нас, в украине, нет настоящего кефира в пачках, а токо химия((( то я очь домашний люблю кефир, сметану снего снимаю и так пью)) правда какой он жирности я не знаю)) посему, сомневаюсь, можно ли пить домашник (но он очь полезный и без консервантов) или лучше покупать нежирный в пакетах, но с консерватнами. и черт знает че то в нас за кефир, что по 2 месяца стоит и не портится)
  • ответ для: sweetty_girl

    так ты им занималась?
  • «   sweetty_girl 18.05.10 13:56
    »

    ответ для: СчастливаяУлыбка

    ну в пилатесе как раз то и обещают , что вес уходит, а не мышцы! но не знаю, буду, наверное использовать проверенные методы! результат есть и без казусов))
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru