| ||||||
| ||||||
|
вход
Хочу посоветовать диету, которую я испытала на себе. За 10 дней сбросила приблизительно 6 кг. На завтрак чашка чая или кофе, 1 бутерброд с сыром или каша любая на воде 50-60 грамм (можно добавить 1 яйцо) Второй завтрак 2 любых фрукта, 1 творожок или йогурт. На обед кусок вареного мяса или вареной рыбы + тушеные, сырые или вареные овощи. Вечером вместо ужина выпивается стакан кефира или едим свежий салат из овощей. Параллельно с диетой я качала пресс. Самый трудный день на такой диете - второй, потом привыкаешь. И еще хочу поделиться со всеми худеющими рядом советов-хитростей, проверенных годами: - питайтесь маленькими порциями 5 раз в день - не забывайте про достаточное кол-во белков - они способствуют насыщению - маленький кусочек горького шоколада снимет болезненное желание сладкого - считайте калории - наберите мышечную массу - она на поддержание своей жизнедеятельности тратит много калорий - пейте много воды или зеленого чая - отвыкайте от сахара постепенно - я уже не ем его много лет и терпеть его не могу
автор: Anonymous |
начало
-
очень хорошая диета!Попробую!!!!!!!!
-
Отличный рациончик!
-
Я примерно так и питаюсь.
-
А мне без сладклгл лчень трудно будет,я такая сладкоежка...! .Но все равно стоит попробовать,т.к.все игридиенты это по сути здоровое и раздельное питание
-
-
Стоит попробовать!!!!!!
У меня муж месяц придерживался почти такого рациона (но в 19.00 ел грамм 100 вареного мяса и грамм 60 тушеных овощей). Результат -12 кг за месяц
-
Отлично! Сбалансированно и без голодовок! Отличный пример здорового питания!
-
Неплохая диетка. Возьму на заметку
-
это должно стать не диетой, а питанием на всю жизнь!
-
Считая каллории -худеешь.Простая истина.
-
-
вход
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- в каком возрасте родитель должен обеспечить жильем своего ребёнка?
- сейчас в банках нет никакой анонимности! раньше хоть какие-то
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- увидела девушку которая в 44 выглядит на 18! я просто поражена! это всё
- хочется спать и все! пила корвалол 2 таблетки, была тревога. это от него?
- что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль!
- в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему 28 лет!
- как часто меняете гардероб?
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- а вас обесценивали ваши родственники? вот манька мужа себе найдет
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- сколько стоит собрать ребёнка в школу? опытные родители, расскажите к
- у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе?
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- вам нравится такая фигура?
- кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте общаться
- вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или они не
- как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото?
- смогли бы вы трусы менять раз в неделю?
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- оцените образ и меня!
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- как вам джемпер и футболка?
- от чего больше радости от мужчины, когда он присылает вам интим фото или
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- могли бы вы после давнего расставания испытывать чувства к
- какое ваше любимое время года?
- вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в каждой
- любительницы косметологических процедур, что сделать
- актуальна ли фирма? фасон типо бомбера укороченного.
- о чем говорит, если человек работает, но ему постоянно не хватает
- на неделе отпало два жениха. у них дети, а зарплата до 100 к. вы
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- если изменил муж и вам нет 95 лет, радуйтесь, что он от вас удрал, найдёте другого!
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- истории жертв. почему человек выбирает плыть по течению, куда бы оно не
- вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку.
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли бы с собой?
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- без чего или кого вы бы страдали больше: без мужа или без телефона и
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- через вас парни знакомились с вашими подругами? как вы чувствовали
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо,
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не
- как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить
- кто летал отдыхать с ребенком до года? как все прошло?
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов!
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- сколько вы можете работать без отпуска?
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там?
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его каждый день, пока
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- как относитесь к конкуренции с близкими?
- зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если
- девушки с редкими волосами, вы не завидуете девушкам с
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- как бы вы поступили? с коллегой общались отлично, а на следующий день не
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- все темы» новые темы»
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|