| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
ок -
ответ для: Sabira76
Так что будем общаться и худеть. В ниши ряды ещё б народу -
ответ для: Sabira76
А теперь дойдёт. Мне нужна тоже поддержка. А то дочери красотки, муж худой, а я бегемот. А моего энтузиазма на нас хватит. -
ответ для: Annua
вчера была 90, хочу хотя бы 65 да без поддержки и пинков не то оказывается. Я помню ка мы все тут всегда собирались, без поддержки я может и не дошла бы до 73 -
ответ для: Sabira76
Все, нарушила и ладно, хватит себя терзать. Больше так не делай!!! - не нарушай.будкм каждый день писать о маленьких победах. -
ответ для: Sabira76
Ты сейчас 90?а хочешь сколько? У нас почти одинаковый вес. Это здорово, будем друг другу помогать и виртуальные подзатыльники отвешивать -
ответ для: Annua
да, но сегоднящний вечер все испортил, так радовалась что наконец то взяла себя в руки. -
ответ для: Sabira76
А вообще такое предвкушение. И самодовольство, что хотя бы день, но выдержала -
ответ для: Annua
нет, меня почему то слегка подташнивало, и к вечеру голова болела. Капустный отвар я как всегда не пью. -
ответ для: Sabira76
У тебя 1й день нет такого ощущения, что слегка пьяная? У меня кружится голова и самочувствие, как после бокала шампанского -
ответ для: Annua
всегда ЗА -
ответ для: Sabira76
Все тогда. Взяли себя в руки и худеть. Еда это зло. 3ведра жира нафиг
вход
- парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как
- кто пил таблетки для поднятия гемоглобина? каков был эффект?
- что для вас мужчина мечты? опишите!
- на первом свидании могли бы пригубить?
- знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело?
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- какие пословицы вам нравятся и они срабатывают в жизни?
- почему некоторые мамы отказываются от алиментов?
- у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на
- злитесь, когда слышите звук перфоратора в выходной?
- в какой ситуации вы бы смогли встать перед мужем на колени?
- сталкивались с такой реакцией на стресс? в горе человек начинал
- как отпустить груз прошлых ошибок и простить себя? что помогло вам справиться?
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- заметили, что от сидячей работы ягодицы потеряли форму и стали
- это было бы полезно для кармы жить 2 дня лишений? люди после такого
- где вы храните носки и трусы? удобно?
- сколько раз в день вы полноценно едите и сколько раз перекусываете? я - 3 и
- вам нравятся такие замшевые коричневые куртки, бомберы? сейчас они очень
- как вы относитесь к поздравлениям от людей, с которыми давно не было
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было?
- как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?
- на что вы потратили свою первую зарплату? я на 9 порций мороженого в кафе!
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- у кого, после неприятных поступков от людей, пропадает желание
- для вас большая разница между 20 и 30 лет? есть ли разница?
- а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? ему хочется раз в неделю!
- вы любите делать это?
- как вам такая противоречивая отговорка: не заводит детей, потому
- что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного добавить.
- 1,5 года назад сидела на сз, и мне регулярно пишет парень! соизволила
- без чего счастье для вас невозможно в личном?
- видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с 16
- родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это
- это длинные, густые ресницы для пацана?
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- вы бы назвали такой гардероб колхозным?
- что-то ждёте с wildberries или озон? я заказала себе телек побольше и приставку
- вы тоже выглядите моложе по утрам? а к вечеру более теточный вариант?
- как в вашем городе дела обстоят с собаками? ужас, страшно ходить.
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- пока есть время, надо что-то менять? любые перемены у меня происходят
- мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнить ли
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую?
- видят ли комментарии мои подписчики?
- вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа?
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- решила добиться упругости! не могу делать теперь домашние дела, болит
- какие патологоанатомы в личном обращении? как они решают
- разрешите спор: если сегодня 3 сентября, то сколько месяцев до нового
- как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр?
- так вообще бывает? вам звонили, а у вас нет ни одного звонка, даже
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связано?
- сколько зарабатывает участковый, как вы думаете?
- вообще нет энергии ни на что! в 9-30 уже ложусь спать и не высыпаюсь!
- кто бросал курить, сколько веса набрали? поддержите морально, хочу
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- что ели сладкого сегодня? я баунти и подсела на конфетки с курагой и
- какой комбез красивее? спорим с мамой! вы бы какой выбрали для девочки 6-9
- мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо
- вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы
- человек пожаловался на горячую линию маркета, но жалобу
- сижу уже 3 недели на сз, но так и не нашла в даже хорошего собеседника!
- у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к таким?
- что бы вы подумали о человеке, если на работе он отказался
- примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей
- вы ходили когда-нибудь на мастер-классы, мини-обучения? проходили
- как часто вы меняете свое нижнее белье в течение недели?
- от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.
- как вам такая анкета мужика?
- девушки чем вы сегодня занимались? я встала в 10, поела, сейчас пойду
- сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно было ждать от
- чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как
- кто был в магаданской области? вам там нравилось? вернулись бы туда?
- если была возможность прожить день жизнью известного человека, кого бы
- все темы» новые темы»
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|