вход
Супер!
Хотелось бы увидеть фото “до“.
| ||||||
| ||||||
|
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
-
А Выглядишь как будто вес 55-60 кг... Да стандарты для всех разные
-
-
Молодец!Малышу стоит гордиться своей мамой!
-
-
-
-
Без слов!!! Это нужно отметить
-
-
-
умничка!!!
-
просто супер!!!!!!!!!вот это да!!!!!!!!вы красавица....яркий пример для многих что быть красивой не проблема....удачи вам..и каждому б такой настрой духа как у вас....(у меня к вам еще маленький вопрос а что вы ели кроме салата с огурцом и оливковым маслом?)
вход
- оцените внешность и стиль.
- как вам такой топ и кофта?
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- какие есть контрацептивы для мужчин, чтобы снизить либидо?
- как и чем поднимаете себе настроение?
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- кто-нибудь смог избавиться от установки мне все должны? как у вас получилось?
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю
- почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же
- действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены?
- а вы сегодня пили кофе?
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- какой оттенок волос идёт к ореховым глазам? помогите определиться
- муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит точно
- мне все говорят, что выгляжу моложе своих лет. молодой парень сказал, что мне 25
- кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его питомца больше
- у вас бывают заломы на лице после сна? как быстро они проходят?
- почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи мы не
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую или
- как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия?
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не
- как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить
- какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при
- слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- всё-таки не готова я к новым отношениям! зовёт на 3 встречу к себе, но я ему
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- эта девушка лучше меня внешне?
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть
- зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить?
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- как вам эти сумки? какая лучше?
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- как вам внешность этой участницы? симпатичная очень. видите сходство со мной?
- как ухаживать за волосами? делала мелирование с
- вы активный человек? любите узнавать что-то новое, не сидеть на месте, успевать
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- с каким животным вы ассоциируете своего мужчину?
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- банкам не выгодно давать дешевые кредиты?
- что бы вы сказали маме, которая обвиняла бы в грубости и неумении
- как часто вы убираетесь дома?
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- как вам такие брюки? выглядят несовременно?
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- не складываются отношения с мужчинами! я очень эмоциональная,
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- у кого зп 50000? как вы живете?
- как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а
- как составляете поздравления с каким-нибудь праздником? просто
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- какой органайзер по цвету и дизайну лучше?
- как относитесь к детским оздоровительным лагерям? отпускаете
- идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сразу сгораю!
- а вы согласны, что если в долгой разлуке соскучился, значит любовь?
- почему мужчины так плохо выглядят после 30?
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- как вам это платье?
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- какие ваши самые безумные поступки ради любви? я расклеил стикеры и
- все темы» новые темы»
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|