| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: 
после: 
автор: Mary***slender |
начало
-
опять реклама типо зашла на галю-и похудела
-
молодец!
-
молочинка
это ты за 3 месяца получается скинула эти кг??? -
-
Молодец! Только фотографию после...поменяйте на другую...ничего не видно.
-
-
Разницы особо не вижу - максимум - 5-7 кг, молодец
-
-
maladec,mne b@ tak,ne kak ne magu sobratsya i idti k celi....
-
Что-то не похоже на -17 кг.
-
за какое время вы так похудели?
-
BEST!!! Мечтаю о таком результате!!!!!!!!!!
вход
- чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас.
- появилось бездушие к больным, животным, людям вцелом! что этом может значить?
- какой возраст примерно на фото? с какого возраста уже плохо иметь такое
- можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон
- вы считаете себя человеком с богатым внутренним миром? что это в вашем
- муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- вам нравится такая французская внешность, как у филиппа лашо?
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- какой самый необычный ухажёр у вас был? в чем заключалась необычность? он стал вашим
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- вам приходят уведомления в гетконтакт, что кто-то просмотрел ваши теги?
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- у вас есть знакомые, которые не женятся по 5-10 лет? девочка 7 лет предложения
- на какой возраст выгляжу? красивая?
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- покупала продукт, аппарат в магазине выдал ошибку! деньги не снялись?
- вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины?
- интим лучше с худым парнем или с пышным?
- часто ли созваниваетесь с мужем в течение дня? по делу, а любовные
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- третий раз за год мучаюсь с циститом. может ли это быть от шугаринга?
- как быть после интима с парнем с сз? я не хочу быть наивной и верю ему 50 на 50.
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- людей каких знаков зодиака у вас больше всего в окружении в данный момент?
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- вам нравятся больше блондинки или светло-русые девушки?
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- понравилось очень платье, но оно дорогое. вы бы взяли или же всё-таки
- насколько вам принципиально ходить в отпуск в определённые месяца?
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пирог испечь?
- удачно выйти замуж можно в любом возрасте? дело в везении?
- знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть деньги
- оцените фигуру. слишком толстая?
- какая судьба у ваших зубов мудрости? некоторые удаляют даже если они
- как вам сумка? старомодная для девушки 25-30 лет? хочу продать, но жалко.
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- а вот эти тарелки? просто интересно ваше мнение, на тренды не смотрю, если что.
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- аватаркой можно ставить? кот не рад, что я его взяла!
- здесь есть такие, у кого вообще нет чувств к мужу? тяжело жить с человеком?
- что вам сегодня снилось? мне снилось, что я оказалась в каком-то новом красивом
- отец подруги обнял и поцеловал меня. что это значит?
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- вы правда считаете, что цель любовницы женить мужчину на себе?
- это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а я
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый?
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ним
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- тренд на дубайский шоколад прошел, на смену пришло катарское мороженое!
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- какие выбрать джинсы? мне до ноября носить. хочу светлые именно, темные уже есть.
- легко ли уволить человека по статье, если работодатель
- какое фото лучше?
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- как избавиться от парня, который ночует под моей дверью?
- на что вам постоянно не хватает денег?
- продуктивно ли прошла ваша суббота? чем занимались?
- кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие были
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- как осенью не набрать вес?
- какое фото лучше? первое или второе?
- у вас белые зубы? если были не очень, то чем отбелили?
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете?
- вы стесняетесь выходить в люди без макияжа?
- как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпало?
- через какое время у мужчины снова готов после первого акта?
- кто для вас человек-легенда?
- мне намного лучше с чёрными волосами, чем было?
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|