| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
A chego takaya raznitsa? -
ответ для: maslunka
Nu ti OBZHORA!!!!!! -
ответ для: maslunka
Да уж до анорексии далеко .Что вообще разговоры какя анорексия,кто это выдумал? -
ответ для: maslunka
tocno vremia nelzia teriat priam sejcas i nacinaju . xot uze s utra i naelas vsego cego nelzia :(((( -
ответ для: maslunka
vsio nado mne bratsa i startovat.xorosie rezultaty za 5 dnej a vy kusaete vsio cto napisano?kefir navernoe nado umensit do 500g v den ? -
ответ для: maslunka
Da ya na rabote i u nas 12-30 tolko
вход
- вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли
- какой типаж мужчины подойдёт участнице? руфус сьюэлл подойдёт?
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- что бы выбрали: шикарные волосы и короткие ресницы или жидкие волосы и
- как вам такое солнцезащитное очко? зачем оно?
- у вас букеты долго могу простоять? сколько могут простоять?
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- кто делал гистерорезектоскопию по удалению полипа?
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- блонд или брю? как красивее?
- сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и
- вы подумывали уволиться и дома посидеть?
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои деньги не
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- все знают о моем бэкграунде с женатым! его мать написала, что я
- у вас большой коллектив на работе?
- у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется?
- кто учился или закончил медицинский, как вам удавалось писать огромные
- согласны, если это введут для горных альпинистов?
- кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без
- это длинные, густые ресницы для пацана?
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- как я попала в тухлый офис! работы нет, офис несовременный, куча сплетен.
- каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их
- вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жалели?
- был бы шанс у альпинистки на спасение, если бы приняла обезболивающее
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите?
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву!
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- легко ли уволить человека по статье, если работодатель
- как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от
- вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- как думаете, почему в аптеках цену снимают с коробки лекарства? у
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- что у кого на завтрак? у меня - ничего, а семье приготовила оладьи из
- у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери.
- почему неудобства в быту сплачивают семью?
- в нашем современном мире сейчас слово обычный, обычная считается
- вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не
- на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта
- вы пользуетесь маслом или блеском для губ? есть отличия?
- продуктивно ли прошла ваша суббота? чем занимались?
- что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте с
- можно ли хотеть одного мужчину, а любить другого? люблю коллегу, хочу
- если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты,
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хоть
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- в каком возрасте вы потеряли свой первый постоянный зуб?
- что думаете? решила написать, что всё, так он мне написал, что он сейчас с
- можно ли фен направлять в корни внутрь?
- как часто меняете гардероб?
- во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную часа
- вы согласились на такие условия работы? кладовщик в аптеке по 12 часов за
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред понимать?
- почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои
- почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают
- замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться неудобно.
- муж весь засветился, когда я сказала, что хочу, чтобы у дочки был его цвет глаз
- какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?
- админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не
- все темы» новые темы»
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|