| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
всем спокойной ночки....,кто ёще не ложытся прияного вечера!!!Держытесь!!!!
-
ответ для: Inessy
выдержала правда съела дольку грейпфрута....Но мы о ней никому не расскажем Ты уже настроилась? -
Привет!!!!!девочки кто сегодня начал,живы????ой....ужас.....я сейчас так кушать хочу...нам главное день простоять...я ночью продержымся...
вход
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- сталкивались с таким? сказал гадость! думала, извинится, а он стал
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- у вас был опыт путешествия с незнакомыми людьми?
- как быстро вам надоедает мужчина? как скоро надоел муж? почему?
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- вы пробовали арбуз сахарный малыш?
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- из-за чего появился мягкий животик? пресс перестал держать форму или
- как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет своей
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- через какое время у мужчины снова готов после первого акта?
- вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву!
- может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда плохое
- у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его каждый день, пока
- волосы моете утром перед работой? или вечером перед сном?
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- что у вас на ужин?
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ничего!
- какие кислоты, пилинги используете ?
- муж пожилой, у него начались старческие моменты, ведёт себя странно. что
- не получается из клиента выбить денежные средства! он писал
- кто из этих злодеев симпатичнее?
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, вид на
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- любительницы косметологических процедур, что сделать
- это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось
- вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там?
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- у вас большой коллектив на работе?
- ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем?
- лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый?
- люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих
- вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы
- что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, что
- муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять себя в руки
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- вы бы смогли дружить с бывшей вашего партнёра?
- вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины
- скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезговали
- видите ли вы разницу в улыбке?
- вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их?
- почему у меня абсолютно нет чувства жалости по отношению к
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- какой у вас любимый актёр? кто привлекает как мужчина?
- взяли бы красивую, чистую мебель, стоящую у мусорных баков? или вам было бы
- вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу найти
- перепутала контакты и случайно позвонила бывшему! бывало у
- вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- как вам платья?
- в браке 10 лет, а у мужа любовница 5 лет! обещает, что бросит, но ходит. что делать?
- у кого-нибудь из вас есть светящаяся банковская карта со
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- вам нравится такая фигура?
- а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку?
- как вышла из отпуска, так все болит из-за работы! оно вообще пройдет со
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- безалаберно относятся к кредитам
- подходит для первого дня школы в качестве учителя?
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- все темы» новые темы»
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|