| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эту диету разработал американский врач-кардиолог Артур Агастон. САМАЯ ЛЕГКАЯ ДИЕТА! Требуется запомнить список разрешенных продуктов и с удовольствием есть их в разумных, но отнюдь не мизерных количествах. “ДИЕТА ЮЖНОГО ПЛЯЖА“ ДЕЛИТСЯ НА 3 ФАЗЫ: ПЕРВАЯ ФАЗА ДЛИТСЯ 2 НЕДЕЛИ, И ОНА САМАЯ СТРОГАЯ (за это время вы потеряете 6-7 кг). ВТОРАЯ ФАЗА - до тех пор, пока вы не достигнете желаемого результата. ТРЕТЬЯ ФАЗА - является уже не диетой, а образом жизни: вы сможете позволить почти все. Правда, Агастон НЕ РЕКОМЕНДУЕТ ЕСТЬ: картофель, белый рис, макароны, хлеб из пшеничной муки и сладости. Но не волнуйтесь, во время первой и второй фазы вы привыкнете питаться правильно. ФАЗА 1 – ДОЛОЙ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ. В течение двух недель строго запрещены: фрукты, сладкие напитки и алкоголь! Исключите из рациона углеводы: хлеб, макароны, картофель ( во время второй фазы они будут включены) Нужно есть постную телятину, грудки без кожи, рыбу и низкокалорийные сыры. Овощей тоже будет немного - 150-200 гр. в день. Блюда готовьте на растительном масле. Вечером побалуйте себя чашкой какао. ВАРИАНТ ОСНОВНОГО БЛЮДА: 1 стейк поджарить на гриле, приправить специями. Овощи (например, зелёный лук, цуккини и помидор) нарезать кусоч ФАЗА 2 - ПРИВЫЧКА ЕСТЬ ПРАВИЛЬНО. Теперь ваше меню будет обширнее. Включите в свой рацион фрукты и ягоды. Ешьте хлеб грубого помола, мюсли, хлопья овсяные, неочищенный (цельный)рис. Из молочных продуктов - соевое или обезжиренное молоко, йогурт и творог. Худеть, правда, будете уже медленней, чем в первой фазе. Одно условие, не забывать заниматься спортом! ВАРИАНТ ОСНОВНОГО БЛЮДА: филе говядины нарезать кубиками, сбрызнуть лимоном и дать постоять 15 мин. Затем посолить, насадить на шпажки и обжарить в растительном масле. К шашлыку подать рис и кусочки сладкого перца. ФАЗА 3 - НАСЛАЖДАЙСЯ ДОСТИГНУТЫМ. Ваша задача - сохранить вес, которого вы достигли. Питаясь в течение двух недель по системе Агастона, вы убедились, что можно есть вдоволь, но при этом худеть. Теперь можно позволить себе почти все, кроме перечисленных выше продуктов. Хотя, привыкнув к сбалансированному питанию, вам вряд ли захочется возвращаться к тому, что было раньше. ВАРИАНТ ОСНОВНОГО БЛЮДА: Помидоры черри разрезать пополам, смешать с листиками базилика, оливковым маслом, уксусом. Натереть куриную грудку оливковым маслом и поджарить. Подавать с помидорами и зеленью. При этом употребляйте не меньше 1.5 литра воды, и пейте - желательно зелёный чай.
автор: Виолкa,,, |
вход
- какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус
- какой я модельный типаж?
- вам попадались мужчины со смешной или непривлекательной походкой?
- почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в
- если бы у мужа выявился внебрачный ребенок приняли бы его?
- как вам колечко? носите на ногах?
- отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на суд! что это
- сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я
- кто познакомился на сз, при реальной встрече отличался по общению и
- почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен?
- как вести себя с мужчиной, который постоянно исчезает, а потом
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом
- как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом
- чем вы удаляете излишнюю растительность в зоне бикини и ног? что больше
- с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима ищу
- для вас такая фигура естественная?
- бриллиант или фианит? на какую цену выглядит?
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- меня опозорили в магазине! приняли платье, а потом обвинили что я его
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и
- вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать
- нашумевшая битва экстрасенсов. а вы смотрели? верите, что там всё правда?
- знакомый говорит, что не хотел бы со мной отношений, я слишком умная и
- вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на дом?
- вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- сколько раз в неделю вы покупаете готовое и тратите на кафе?
- как стать лучшей версией себя? перебор с нецензурной речью, как себя отучить?
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- вы взвешиваетесь каждое утро?
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- как вам такие вещи на девушке? выглядят стильно? что больше всего
- парень пишет: боюсь не сдержаться, изнасилую еще, ты очень красивая. у него есть
- кто живёт в этом городе из форумчанок? переехали бы из европейской
- каким цветом постельное любите? я белое или хищные животные принты
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев?
- с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я
- случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким другом,
- у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли?
- какое украшение лучше? справа или слева? помогите выбрать.
- вам нравится ваша квартира? вам в ней уютно, хорошо, спокойно?
- я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с
- вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- если бы ваш муж изменил, как бы вы его наказали? надо ли наказывать
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- у вас нет ощущения, что сейчас стали меньше использовать селфи-палку?
- сколько лет дадите?
- у вас имеется нижнее белье с интересным принтом? у меня одни - трусы с
- какой рост бы дали по фото?
- какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним?
- как избавиться от неконтролируемой тревоги?
- кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к
- кто ходит на чистку зубов? болезненная процедура? сколько длится и как
- какое ваше самое яркое впечатление юности?
- тут есть мамы которые состоят в родительском комитете? вам
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- как можно женщине жалеть денег на себя, свою красоту во благо семьи?
- химия между людьми всегда взаимная?
- что вы пьете и кушаете в жару летом?
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- приснился любимый певец, который нес в руках керамического
- любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете?
- согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной?
- считаете мой образ жизни примитивным? из интересов только салоны,
- мы едем вдвоем на море, у дочери температура, мама забирает до
- как вам такая фигура? можно назвать идеальной?
- если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы
- сбербанк самый странный банк, не возвращают деньги, у кого так было?
- как вы выбирали мч на сз, что с ним можно встречаться и это не на пару раз?
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- согласны, что действие является первичным, а мышление — вторичным?
- как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба?
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в
- как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете?
- какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет?
- все темы» новые темы»
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|