| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Если вы решили стать вегетарианцем, то наверняка задумываетесь о том, как спланировать свой рацион так чтобы получить все нужные организму элементы (в отсутствии мяса) и питаться правильно и сбалансировано. Я предлагаю вам простой способ это сделать! Вся премудрость состоит в табличке которую я назвала для себя “Таблица Баланса“. В этой таблице написаны самые главные элементы который нужны вегетарианцу и из каких продуктов он может их получить. Кстати, такого режима питания также можно придерживаться как диеты на протяжении ограниченного периода (на мой взгляд, это гораздо лучше чем гробить метаболизм моно- диетами). Правила такой “диеты“ очень просты: 1. Каждый день съедай минимум 1 продукт из каждой графы! 2. Выпивай каждый день не меньше литра жидкости. Оп 3. Не перебирай с порциями, если можно есть очень многое это ещё не значит что в любом количестве. 4. Ешь разнообразно, выбирай разные продукты, варьируй…подключи фантазию и получай удовольствие! Не оставайся в рамках списка, если ещё чего-то хочется - съешь, но следи за порциями. К тому же моя таблица отнюдь не полная, в ней содержатся только те продукты, которые употребляю я. Так как я не ем некоторые овощи, а вы может быть едите- добавьте их в таблицу. 5. И последнее, но важное замечание: не пренебрегайте физической активностью. Рацион это пол-дела, а спорт важен и нужен всегда. (кликни на картинку для получения таблицы) *примечание автора: прошу не распространять табличку как свою, а хотя бы подписать под ней моё имя или дать ссылку на эту статью, так как сделана она моими руками.
автор: Манюня :) |
начало
-
ответ для: Манюня :)
Кстати, есть челы, которые ходят в масках для лица, чтобы не дай Бог не вдохнуть и (о, Господи!) не убить микроб. А есть вегетарианцы, которые едят рыбу! Кстати, читала исследование: почти все люди, считающие себя вегетарианцами, потихоря хавают мясо. -
А разве вегетарианцы едят яйца???
-
ты умничка, я давно искала нечто подобное
вход
- уже 13 день после еды начинается рвота, иногда с примесью крови, стул угольный
- как вам такая фигура?
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- не нравится новая работа, понимаю, что долго не отработаю. что
- девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в его
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- к вам когда-нибудь приходили на свидание женихи без зубов?
- сколько вы тратите в месяц на развлечения, досуг, культурные выходы в свет?
- а вы знали, что после наркоза или во время него изо рта человека они могут
- когда простываете, лечитесь таблетками или народными
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60
- как вам преображение девушки?
- что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- идеалы прошлого вот какие спортсменки раньше были!
- вы сами покупаете презервативы и смазку?
- вы бы могли жить с таким? пьет каждые выходные, бьёт, мало зарабатывает
- как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода?
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- как вам такие ногти? нравятся или нет?
- у меня появилось куча новых хобби! присматриваю студию, так как обладаю
- какое платье выбрать для вечеринки?
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- у девушки ярко выраженная талия?
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил
- почему мужик 2 года не разводился?
- нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправлять к врачу
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- чувствую, меня используют! тупо гуляем по паркам, цветов и подарков не
- вам нравится внешность этой девушки? красивая на ваш взгляд?
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки
- как смыть чёрный цвет волос без смывки? смывку делать боюсь, не хочу лысой остаться
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- вам нравится внешность этого актёра?
- если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему
- не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж холит
- что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- в какие игры и приставки играют ваши дети? сыну 4 года, задумалась о
- мне 26 и я не ощущаю себя старой, никаких признаков старения, ни седины
- хуже когда парень алкоголик или игроман? алкоголик не потратит
- у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устроила скандал
- как вам эта актриса? эмми россум
- как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- как вам он? оставлять его или нет? я худеть собираюсь
- вы отмечаете годовщины брака и как-то резюмируете прошедший
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите
- у кого остеохондроз, как вы лечитесь? как часто обострения?
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- почему мужики не могут прямо сказать, что им нужен только интим?
- вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках?
- обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд.
- вы часто встречаете людей с неухоженными зубами в нынешнее время?
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- вы когда-нибудь пробовали гипоксические тренировки? какой эффект
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- до какого возраста вы мыли своих деток?
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью?
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- если не считать недостатков фона, как фото? для отправки мужу в
- все темы» новые темы»
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|