| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Если вы решили стать вегетарианцем, то наверняка задумываетесь о том, как спланировать свой рацион так чтобы получить все нужные организму элементы (в отсутствии мяса) и питаться правильно и сбалансировано. Я предлагаю вам простой способ это сделать! Вся премудрость состоит в табличке которую я назвала для себя “Таблица Баланса“. В этой таблице написаны самые главные элементы который нужны вегетарианцу и из каких продуктов он может их получить. Кстати, такого режима питания также можно придерживаться как диеты на протяжении ограниченного периода (на мой взгляд, это гораздо лучше чем гробить метаболизм моно- диетами). Правила такой “диеты“ очень просты: 1. Каждый день съедай минимум 1 продукт из каждой графы! 2. Выпивай каждый день не меньше литра жидкости. Оп 3. Не перебирай с порциями, если можно есть очень многое это ещё не значит что в любом количестве. 4. Ешь разнообразно, выбирай разные продукты, варьируй…подключи фантазию и получай удовольствие! Не оставайся в рамках списка, если ещё чего-то хочется - съешь, но следи за порциями. К тому же моя таблица отнюдь не полная, в ней содержатся только те продукты, которые употребляю я. Так как я не ем некоторые овощи, а вы может быть едите- добавьте их в таблицу. 5. И последнее, но важное замечание: не пренебрегайте физической активностью. Рацион это пол-дела, а спорт важен и нужен всегда. (кликни на картинку для получения таблицы) *примечание автора: прошу не распространять табличку как свою, а хотя бы подписать под ней моё имя или дать ссылку на эту статью, так как сделана она моими руками.
автор: Манюня :) |
начало
-
ответ для: Манюня :)
Кстати, есть челы, которые ходят в масках для лица, чтобы не дай Бог не вдохнуть и (о, Господи!) не убить микроб. А есть вегетарианцы, которые едят рыбу! Кстати, читала исследование: почти все люди, считающие себя вегетарианцами, потихоря хавают мясо. -
А разве вегетарианцы едят яйца???
-
ты умничка, я давно искала нечто подобное
вход
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на
- у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у
- вчера сделала тесты, казалось, что ещё будет овуляция, но думаю, наверно,
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- переживаю из-за неловкой ситуации в детском центре. вам бы было неловко
- как привести кожу в идеальное состояние? имеются небольшие прыщи,
- вы учите уроки со своими детьми? проверяете сделали ли они домашнее
- как думаете, закомплексованная ли я ?
- выйду ли замуж? напишите просто да или нет?
- как лучше сделать, чтобы не было видно волос на затылке?
- искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею скандалить!
- сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини?
- в каком возрасте купили ребенку первый смартфон? с интернетом,
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- у вас есть целлюлит? сильный? какие методы принимаете, чтобы от него
- вы используете какие-нибудь косметические средства с
- снились ли вам сны, которые вы запомнили на всю жизнь? а вещие сны снились?
- ужасный живот? сделали бы пластику?
- как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли
- у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть
- вам больше нравятся немецкие или японские машины?
- муж пошутил насчет подарка кольца на др и сказал что я наглая рожа! как быть?
- какую бы участницу страстно поцеловал глен пауэл?
- кто разбирается в телеграмме? добавила переписку в архив, как
- как платье? должна ли я испытывать благодарность, что муж оплатил такси 1800
- настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали?
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене
- посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли
- как бороться с сединой, когда она у меня появится? темный цвет волос мне не
- симпатичные, успешные мужчины просто не влюбляются? раз не предлагают
- что вам помогает вести конструктивный диалог и не срываться на эмоции?
- вам нравится такая талия у девушки? сколько такая см на вид? красиво или нет?
- у вас тоже висят рога над кроватью?
- вы зависимы от кого-нибудь эмоционально? от кого? или люди на вас не
- приключение приключилось, заблудились в лесу, три часа не могли выйти
- раз встретились, и он уже на что-то рассчитывал! спросила: а что ты для этого сделал?
- это роскошь для квартиры? где у вас стоит стиральная машина и холодильник?
- как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете?
- что в вашем понимании значит некрасивый мужчина? под это описание
- хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и забыл. что
- вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём
- всё-таки блондин или брюнет? иво из дикого ангела или серхео?
- был ли у вас диссонанс в интиме? вас возбуждали партнёры, не годящиеся
- какой вид деятельности мне бы подошёл, если бы пришлось работать?
- все, что происходит в нашей жизни, не зря! бывший мне многие уроки преподал!
- таксист сказал, что женщина должна излучать энергию, вдохновлять, радовать
- как относитесь к мужчинам, которые демонстрируют своим
- с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или ментальные
- в течении какого бы времени использовали смесь только что
- кто ставил ботокс и коктейль монако в один прием? как оно? что-то я боюсь.
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- вы любите чизкейк? который без выпечки или с выпечкой?
- 1 сентября много людей в санкт-петербурге?
- тоже устаете после прогулок с детьми? будто все соки выжали. сын активный,
- осторожно, жулики! ну, развод же?
- как вам альтернативная версия про уход и энергетику? он нереален своей
- согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно?
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- приобрели бы вы предмет одежды из коллекции, выпущенной десять лет назад?
- как вам на вид караоке бар?
- скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не
- что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности?
- вы бы развелись, если бы ваш муж временно устроился работать в интим по
- как мне лучше? я собираюсь стать блондинкой. никогда ею не была!
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- повышение энергии и радостное настроение - это мания или
- переслала одно и тоже поздравление сёстрам. какова вероятность,
- вы зависите от чужого мнения?
- вам важно для курортного романа, чтобы мужчина был красивым? или харизма
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- как вам такая процедура? может кто-то делал?
- если критикуют вашу одежду, после этого вы не будете ее носить или вам все
- такие кроссовки уже не в моде? я заказала себе
- можно ли назвать семьей брак, где нет детей, а муж изменяет жене, а она об этом
- все темы» новые темы»
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|