| ||||||
| ||||||
|
вход
Секрет похудения зависит от количества потребляемых углеводов! Поэтому если вы хотите похудеть, то нужно обращать внимание именно на это количество. Я делаю так: Утром готовлю плотный завтрак (можно есть все, что захочется). Обычно делаю овсянку, бутерброды, не отказываю себе в сладком. На обед ем салатик из овощей и курицу (без жира и кожи) А вечером готовлю мясо (в любом виде) или рыбу (также в любом виде) и делаю овощной салат. В мясе углеводов вообще нет, в рыбе тоже. А вот от соков вечером лучше отказаться, там содержится достаточно большое количество углев 
Также вечером следует отказаться от сладкого, хлеба и любого гарнира. Этим премудростям научил меня мой муж, который в свое время 10 лет отдал спорту и питался именно таким образом. Если обобщить, то вечером нельзя есть: гарниры (кроме овощных), хлеб, мучное, сладкое, некоторые виды фруктов (например, виноград, в нем очень много сахара), и все, что содержит большое количество углеводов. Также не стоит пить пиво, водку, а вот чуть-чуть вина (в нем всего насколько я помню 3 гр. углеводов на 100 мл.) не возбраняется. Можно: любые овощи в любом виде, мясо любое в любом виде, вода, чай без сахара, фрукты, молочную продукцию и т.д. Если вы будете придерживаться такого режима питания, то похудеете не быстро, но это будет более эффективно, чем будете терять килограммы за несколько дней, а потом они вернуться к вам с лихвой. Так что худейте на здоровье!
автор: Anonymous |
начало
-
Спасибо за советы! Обязательно воспользуюсь!
-
вот это и есть настоящая диета,девчонки , серьезно!так и надо держать свой привычный рацион,а не умирать,от голода,молодец-статья правильная!
-
я практически так и питаюсь,с января этого года.результат на лицо минус 17 кг.килограммы уходят медленно,но и не возвращаются,а это главное.но единственное-до 6ти я кушаю творог и пью кефир.а по утрам все кроме сладостей
-
Мне такая сказочная диетка явно не подходит, могу ведь и поправиться! Ну уж точно не похудею!
-
как раз сейчас так питаюсь)) уже ушло 1.5 кг за неделю)
-
Очень разумно и рационально...Никакого обжорства и ограничений тожен, а соответственно и срывов...
-
обжорство какое-то получается((
-
-
вот это по мне.на завтрак у меня чай и сладкое.не могу без этого.салат и мясо обожаю.
-
Питание нормальное для тех, у кого нет склонности к полноте или тех, кто регулярно и много спортом занимается. Если бы я стала так питаться - растолстела бы за месяц (хотя у меня и спортивная, и повседневная нагрузка неплохая). Но от души ставлю 5!
-
-
вход
- от вас есть лёгкий запах под конец дня? из каких мест?
- гинеколог мужчина. пойдете или нет. и почему?
- 220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жилья нет.
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- такой типаж внешности редко нравится женщинам? как вам?
- у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет
- почему мужчины общаются с посторонними женщинами, хотя
- отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ним
- вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и какого
- какие носят ваши мужчины? какие нравятся вам? мне - боксеры.
- вы любите задавать вопросы? я обожаю! а отвечать на них? я ненавижу!
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- создают ли люди с деменцией проблемы соседям? наша соседка такая.
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- у кого был гингивит? какие симптомы?
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- а какое у вас реальное имя?
- было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- фигуру песочные часы или грушу у женщин любят только южные мужчины?
- вы пробовали арбуз сахарный малыш?
- что самое большое счастье в жизни?
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- боюсь красивых мужчин! начинаю избегать близких отношений, даю заднюю.
- как вам такие образы? нравятся?
- можно ли в 40 выглядеть на 20?
- что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается
- вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- какая выгода мужчины идти ради вас на 2-3 работы? сильно любит? мне его
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- можно ли кайли назвать изящной, миниатюрной по фигуре?
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой?
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- стоит ли увеличить губы немного?
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- любительницы косметологических процедур, что сделать
- безалаберно относятся к кредитам
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете
- вам нравится фигура этой девушки? она - песочные часы.
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода!
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- а вы на творческой встрече каких-то писателей были или хотели бы побывать?
- через какое время у мужчины снова готов после первого акта?
- как вам такие шторки? купили бы?
- что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль!
- выражение вкусный воздух смешное? переехали в среднюю полосу и тут
- у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого
- подруга флиртует за спиной парня! это вообще нормально? я ей завидую -
- что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от
- мама мужа приехала к нам на 4 дня. как себя вести, если она начнет хозяйничать?
- от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие чувства?
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки
- мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема?
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- вы когда-нибудь сталкивались с соперничеством с бывшей за уже вашего
- хочу своего соседа по даче, ходит красивым торсом соблазняет. как
- вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их?
- были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене
- соглашаетесь на помощь бабушек посидеть на больничном с ребенком?
- все темы» новые темы»
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|