| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Начнем с того, что после родов мое тело превратилось в толстую, дряхлую подушку. Мой любимый шопинг приводил меня в уныние, а ноги к вечеру гудели и отекали! Я решила - Хватит! Все в моих руках! У меня получится! Какие упражнения делала: Первым делом я приобрела абонемент в фитнес клуб. Первые пробеги на дорожке мне давались нелегко. Сердцебиение, отдышка. Но я не сдавалась! Через некоторое время я почувствовала прилив сил. Бег, пресс, нагрузка на руки приносили одновременно мне боль и удовольствие. Я становилась с каждым днем сильнее! Моя диета: Вес уходил медленно! Прочитав много за и против я решилась на диету Дюкана! Диета (дополнено редакцией): Меню для Атаки Можно кушать: - йогурт, - сыр, - молоко, - творог, - кефир, - яйца, - морепродукты, - курицу, - телятину, - говядину, - рыбу. В день нужно выпивать от 1,5 л жидкости. Каждый день кушаем 1,5 ст. л. овсяных отрубей. Рацион для Круиза Запрещено: картофель, горох и фасоль. В фазе Круиза происходит чередование чистых протеинов с комбинацией белков с овощами. Меню (примерное): - завтрак: яичница, кофе - обед: овощной суп с мясом - полдник: творожная запеканка, чай - ужин: мясо, салат Этап Закрепление Добавляются такие продукты: - картофель, - макароны, - рис, - хлеб, - мед, - фрукты, кроме бананов, винограда, Только кушать эт Меню: - завтрак: творожная запеканка, чай, - обед: рыбный суп с хлебцами из овсяных отрубей, - полдник: фрукты, - ужин: мясо с овощами и картофелем. Этап Стабилизация Важные правила: - каждый день есть 3 ст.л. овсяных отрубей - раз в неделю вы должны питаться чистыми белками - больше гулять Первые три дня атаки дались мне с трудом. Белки, белки - а очень хотелось сладкого! Но я не сдавалась! Наконец наступил день чередования, я слопала огромную миску тушенных овощей! Блаженство! Так потихоньку я прошла 10 дней диеты. На 11 я проснулась полна сил, аппетит нормализовался, на весах - 3 кг. Это меня вдохновило. Нашла много советов по приготовлению пищи по Дюкану. Оказалось, что все очень даже вкусно и полезно. Не забывала про спорт, сауну, контрастный душ и витамины! И у меня получилось! Мой вес до и после похудения: - до был 75 кг, - на сегодняшний день 58 кг. Изменился объем в см: Объемы растаяли! Вместо 100 см в бедрах у меня 93 см! Вот такая моя история! Главное хотеть, верить и не сдаваться! Мое фото до и после: 
автор: alenk@77 |
вход
- что сегодня успели сделать для красоты: макияж, массаж, зарядку?
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- как думаете, нужно что-то посерьёзнее атаракса или это внушение?
- у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь
- какой вы были в начале знакомства: стервой, недотрогой, прилипалой,
- почему так? на свидание позвали 4 человека с сз, но так лень ходить с ними!
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- подруга сказала, что кроме меня моей маме никто позитива и не пишет.
- как бы вы отреагировали на то, что вы пожаловались и подруга
- скучаете по дому детства? появилась мечта выкупить эту квартиру и жить там
- чем вы сейчас занимаетесь? я ем картошку с селёдкой и луком.
- на что больше всего уходит вашего времени и ресурсов? у меня - зубы,
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки.
- посоветуйте энзимную пудру из недорогих
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- старуха-соседка перешла с издевательств над людьми на
- если бы вы снимали комнату в квартире, смогли бы жить с соседом мужчиной?
- считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же
- кредит - это помощь, когда нет денег, или болото, в которое раз зайдешь и утонешь?
- почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой
- почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? они мне
- что было необычного в постели с мужчиной? по типу раздеваетесь, а он в
- сколько у вас рост и вес? у меня 163 см и 47 кг
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- каким моющим средством для посуды пользуетесь в данный момент?
- почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это
- у меня очень некрасивые ноги?
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- у вас с вашим мужчиной хороший интим, страсть и всё такое?
- как вам альтернативная версия про уход и энергетику? он нереален своей
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и более
- кто курит. или ваши мужья. где курите? с соседями нет проблем в этом плане?
- что самое бесячее в вашем теле? с чем вы задолбались бороться?
- вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние
- спите на кровати или на диване? удобно? хотели бы поменять на
- вы этим летом много купались, ходили на пляж?
- вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за
- что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?
- вчера сходила на свидание! попробовала я том ям. он острый всегда?
- вы следите за здоровьем? сдаете анализы, узи? следуете указаниям
- у всех такое? посторонние люди говорят вам неприятные вещи в лицо?
- у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от
- с чем у вас ассоциируется слово рейтузы?
- какое приложение вы сейчас бы удалили?
- вы сидите на лавке одна?
- какое фото лучше и больше вам нравится?
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я транжира?
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- на какие кружки, секции ваши дети будут ходить в школе? сейчас кружки платные?
- если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо?
- как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы.
- расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени
- что вы пьете и кушаете в жару летом?
- кому вы благодарны за свою красивую грудь? маме или бабушке? по какой линии?
- бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- подскажите простой рецепт капустной запеканки!
- так вот ты какой пыльдозер! такую вещь прикупила на днях
- если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался?
- у кого бывает слабость и трясучка, какой диагноз вам поставили?
- маленький это сколько?
- если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы это было?
- как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно,
- ваши кошаки приходят вас лечить? полежал на мне, стало гораздо легче!
- сегодня делала лами ресниц, зажгло глаз и мастер начала дуть мне в глаз!
- чем грозит приём тиаприда и золофта?
- горы или море - что вам больше нравится? где бы вы купили себе дом?
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- в связи с чем настолько сильное ухудшение зрения, когда сильной нагрузки нет на
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- может я себя травмирую? после занятий спортом мучаюсь с болями в
- изменение за месяц, минус 8 кг
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- влюбилась в эту шубу! угадай мех!
- все темы» новые темы»
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- плоский живот за 12 часов!
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|