| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Начнем с того, что после родов мое тело превратилось в толстую, дряхлую подушку. Мой любимый шопинг приводил меня в уныние, а ноги к вечеру гудели и отекали! Я решила - Хватит! Все в моих руках! У меня получится! Какие упражнения делала: Первым делом я приобрела абонемент в фитнес клуб. Первые пробеги на дорожке мне давались нелегко. Сердцебиение, отдышка. Но я не сдавалась! Через некоторое время я почувствовала прилив сил. Бег, пресс, нагрузка на руки приносили одновременно мне боль и удовольствие. Я становилась с каждым днем сильнее! Моя диета: Вес уходил медленно! Прочитав много за и против я решилась на диету Дюкана! Диета (дополнено редакцией): Меню для Атаки Можно кушать: - йогурт, - сыр, - молоко, - творог, - кефир, - яйца, - морепродукты, - курицу, - телятину, - говядину, - рыбу. В день нужно выпивать от 1,5 л жидкости. Каждый день кушаем 1,5 ст. л. овсяных отрубей. Рацион для Круиза Запрещено: картофель, горох и фасоль. В фазе Круиза происходит чередование чистых протеинов с комбинацией белков с овощами. Меню (примерное): - завтрак: яичница, кофе - обед: овощной суп с мясом - полдник: творожная запеканка, чай - ужин: мясо, салат Этап Закрепление Добавляются такие продукты: - картофель, - макароны, - рис, - хлеб, - мед, - фрукты, кроме бананов, винограда, Только кушать эт Меню: - завтрак: творожная запеканка, чай, - обед: рыбный суп с хлебцами из овсяных отрубей, - полдник: фрукты, - ужин: мясо с овощами и картофелем. Этап Стабилизация Важные правила: - каждый день есть 3 ст.л. овсяных отрубей - раз в неделю вы должны питаться чистыми белками - больше гулять Первые три дня атаки дались мне с трудом. Белки, белки - а очень хотелось сладкого! Но я не сдавалась! Наконец наступил день чередования, я слопала огромную миску тушенных овощей! Блаженство! Так потихоньку я прошла 10 дней диеты. На 11 я проснулась полна сил, аппетит нормализовался, на весах - 3 кг. Это меня вдохновило. Нашла много советов по приготовлению пищи по Дюкану. Оказалось, что все очень даже вкусно и полезно. Не забывала про спорт, сауну, контрастный душ и витамины! И у меня получилось! Мой вес до и после похудения: - до был 75 кг, - на сегодняшний день 58 кг. Изменился объем в см: Объемы растаяли! Вместо 100 см в бедрах у меня 93 см! Вот такая моя история! Главное хотеть, верить и не сдаваться! Мое фото до и после: 
автор: alenk@77 |
вход
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- как вам такой стиль?
- идеальный мужчина дома не бывает, денег дает?
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но почти не
- как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы
- нормально будет, если к одной девушке и спрошу у неё, где она купила сумку?
- вы поздравили своих пап с днём отца или для вас это не праздник?
- помните, спрашивали о тапках? их не вернули в больницу, но опять приехала
- верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- как я вам? как выгляжу?
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- купила помаду. оцените!
- не могу уехать домой, снова жду парня на вокзале! обошла все вагоны - его там нет!
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- какой шампунь используете для волос? какой нравится?
- сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я
- закончилась моя стажировка, сказали, что нам не по пути! пойду на другой пункт
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- до какого возраста вы мыли своих деток?
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- как вам эти фото модели? нравятся или нет?
- насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы,
- шикарное платье. согласны с этим?
- как вам платье? стоит 106 тысяч
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие дни
- кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- вам нравится этот сайт знакомств?
- почему подходят знакомиться иногда сзади? так ведь невозможно
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном
- я ещё работать не начала, а уже какие-то претензии! а в других пунктах с кислой
- до скольки лет молодость, вы как считаете?
- как вам фигура на фото?
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- просто не отвечать на сообщения знакомой, если я с ней не хочу общаться,
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- почему не печатает принтер? обновила драйвера, но даже не
- мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конца жизни
- опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, наорав
- почему не спите? мне вставать через 2 часа, и не спится.
- верите,что есть хронически невезучие люди? или им находиться в
- оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить
- как вам такой костюм?
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд.
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- что пьёте в жару? просто воду?
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- какие брендовые купальники вы предпочитаете?
- какая профессия подходит безработной с дипломом инженера? 10 лет не
- идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сразу сгораю!
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- вам нравится такая фигура? какой тип?
- как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне как к
- тихо любить другого в браке - это измена?
- у кого нестандартная фигура? смогу ли я с тренером решить проблему большой
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- у вас уже продают черешню?
- вы делаете перерыв в приеме витаминов и бадов? или пьете
- как вы понимаете фразу: камера любит человека?
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- все темы» новые темы»
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|