| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
Moya sosedka po stolu Pritaschila sebe TAZIK RISA S DVUMYA NOGAMI KURINNIMI I SALAT.Dumayu, chto i DESERT est!!!!!
-
ответ для: maslunka
Gde-to chitala, chto kartoshka vodu vivodit, no,ponyatno, nesolenaya. -
ответ для: Slavskaia
а что это за диета 20-20? -
ответ для: Slavskaia
спасибочки -
ответ для: Карамелька717
надо испробовать)))а рецепты я тебе скину -
ответ для: maslunka
A ya sama tozhe v aute bila. idela na diete bezsolevoy i svarila sebe grudok - a onu solenie! I voobsche kuri zdes zhirnie - mi dazhe, kogda prosto tak gotovim libo kozhu pered varkoy snimaem, libo slivaem perviy otvar.
Riba vrode niche. no ya ne lublu ee gotovit. Tolko lovit, no dazhe varit prosto nenavizhu.
Nichego, u melkogo staschu paru frikadelek - oni bez nichego, mi escho malenkie. -
ответ для: Slavskaia
ну я не замерялась до и после..весов дома нет!!!но...ощущение было,что я кг 10 скинула))) -
ответ для: oluko4ka
обязательно начинай, мне вчера так трудно было, но я смотрю что девченки уже на 6 дне, и думаю неужели я не смогу? чем я хуже...а насчет вкусностей - для меня испытание готовить ужины для домашних ну ничего держусь..главное ничего не пробовать...а то не устаишь от соблазна
вход
- пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?
- как вам такое платье? носили бы?
- у бабушки поселилась дикая кошка, принесла уже 5 котят! котята дикие,
- отец подруги обнял и поцеловал меня. что это значит?
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- вам нравится куриное мясо? я его почему-то терпеть не могу, застревает в
- делать уборку в воскресенье - это дурной тон?
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- посоветуйте хорошие лаки для ногтей, чтобы ложились ровно, быстро
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- чисто внешне мой дедушка был интересный мужчина?
- завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр на их
- вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше
- у вас есть комплекс самозванца?
- бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- если бы ваш мужчина ударил вас заслуженно, то за что бы это могло быть?
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- вы сразу начинаете чувствовать не заинтересованность от
- ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из
- а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают
- мужчина с какой профессией вас оттолкнет? массажист в бане, как вам?
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- понравилось очень платье, но оно дорогое. вы бы взяли или же всё-таки
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- какие блюда вы любите из вкусно и точка? что обычно заказываете там?
- смогли бы работать в школе?
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать?
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного добавить.
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- крым или краснодарский край? где вам больше нравится? где отдых лучше?
- в вашем городе имеется плохой запах от гари, когда углем топят в холод?
- вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока
- у вас хорошая погода, солнечная?
- сколько зарабатывает участковый, как вы думаете?
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- после 25 - старая?
- очередной скандал с мужем! как уже донести до него, чтобы он следил за словами?
- бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились?
- согласны, если это введут для горных альпинистов?
- как прогнать уже придверного парня?
- вы были свидетелем серьезных аварий, находясь за рулём или на
- вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг другу, какие
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во
- если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе?
- не вещий ли это сон? обнаружила одну из любимых курток на полу. на ней черви!
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ним?
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться?
- кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- как можно говорить о разводе, если не было предложения? стоит сказать?
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и
- какие параметры могут быть у такой девушки?
- перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки.
- у вас острое обоняние? стали бы работать нюхателем яиц?
- покажите в чём ходили на 1 сентября сегодня
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из этого.
- все темы» новые темы»
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|