| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: vikusya26
Vot delala nedavno - glina i voda, 2lozhki koritsi - ona greet, ne pereborschi, maslo dla smyagcheniya - u manya est sbor ot selulita, no i drugoe podoydet. Vodi dobavlyaesh do konsistensii smetani. Potom pischevoy plenkoy obernutsya i shtani poteplee. Mozhno kulko porvat, chtobi kak rukav poluchilis, vmesto plenki. kogda razdevatsya budesh - mozhesh ispachkat odezhdu. -
ответ для: Slavskaia
раскажите поподробней про обертывания -
ответ для: Slavskaia
а можно мне тоже рецепты обертывания? -
ответ для: vikusya26
Лови) -
ответ для: natali553
da, govyadina u nas normalnaya, slava Bogu -
а можно мне тоже рецепты обертывания?
-
ответ для: катастрофа
попробуй говядину вареную, она-то точно не соленая будет -
ответ для: maslunka
Ну у бедных студентов на салон денег нет Вот и решила дома практиковать) -
ответ для: Карамелька717
в принципе она белковая)Там куры и кефир))))если будет потом желание-я те в личку напишу.Ты только напомни)))) -
ответ для: maslunka
Ne znayu!!! Ih ne spesialno solyat, ih chem-to kormyat. !
вход
- как проходят ваши выходные? у нас сегодня на улице июль.
- вы бы стали заводить отношения с парнем, который работает
- что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу,
- какое постельное белье вам нравится?
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- кто-нибудь знакомился на сайте знакомств для серьёзных отношений?
- подруга флиртует за спиной парня! это вообще нормально? я ей завидую -
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- что у вас сегодня на ужин?
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим
- чем занимаетесь? как настроение?
- какие витаминки пьют ваши дети?
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- когда снимали жилье вас спрашивали, чем вы занимаетесь, где
- вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами
- что вы делаете, чтобы иметь здоровый сон? физически хочу спать, но не могу!
- мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнить ли
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- что думаете? решила написать, что всё, так он мне написал, что он сейчас с
- тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне в
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- используете ли вы гель для бровей? или считаете всё это ерундой?
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- вы сушите волосы феном? кто сушит, через сколько по времени начинаете
- есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная жизнь?
- вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого
- какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное?
- пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато.
- кто-нибудь работает в банке? вам нравится?
- нужен к ней пояс или нет?
- как вам актриса нуми рапас? нравится? какие фильмы с ее участием?
- какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что человек
- как вам такие образы? стиль?
- здесь есть такие, у кого вообще нет чувств к мужу? тяжело жить с человеком?
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с
- мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с
- как открыть сообщение в директ? просят написать слово
- 220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жилья нет.
- любой нормальный мужчина хочет, чтобы его любимая женщина не работала?
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- у вас бывало или бывает состояние всё надоело? что делаете с ним?
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как
- на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль!
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- параметры 82-62-94 это какой тип фигуры?
- вы согласились на такие условия работы? кладовщик в аптеке по 12 часов за
- сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст?
- как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев
- перепутала контакты и случайно позвонила бывшему! бывало у
- кто пил таблетки для поднятия гемоглобина? каков был эффект?
- обшиваю себе комнату на даче, вагонка загляденье! а у вас какие
- почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания?
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- такой типаж внешности редко нравится женщинам? как вам?
- почему разрыв после длительных отношений пережить легче, чем разрыв
- вы каждый день готовите? ваш муж вам помогает? может вы готовите
- какую разницу в возрасте допускаете? насколько мужчина может быть
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в городе?
- у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- как костюм? цвет унылый?
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен собачий лай.
- стесняюсь поздней девственности. в свои 22 года и не целовалась ни с кем. боюсь
- кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку пнул
- кто обладатель стайлера дайсон? не знаю, как раньше без него жила, мучилась с
- вы когда-нибудь попадали под сокращение в компании? были
- какие носят ваши мужчины? какие нравятся вам? мне - боксеры.
- какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли
- все темы» новые темы»
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|