| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Queen Nastya
Вот да...на таких супердиетах обычно без овесов и с плохим самочувствием хочется все бросить...может пару дней передышку сделать? не зажираться...но немного побольше кушать и полезной еды...чтобы и мозг отдохнул и от чувства голода немного избавилась? -
ответ для: Нездешняя
Все,я в расстройстве!😞За три дня ни грамма не ушло...Вот как так то?!Отекла я правда жутко с утра,слишком много воды выпила,Объемы по см. в талии и груди ушло.Такие мучения ради такого ничтожного результата просто несправедливо даже!😫Хочется бросить все на фиг и питаться как раньше,раз разницы нет -
ответ для: Queen Nastya
Точно ыыы, поправляюсь)))ды не, сижу на таблетках, курица и овощи последний день...завтра молочко и творог...у мя кд должны начаться и я измучилась аппетитом...съела банку соуса дольмио с оливками)))ну там всего 65 ккал в 100 гр, так что нормульно)))зато утолила желание острого)))Вот завтра тяжело мне буит..на молоке и твороге..буду держаться! Как ты выдержала голодный день..ума не приложу..я голодные и не выдерживала давно уже...вот на чае с сахаром весь день..запросто..а просто на воде...ууу..ну скоро и мне предстоит..у мя соблазны в основном на выхах...мне над чем-то занимаца, чтобы не обожраца)) -
ответ для: Нездешняя
Я выжила!😆И достаточно сносно себя чувствую,немного голова вечером кружилась,воду всю выпила+чай,каюсь,было пару-тройку ложек пищи:То у сына попробую что-нибудь “случайно“,а утром осознанно с кофе ложку сыра плавленного съела.😔В этот день надо куда-то из дома выходить,соблазны манят,нервы ни к черту.👿
Как у тебя?Поправляешься? -
ответ для: Queen Nastya
Держись завтра!!!точно кг уйдет после таких голоданий))) -
ответ для: Нездешняя
Пох😉,осилим вместе!Ессентуки готовы!👌 -
ответ для: Queen Nastya
Воду оч страшно, еще в обмороки не клонит? я ненавижу водяные дни, реально страшно... -
ответ для: Queen Nastya
Фигушки)))я просто там не сдамся)))в этот раз я не буду нарушать и даже на выхах буду соблюдать наскока можно -
ответ для: Нездешняя
Я уж думала усе,потеряла напарницу...а ты,молодец,не сдаёшься!👍 -
ответ для: Нездешняя
Сочувствую!Поправляйся☕
А у меня кефирный день сегодня,вчера конкретно так прочистилась сухофруктами.Завтра вода,как-то страшновато даже. -
ответ для: Queen Nastya
Уже начала с 1 дня, сеня второй день, вчера без нарушений, сеня 2 день..попробую опять без нарушений..но сразу иммунитет дал сбой и я подхватила простуду от больных людей рядом)))с соплями терь...вчера пришла домой и в 7 легла спать...завела будильник на 9 и фигли...не проснулась))))до утра дрыхла))а проснулась с больной головой и соплями -
ответ для: Нездешняя
Без паники!Ты весь день вчера творог ела?Без вредностей типа мучного и сладостей?Ну хрен с этим кефиром,не пила и не пила,идеально ты эту диету не пройдёшь никогда,по себе знаю,все равно немного корректируешь и отступаешь.Пошли же отвесы уже,значит,ты на верном пути,не надо заново,иди дальше и не заморачивайся,побольше уверенности,возьми себя в руки и все будет окей!
вход
- если мой муж не понимает юмор участницы, о чем это свидетельствует?
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- какие стопроцентные убеждения вам привили родители или бабушки,
- какое у вас самое любимое лакомство? что вы готовы целыми днями есть?
- в начале отношений испытываешь страсть к мужчине?
- какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное?
- если бы близкая подруга попросила у вас в долг крупную сумму на лечение ее
- это длинные, густые ресницы для пацана?
- почувствовали бы себя оскорбленной, если бы брат вашего мужа, совершал
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- параметры 82-62-94 это какой тип фигуры?
- мужчин сильно задевает, если сообщить о том, что что-то в интиме не
- как вам джемпер и футболка?
- почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие
- ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем?
- сколько вы можете работать без отпуска?
- что в таких случаях делать? надо мочу сдать, а у меня эти дни!
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- вы бы назвали внешность красивой?
- было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах
- в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не
- почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут
- а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку?
- как вам такие образы? нравятся?
- хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей,
- парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ведь у него
- если жена помогает мужчине в ремонте, это показатель, что он ее не
- блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать?
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- у кого первые отношения появились поздно? как это повлияло на вашу
- как сделать укладку, чтобы она держалась? какие средства используете?
- вы помните как звали ваших воспитателей в детском саду и первую
- мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены
- женщина должна возвращать мужчину, если ушла сама и скучает по нему?
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило!
- вас смущала идея позволить интим по старой памяти с бывшим?
- вы бы стали исправлять такие зубы? или не критично?
- меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди
- помните туалетную воду mercedes из 90х годов? была любимой
- какой год был для вас самым лучшим?
- впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних
- посоветуйте косметические процедуры для устранения
- мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это
- странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мне там
- кто из их семьи самый красивый на ваш взгляд?
- вы помните шоколадные батончики tupla? с каким вкусом вам больше нравились?
- если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? им не важен
- не могу простить унижения и тиранию своих родителей! мне за 40, но боль
- как забыть? бывший надоел сниться! прошло уже 12 лет. у него уже 2 детей и жена.
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- у кого-нибудь были очень длинные ногти? как они в носке?
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки?
- родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это
- вы любите говорить или даже болтать по телефону?
- у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать новую
- уходить ли с работы? это лучшее место из всех, где я была, но зп 50 тысяч!
- кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее?
- не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей.
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- знаете людей, у кого есть во, но по профессии им работать надоело?
- какой вы видите себя через 15 лет? я буду мамой троих сыновей.
- вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы там
- как он вам как мужчина, как певец? он вроде еще в фильмах снимается
- до скольки лет вы хотели бы прожить?
- вы только за ручку держались в отношениях в 14-15-16 лет?
- знакомства нравится визуально?
- что вы предпринимаете, если зачесалось там?
- длинный джинсы клеш, подрезать или оставить длину? или найти обувь на большой подошве
- вы чувствуете неловкость, когда приносите анализы мочи и кала, а там
- расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе и в
- посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про которые все
- стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа
- кто смог решить проблему заломов вокруг рта у косметолога?
- мужчина нравится до беспамятства и я тоже нравлюсь, но даже подарков не
- какие блюда вы любите из вкусно и точка? что обычно заказываете там?
- я стала выглядеть моложе с черным цветом волос?
- все темы» новые темы»
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|