| ||||||
| ||||||
|
Привет, я за полгода сбросила 20 килограмм на белковой диете. Обязательное условие – заниматься спортом не меньше 4 раз в неделю (по 30-40 минут). Диета ну очень эффективная! Можете проверить на себе! ЧТО МОЖНО ЕСТЬ: ** постное вареное мясо, вареную курицу без кожи, отварную рыбу – ВНИМАНИЕ – все продукты только варить или запекать без масла и приправ! Соли добавлять как можно меньше! ** творог 0% жира, йогурты 0 % жира, кефир до 1,5 % жирности. Обязательно пить много воды не менее 2 литров в день. ИСКЛЮЧИТЬ ПОЛНОСТЬЮ: Приемы пищи – кушать по чуть-чуть 100-150 грамм - ПОРЦИЯ, 4-5 раз в день. Последний прием пищи за 4 часа до сна. Что можно из углеводов – овощи сырые или вареные без масла (кроме картошки) – 100-200 грамм в день. При такой диете вес очень быстро уходит. За первую неделю я потеряла 5 кг. Да, еще иногда перед сном пью чай из мяты. Завариваю мяту кипятком, потом есть абсолютно не хочется.
автор: Anonymous |
начало
-
Девчонки, единственное, что посоветую (советуют профессионалы) творог брать 2% жирности, т.к. в жире содержится витамин Д3, без которого ккльций, содержащийся в твороге, не будет усваиваться организмом. Эти 2% ни в коем случае не отразятся на наши фигурки, всего лишь поучаствуют в укреплении наших косточек
-
-
Буду страйняшкой.....
-
Да,диетка стоит внимания !
-
Вместо сахаразаменителей самое хорошее употреблять “стевию№ природный сахарозаменитель-травка такая,ее диабетики пьют,есть и чай и сиропы ,правда вкус немного спецефичный на солодку похож,но зато полезно и привыкаешь к ней,попробуйте!
-
Привет всем! Я сижу в принципе на такой же диете, есть небольшие различия, но есть результат! 8 числа села на неё, и сегодня уже нет 2,5 кг! Это такой стимул! 2 дня было тяжело, я не ела после 5 вечера, зато сейчас столько энергии! На ней очень легко сидеть, только я,блин, мясо не люблю, пью в основном один йогурт( до 3,5% жирности). Желаю всем удачи!
-
теперь я понимаю почему у меня никогда не было проблем с весом.... ПОТОМУ что я ХИЩНИЦА )) мясо это мое ВСЁ и к сладкому равнодушна но вот хлеб... как то отучилась от него... но иногда хочется кусочек умять
-
а фрукты вообще нельзя? например, если вместо овощей?
-
Я худела 4 года назад на такой диете.За 2 месяца ушло 19 кг. .вес держался 2 года,но сама виновата,что меру не знаю.Потом можно есть всё,но очень маленькие порции.Для меня сейчас это трудно-здоровье не то.За 2 с половиной месяца я похудела с 80.100 до 68.200.При этом я ем вкусности (но не каждый день) и по-маленьку.Что бы просто прошло сильное желание.Придерживаюсь раздельного питания.Например:2 дня белковые,2 дня углеводные,1 день -овощной.
-
Если за неделю 5кг уходит,зачем тогда полгода сидеть?
-
НЕ ПРЕДСТАВЛЯЮ,КАК ВЫ БЕЗ ФРУКТОВ.Я ИХ ТАК ЛЮБЛЮ...а без сладкого..блин,надо брать себя в руки..а от мяса в таком кол-ве точно плохо не станет??
-
Как ты не умерла за полгода на белковой диете А если серьезно, то сколько на ней можно сидеть без вреда для здоровья
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- опрашивала парней как им такая фигура , многие писали что им нравится! я
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- есть ли удачное фото?
- знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семьи?
- как вы справляетесь, когда наваливаются неприятности?
- пишет, что едет в аэропорт, хотя вы не настаиваете писать прямо сейчас
- романтичное фото? такая погода в этом году!
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплакать от
- где работали или работают ваши родители?
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- у девушки ярко выраженная талия?
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- удалят ли мне ретинированные зубы мудрости в бесплатной
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- как думаете мне пойдет черный цвет волос?
- вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали?
- как вам такой лайфхак?
- почему считается, что в библиотеке спокойно, как на кладбище? люди там
- кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно?
- какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себя
- как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома.
- сегодня делала пробежку, пробежала аж 8 км! стало на мясо тянуть.
- как думаете, что во мне хорошего?
- что вы делаете, когда не можете заснуть, проснувшись среди ночи?
- это анорексия? месяц слежу за питанием, но у меня плохой аппетит.
- чем вы укрываетесь в жару? я всегда только одеялом.
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- кто больше подходит по совместимости он - рак: она - лев или она - телец?
- новый знакомый скрытный, не называет причину переезда, у меня
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- как вам её внешность?
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не в браке?
- каким кошачьим наполнителем вы пользуетесь? почему его выбрали?
- что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый день?
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- ослабла воля, хочется постоянно лежать в кровати и ничего не делать.
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёшево
- вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гложет
- возвращаться к бывшим это пустая трата времени?
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- какой ваш любимый бад?
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- вы считаете несчастными женщин, живущих с нелюбимыми, бегая к
- прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедиться что это
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- вы бы могли жить с таким? пьет каждые выходные, бьёт, мало зарабатывает
- полнят ли меня белые штаны? кажется, что я поправилась. или это эффект белых
- как ваши дела? наступило лето, мужики каждый день подкатывают на
- парень относится ко мне как к подруге, но если игнорирую, тут же
- что вам нравилось делать в детстве с родителями? мне нравилось как мама мне
- кто обращался к риэлторам для продажи квартиры? каков у них
- какая профессия подходит безработной с дипломом инженера? 10 лет не
- как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня!
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- мужчина предложил свой старый телефон, а себе купит айфон! как бы вы
- согласны? чем больше требований к внешности, тем хуже работает
- как вам позиция мужчины насчёт измены? честно и достойно? или осуждение
- из какого вы города? я из пензы.
- кто-нибудь смог избавиться от установки мне все должны? как у вас получилось?
- все темы» новые темы»
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|