| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Привет, я за полгода сбросила 20 килограмм на белковой диете. Обязательное условие – заниматься спортом не меньше 4 раз в неделю (по 30-40 минут). Диета ну очень эффективная! Можете проверить на себе! ЧТО МОЖНО ЕСТЬ: ** постное вареное мясо, вареную курицу без кожи, отварную рыбу – ВНИМАНИЕ – все продукты только варить или запекать без масла и приправ! Соли добавлять как можно меньше! ** творог 0% жира, йогурты 0 % жира, кефир до 1,5 % жирности. Обязательно пить много воды не менее 2 литров в день. ИСКЛЮЧИТЬ ПОЛНОСТЬЮ: Приемы пищи – кушать по чуть-чуть 100-150 грамм - ПОРЦИЯ, 4-5 раз в день. Последний прием пищи за 4 часа до сна. Что можно из углеводов – овощи сырые или вареные без масла (кроме картошки) – 100-200 грамм в день. При такой диете вес очень быстро уходит. За первую неделю я потеряла 5 кг. Да, еще иногда перед сном пью чай из мяты. Завариваю мяту кипятком, потом есть абсолютно не хочется.
автор: Anonymous |
начало
-
Девчонки, единственное, что посоветую (советуют профессионалы) творог брать 2% жирности, т.к. в жире содержится витамин Д3, без которого ккльций, содержащийся в твороге, не будет усваиваться организмом. Эти 2% ни в коем случае не отразятся на наши фигурки, всего лишь поучаствуют в укреплении наших косточек
-
-
Буду страйняшкой.....
-
Да,диетка стоит внимания !
-
Вместо сахаразаменителей самое хорошее употреблять “стевию№ природный сахарозаменитель-травка такая,ее диабетики пьют,есть и чай и сиропы ,правда вкус немного спецефичный на солодку похож,но зато полезно и привыкаешь к ней,попробуйте!
-
Привет всем! Я сижу в принципе на такой же диете, есть небольшие различия, но есть результат! 8 числа села на неё, и сегодня уже нет 2,5 кг! Это такой стимул! 2 дня было тяжело, я не ела после 5 вечера, зато сейчас столько энергии! На ней очень легко сидеть, только я,блин, мясо не люблю, пью в основном один йогурт( до 3,5% жирности). Желаю всем удачи!
-
теперь я понимаю почему у меня никогда не было проблем с весом.... ПОТОМУ что я ХИЩНИЦА )) мясо это мое ВСЁ и к сладкому равнодушна но вот хлеб... как то отучилась от него... но иногда хочется кусочек умять
-
а фрукты вообще нельзя? например, если вместо овощей?
-
Я худела 4 года назад на такой диете.За 2 месяца ушло 19 кг. .вес держался 2 года,но сама виновата,что меру не знаю.Потом можно есть всё,но очень маленькие порции.Для меня сейчас это трудно-здоровье не то.За 2 с половиной месяца я похудела с 80.100 до 68.200.При этом я ем вкусности (но не каждый день) и по-маленьку.Что бы просто прошло сильное желание.Придерживаюсь раздельного питания.Например:2 дня белковые,2 дня углеводные,1 день -овощной.
-
Если за неделю 5кг уходит,зачем тогда полгода сидеть?
-
НЕ ПРЕДСТАВЛЯЮ,КАК ВЫ БЕЗ ФРУКТОВ.Я ИХ ТАК ЛЮБЛЮ...а без сладкого..блин,надо брать себя в руки..а от мяса в таком кол-ве точно плохо не станет??
-
Как ты не умерла за полгода на белковой диете А если серьезно, то сколько на ней можно сидеть без вреда для здоровья
вход
- можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея заботы и
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- что больше любите картошку или макароны?
- а вы верите в карму? как быстро она действует и от чего это зависит?
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?
- вам нравится, когда ваш мужчина вас ревнует? почему да, и почему нет?
- не нравится заниматься этим, но хочется! чувство вины перед будущим
- какие животные есть у вас дома? как зовут, сколько им лет?
- сколько разрядок нужно за месяц для хорошего кровообращения? что бы не
- у вас есть бойлер в квартире? или моетесь в тазике, когда отключают
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- поиграем в психиатров, кто хоть немного шарит в этой теме, знаю несколько таких
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- какой ваш любимый завтрак? я вот такую вкуснятину приготовила, дома
- какие глаза вам нравятся больше? у кого характер лучше?
- как быстро у вас грубеет кожа на пятках? у меня на третий день.
- получи подсказку от метафорических карт. загадай вопрос
- считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью?
- расскажите о своей худшей работе в жизни. меня взяли на самую низкую
- вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво?
- слышали комплименты в адрес тех моментов, которые вам в себе не нравятся?
- мы едем вдвоем на море, у дочери температура, мама забирает до
- какую бижутерию вы покупаете? дорого-богато или из камней,
- бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или
- зачем выходить замуж, вступать в отношения, если нужно работать?
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- кем можно устроиться на 2 часа в день? думаю пойти на подработку
- вы бы стали на моем месте жить вчетвером, как советует участник форума?
- муж говорит тебе не нужен айфон, мужчины и так будут писать
- когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был?
- как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить
- девки, колитесь! кто из вас воровал мои фото и сидел под ними на сз?
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- правильно ли рассказывать другим о своих проблемах и загружать? носить в
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- в чем спите ночью? важен ли цвет? пижама, ночнушка, шорты, майка?
- кто был в такой ситуации? у меня выгорание. приходишь домой и желание
- остановились бы в месте, где нужно заселяться после 8 вечера? или это
- горы или море - что вам больше нравится? где бы вы купили себе дом?
- вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по
- у вас было нежелание общаться с обществом? живёшь своей жизни и тебя всё
- заметила, что бывший следит за моими публикациями в
- как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом
- как смягчить очень жёсткий матрас? проблемы со спиной и пережимы
- на каком этапе мужчина должен начинать платить за даму? как только проявил
- почему хочется есть жирное? суп и салат не хочу, хочется хлеба с маслом. это
- часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о
- кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место
- у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не
- вам нравится такая фигура? такая мужчинам нравится? женственная?
- как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили
- что делать? сильно накрывает! панические атаки, страхи, кошмары по
- что именно каждый человек должен хотя бы раз испытать в своей жизни?
- неужели я такая стремная? девушки в офисе лучше меня и он мне с ними
- смотрите, какая я была! как думаете, сколько лет?
- у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали из
- что было на завтрак и обед?
- 330 тысяч - хорошая зарплата в 2009 году? сколько будет на современные деньги?
- как избавиться от парня, который ночует под моей дверью?
- у вас есть странности? мне нравится рассматривать гнилые зубы
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- у меня скуластое лицо? скулы выражены?
- когда можно сдать хгч для точного результата? не чувствую овуляция, это
- на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74.
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- стоит ли общаться с парнем из жалости? он ходит за мной, сталкерит уже 2 года.
- спать с мужем с презервативом стремно или норм?
- вам нравится ваша квартира? вам в ней уютно, хорошо, спокойно?
- с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- что думаете о феминитивах? какие используете?
- вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу?
- платье на годовщину! я планирую отметить вдвоем. как такое платье?
- думаю все же вызвать скорую из-за вчерашней ситуации. приедет ли? у меня нет
- как расцениваете фразу: лучше всех не будешь? каждого интересует
- вы делаете своим детям прививки? вы за или против?
- вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка?
- в вашем доме приличный лифт или воняет тефтелями, мочой и разрисован?
- все темы» новые темы»
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|