| ||||||
| ||||||
|
вход
Я очень хотела похудеть и общалась с разными фитнес-инструкторами.
Все говорили одно и тоже: - не есть блюда, если не знаешь, как их готовили - типа пиццы в ресторане; - есть свежее и только приготовленное, а не вчерашнее; - желательно не есть продукты в упаковках - йогурты с долгим сроком хранения, не натуральные соки; - не есть после 18.00-19.00 часов либо есть за 3-4 часа до сна; - питаться обязательно 3 раза в день и даже делать перекусы между ними; -снизить калорийность продуктов. Все оказалось просто: При 1200 калориях в день, вы худеете постепенно, не нанося вреда организму. При 1000 ккал вы худеете экстремально, вес скидывается, но потом легко набирается. Поэтому выбрав 1200 ккал, я за неделю скинула 2,5 кг и за остальные 3 недели еще 3,5 кг! Сегодня взвесилась и поняла, что продолжаю худеть! Моим самым любимым блюдом стал обезжиренный творог с фруктами, его можно есть сколько хочешь, только не переусердствуйте с объемами пищи! Приятного вам похудения!
автор: svetliiprizrak |
начало
-
Наверно и мне надо будет на подсчет калорий садиться!
-
Молодчина!! Хороший пример для меня!!
-
вот я опять начала есть по 1000калорий, надо вернуться к 1300
-
Ещё бы правильно рассчитать эти 1200 ккал.
-
771 Дeвoчки,ypa! Наконец, я начала худеть! A я yж дyмaлa, нe cyдьбa.. Гeнeтикa там, и вcё тaкoe.. Нo нeдaвнo peшилa — вcё, xвaтит ceбя oбмaнывaть! И cтaлa просто выпoлнять вcё тo, чтo нaпиcaли пo диeтe. Кaк coлдaт. Ни шaгa в cтopoнy. И вoт, yжe ecть peзyльтaт — зa эти нeпoлныe двe нeдeли я пoxyдeлa нa 5 килoгpaмм 700 гpaмм. Диeтa правда y мeня нe c Galya.ru, a вот c этого сайта — (Девочки, я не рекламщица — правда там заказала, и диета работает). Нo глaвнoe, кoнeчнo, нe диeты — a cпocoбнocть зacтaвить ceбя cтpoгo cлeдoвaть плaнy. Я этoгo вaм и жeлaю! Я жe cмoглa, и вы cмoжeтe! Удачи!! 509965
-
-
очень правильно сказано
-
-
-
Молодец!!!
-
-
я тоже ем от 900-1200 калл, за неделю 500 гр. сбросила и спорт!
вход
- смогли бы вы трусы менять раз в неделю?
- год красной огненной лошади. в чем будете отмечать?
- после последней ссоры дочь перестала называть меня мамой, что делать?
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в каждой
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?
- я влюбилась в этот look! а вам какой до души?
- кто летал в спб в начале октября? какая была погода?
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- как прогнать уже придверного парня?
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- что такое хорошая семья? как вы считаете?
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- как вам джемпер и футболка?
- были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей?
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- поделитесь вашими рецептами борща! мамина свекровь готовит
- попадала ли вожжа под хвост у женщины из-за появления у вас машины?
- что бы вы выбрали: год ходить пешком и сделать идеальную улыбку или ездить на авто
- мужчина будет хотеть девушку, у которой совсем маленькая грудь, но
- как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не
- прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой
- у кого-нибудь из вас есть светящаяся банковская карта со
- чувствуете ли вы себя неполноценным человеком с образованием
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- идут ли стрелки? учусь их рисовать, нормально ли получается?
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо
- вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская семья?
- были ли тампоны в 70-х годах? актриса выступает в белом, ноги
- лаки каких фирм самые стойкие? хотелось бы, чтоб держались хотя бы 5-6 дней
- что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит?
- вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью?
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- а у вас бывают внезапные и неконтролируемые вспышки агрессии? у меня
- ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время 2
- как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пирог испечь?
- а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки?
- как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства.
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- какой самый необычный ухажёр у вас был? в чем заключалась необычность? он стал вашим
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой?
- отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- при онлайн-знакомстве вам сразу признавались, что есть отношения, есть
- вьющиеся непослушные волосы! посоветуйте средства по уходу.
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- почему говорят, что нельзя прыгать из отношений в новые отношения?
- сколько стоит у вас маникюр с покрытием?
- нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо,
- классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- более счастливый: у кого крепкий тыл, но не создал семью или кто создал семью, но
- какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.
- как вы готовите суп харчо? любите его?
- что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика?
- вы смотрели шоу про семейство кардашьян? чем же вообще они занимаются?
- у кого в какой класс завтра дети идут? до какого класса планируете или
- нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель
- сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу?
- все темы» новые темы»
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|