| ||||||
| ||||||
|
вход
Протяженность диеты - пять недель. Первые две недели можно есть сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день и три зеленых яблока. Количество овощей и молочных продуктов и время их употребления не ограничены. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. С начала третьей недели нужно добавить к овощам и сырам кусок (300 грамм в день) мяса, птицы или рыбы. Такой режим питания соблюдать еще три недели. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса! Нельзя: сахар, алкоголь, мучные изделия и конфеты. Питаться нужно строго по указанному меню, то есть соблюдать рецептуру блюд и последовательность их поедания. Пить воду - минеральную или кипяченую - без ограничений. День первый и восьмой Завтрак Два яйца вкрутую, салат из овощей с растительным маслом. Обед фрукты Ужин Рыба жареная или отварная, салат из отварной свежей капусты с растительным маслом. День второй и девятый Завтрак Черный кофе с сухариками, фрукты Обед Рыба жареная или отварная, салат из отварной свежей капусты с растительным маслом. Ужин 200 г отварной говядины, стакан кефира. День третий и десятый Обед овощи в любом кол-ве, фрукты в любом кол-ве. Ужин 2 яйца вкрутую, 200 г отварной говядины, салат из отварной свежей капусты с растительным маслом. День четвертый и одиннадцатый Завтрак Черный кофе, каша на воде Обед Одно яйцо, салат из овощей, 150 г тертого сыра. Ужин фрукты День пятый и двенадцатый Завтрак фрукты. Обед 300 г вареной или жареной рыбы, стакан томатного сока. Ужин 300 г Нежирная жареная рыба, салат из отварной свежей капусты с растительным маслом. День шестой и тринадцатый Завтрак Черный кофе, каша на воде Обед Половина вареной курицы, салат из свежей моркови или капусты. Ужин 2 яйца вкрутую, салат из тертой моркови с растительным маслом. День седьмой Завтрак Чай, каша на воде Обед 200 г отварной говядины, фрукты любые. Ужин Умеренно, на выбор из рецептов предыдущих дней, кроме третьего.
автор: Anonymous |
начало
-
Девочки кто может посоветовать эффективную диету и желательно на коротких сроках сбросить 10 -15 кг лишнего
-
очень странно.. начинается, как диета Кима Протасова, а меню расписано явно не под условия начала: откуда-то взялись сухарики, каши.... и белковые есть и в первую неделю, и во вторую.. и меню расписано на 14 дней...
-
-
я сомневаюяь, что эта диета поможет похудеть за 5 недель на 10 киллограмм
-
пол курицы- многовато будет
-
-
mne nravitsja, tolko 5 nedel-ochen dolgo....
-
-
Первая часть диеты - сто процентная Протасовка, а вторая (где расписано по дням) уже что-то другое
-
что то мне не особо!
-
Кто-нибудь знает сколько ккал в день употреляется на этой диете?
-
вход
- вы впечатлительный человек? какое самое яркое в жизни и какое яркое из
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- фигуру песочные часы или грушу у женщин любят только южные мужчины?
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- вам нравится, когда у мужчины дистальный или мезиальный прикус?
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- у вас были ситуации с автоподставами? что делать кроме как быть
- почему держится температура? горло прошло, нос тоже быстро прошел.
- стесняюсь поздней девственности. в свои 22 года и не целовалась ни с кем. боюсь
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это
- у вас включен домофон? я выключила! не люблю незваных гостей!
- как вышла из отпуска, так все болит из-за работы! оно вообще пройдет со
- какой будет следующий тренд в соцсетях? была мода на переделки на
- в чём смысл жизни?
- сижу уже 3 недели на сз, но так и не нашла в даже хорошего собеседника!
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как
- почему людям нравится ныть? при этом они вовсе не стараются улучшить свою жизнь!
- ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время 2
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- какую еду обычно заказываете в доставку? я вообще ничего не
- были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное,
- как же по-разному воспитаны люди. для вас какой из вариантов более
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабубу
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во
- что бы вы сделали, если начальник работал бы в личных интересах?
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- спустя год случайно позвонила бывшему! стоит заморачиваться?
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты?
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда
- заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за
- кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем
- какой больше нравится? мне розовый и оранж.
- хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультетом! как
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- ваш муж очень много ест? я в шоке от того, сколько в него влезает!
- вы бы стали исправлять такие зубы? или не критично?
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- что любите есть с грибами? просто жарить с картошечкой или суп, пироги с
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- как бы вы отреагировали, если мама вам постоянно писала в
- лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый?
- девушки с редкими волосами, вы не завидуете девушкам с
- в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему 28 лет!
- можно ли меня назвать нытиком или занудой?
- почему мужчины такие? сказал: считаю тебя своей девушкой! говорю: ты
- что можно надеть наверх под тот комплект, что я заказывала?
- как быть после интима с парнем с сз? я не хочу быть наивной и верю ему 50 на 50.
- как звали вашего первого мужчину? сколько вам было лет? мой был старше на 10 лет,
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- что такое хорошая семья? как вы считаете?
- вам писали старые знакомые? например, ваши бывшие коллеги, которым вы
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- как вам внешность этой актрисы, которая снималась в эпизоде фильма интервью
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- какие самые дурацкие свидания у вас бывали? меня один пригласил на лавке
- записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?
- двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любви?
- все темы» новые темы»
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|